あるがままに 自分らしく 今を生きる
11月に10ヶ月ぶりで、新代田クラスを再開しました！
大好きなヨガを分かち合ちあえる喜びを感じて、とても幸せな時間でした💕
今はオンラインでつながることが可能になりましたが、対面クラスは、直接(表情や声や)お互いの存在に触れることが出来る大切な場所です。ストレスフルな時代において、「つながり」「体と心の対話」「マインドフルネス」「セルフケア」の大切さをより一層感じています。
コロナ対応をしながら、安全を重視して月1～2回程度の開催になりそうです。お目にかかれることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします。
◇大人のためのヨガクラス(@新代田)
12月5日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 呼吸法とクリパルヨガ
12月26日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。
からだの気づきと対話を深めます。（運動量：ジェントル）
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）
今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。
いよいよ今年もあとひと月。
この1年を振り返るような瞑想の時間をとります。
今月のテーマは受容と慈悲です。
ご参加をお待ちしています。
今年1月より、新代田クラスをお休みしていましたが、東京都の緊急事態宣言が空けましたので、クラスを再開いたします。
お休みの間は、いろんな思いがよぎりました。自分の不甲斐なさを責めたり、改めて体の声に耳を傾けたり、相変わらずたくさんの学びの場で時間を過ごしました。
今はオンラインでつながることが可能になりましたが、対面クラスは、直接お互い(表情や声や存在)のエネルギーに触れることが出来る大切な場所です。ストレスフルな時代において、「人とつながること」「体と心の声に耳を傾けること」「マインドフルネス」の大切さをより一層感じます。
お休みしたことで、私の指導力が増したり特別な自信がついた訳ではないんです。つい忙しくなり過ぎると、物忘れがひどくなったり、体も動かしずらくなります。そんな60代の私が、今まで学んだり経験したことを皆さまと共に分かち合うことが、私自身の喜びなのだと改めて感じます。
安心してありのままの自分でいられるBLESSING YOGA へ
皆さまのご参加をお待ちしています。
コロナ対応をしながら、安全を重視して月1～2回程度の開催になりそうです。お目にかかれることを楽しみにしています。今月は、久しぶりの開催ですので、瞑想 500円/ ヨガ 1000円とさせて戴きます。どうぞよろしくお願いします。
【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡
11月13日(土)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
11月21日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。
からだの気づきと対話を深めます。（運動量：ジェントル）
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）
今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。
ご参加をお待ちしています。
Teachers &サンガ新社のコラボ企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』全5回シリーズ講座に参加しました。そして全5回の体験レポートを担当させて戴きました。本当にワクワクドキドキする楽しい体験の連続でした。
第1回『トリグナを体験しよう！』（綿本彰 先生）
https://note.com/teachersapp/n/n19b3ae9fcdda
第２回『チャクラを体験しよう！』（chama 先生）
https://note.com/teachersapp/n/n53a10a4c7b9f
第3回『ドーシャを体験しよう！』（三浦まきこ 先生）
https://note.com/teachersapp/n/n9369ca154d9b
第4回『プラーナを体験しよう！』（三浦敏郎 先生）
https://note.com/teachersapp/n/n564d1506a09d
第5回『５つのコーシャを体験しよう！（フユコ・サワムラ・トヨタ 先生）
https://note.com/teachersapp/n/n5482ef65391b
全5回に登壇された先生方は、クリパルヨガで現在もお世話になっている三浦敏郎、まきこご夫妻も含めて、本当に素敵な憧れの先生方です。その方々がご自分の言葉で語られるヨガの世界観のエッセンスをカラダで体験した一か月。本当に贅沢な時間でした。世界観や哲学や宗教性は個人が体験して形作られるものだと思うのです。
第1回～5回までシリーズで参加すると、様々な角度からヨガの体験が深まってきます。
最終回のフユコさんの回では、全5回を総括するようなまとめをしてくださいました。
段々と中身が濃く過剰になり過ぎる私の体験レポートを中場まきこちゃん（Teachers代表）がとても読みやすく編集してくれましたので、ぜひ読んでみてください。
10月は学びの秋✨
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
最終回「5つのコーシャを体験しよう！」(フユコ・サワムラ・トヨタ先生)
体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場まきこさん(Techers代表)がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
コーシャとは、一言で言うと玉ねぎの皮のようなもの…。コーシャの探求は、本当の私に出会う旅なんです。
ぜひ読んでくださいね☺️
10月は学びの秋✨
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第４回「プラーナを体験しよう！」(三浦敏郎先生)
体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場まきこさん(Techers代表)がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
チッタ(心)とプラーナの関係性や、体験から学ぶクリパルヨガのアプローチについてふれています。
ぜひ読んでくださいね☺️
10月は学びの秋
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第3回「ドーシャを体験しよう！」(三浦まきこ先生)体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場まきこさん（Teachers代表）がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
クリパルヨガやクリパル・アーユルヴェディック・ヨガのアプローチについてふれています。
ぜひ読んでくださいね
10月は学びの秋
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第2回「チャクラを体験しよう！」(chama先生)体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場牧子さん（Teachers）がわかりやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
ぜひ読んでくださいね
10月は学びの秋
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第1回「トリグナを体験しよう！」(綿本彰先生)
体験レポートを書かせて戴きました。
ぜひ読んでくださいね
https://note.com/teachersapp/n/n19b3ae9fcdda
Teachers【食べる瞑想チャレンジ月間】のガイドを担当しています。（ガイド担当は日替わりです。）
https://fb.me/e/NWREaA0D
食べ物をマインドフルに丁寧に味わうということ。
食べ物をいのちととらえ、目の前にやってくるまでのプロセスやつながりに気持ちを向けること。
ご近所の工事の音もお昼は止んだので食べ物を味わう静かなひとときを満喫しました。
【おにぎりアクション】はさつまいもときのこの炊き込みご飯。
とっても美味しかったですよ
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おにぎりアクション2021 期間は10/5（火）〜11/5（金）！
おにぎりにまつわる写真に #OnigiriAction を付けてSNSまたは特設サイトに投稿すると、協賛企業が寄付し、TABLE FOR TWOを通じてアフリカ・アジアの子どもたちに給食5食が届く！
https://onigiri-action.com/
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Blessing Yoga 
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