急に秋が深まり、北風が冷たく感じます。
今年も残り２か月となり、何だか背中を押されるような気分です。
秋は様々な楽しいイベントがあり、私もワークショップや学会のお手伝いなどで忙しくしています。今年は春先からやや体調を崩していたので、自分に注意を向ける時間が多かったような気がします。
今日のヨガクラスでは秋冬のエネルギー（ヴァ―タ）のお話と体を温めるセサミオイルを使ってセルフマッサージを紹介しました。
秋冬のヴァ―タという性質は風や空間のエネルギーで、体は冷えて固くなりがちです。
いつも動き回るので、頭の中も忙しくなります。（私もあるあるです）
ヨガでは下半身に注意を向けてしっかり動いて熱を上げ、時々ポーズに留まって心を落ち着かせます。
今年の秋の実りを受けとるとしたら、どんなことでしょう？
日々の暮らしに活かされるクリパルヨガをご一緒しませんか。
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【気づきと癒しのクリパルヨガ】初心者向け
完成されたポーズを目指すことよりも、今の自分への「気づき」と一人ひとりの体験を大切にする…心と体をつなぐヨガです。
◇日時 : 11/11㈬、11/21㈯、11/25㈬ ／１０：３０～１２：００
クリパルヨガ (呼吸法、アーサナ、リラクゼーション、統合のシェアリングあり)
※ヨガクラスの後でお時間ある方は 、NVCの共感トランプを紹介しますので、ご興味ある方は声をかけてください。
◇場所：東西線 南砂町駅5分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 地下1階 コモンルーム（←エントランス右横の外階段を下り正面左ドアから）
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）
◇参加費：１５００円（初回１０００円！）紹介者は５００円割引、月謝制もあり！
◆対面クラスのお申込みは当サイトから
１１月のテーマは
安心と落ち着き
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【オンラインZoomクラス】
【爽やかな目覚めの朝ヨガ】オンライン
◇日時 : 木曜朝 11/5、11/12、11/19、11/26／ ８：００～８：３０
（ウォーミングアップとシンプルなポーズで朝の体を目覚めさせるヨガ）
◇参加費:２５００円(4回分)（単発なし／夜ヨガと合わせて３５００円）
【夜のジェントルヨガ】オンライン
◇日時：金曜夜 11/6、11/20（不定期開催）／２０：３０～２１：１０
（一日の疲れを癒し、安心した眠りを誘うやさしい呼吸法とヨガ）
◇参加費:１６００円（2回分）（単発なし／朝ヨガと合わせて３５００円）
お申し込みの方に振込先とZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、当サイトから前日夕方までにお申し込みください。
（直前のお申込みは対応できない場合があります。）
２日以内にお返事いたします。
◆お申込みは当サイトから
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【プライベートヨガ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディック・ヨガ、二人ヨガなど
心と体を解放して、今の自分に気づいたり、安心してリラックスできる時間になるでしょう。
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。
オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)
ご興味あれば当サイトからお申し込みください。
お目にかかるのを楽しみにしています。
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