秋分も過ぎ、月が綺麗な季節になりました。 （今夜は中秋の名月！）
朝晩の気温は下がりましたが、台風や雨の影響で体調を崩している方も多いようです。
私も疲れやすいので、ヨガや毎日のルーティーン（足湯や散歩など）を出来るだけ続けるようにしています。
秋は楽しいイベントも色々とあるのですが、１０月は自然と親しむ山歩きが楽しみです。
皆さんはいかがお過ごしですか？
季節の変わり目は、気温や湿度が変わりやすく、変化が多い不安定な日々が続きます。
夏のピッタ（火と水のエネルギー）も秋冬のヴァ―タ（風や空間のエネルギー）も軽さで不安定になりがちです。
やさしいヨガの動きで下半身を使って土台をつくり、体も心も落ち着くようにクラウディングします。
日々の暮らしに活かされるクリパルヨガをご一緒しませんか。
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【気づきと癒しのクリパルヨガ】初心者向け
完成されたポーズを目指すことよりも、今の自分への「気づき」と一人ひとりの体験を大切にする…心と体をつなぐヨガです。
◇日時 : 10月14日㈬、10月24日㈯、10月28日㈬ ／１０：３０～１２：００
クリパルヨガ (呼吸法、アーサナ、リラクゼーション、統合のシェアリングあり)
※9/23㈬に開催したNVC共感トランプを使ったWSは、お陰様で好評でした。
ご参加の皆さま、ありがとうございました！
ヨガクラスの後でお時間ある方は 、ミニ共感サークルを紹介しますので、ご興味ある方は声をかけてください。
◇場所：東西線 南砂町駅5分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 地下1階 コモンルーム（←エントランス右横の外階段を下り正面左ドアから）
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）
◇参加費：１５００円（初回１０００円！）紹介者は５００円割引、月謝制もあり！
◆お申込みは当サイトから
１０月のテーマは
土台と安心
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【オンラインZoomクラス】
【爽やかな目覚めの朝ヨガ】オンライン
◇日時 : 木曜朝 10/1、10/8、10/15、10/22／ ８：００～８：３０ （10/29はお休み）
（ウォーミングアップとシンプルなポーズで朝の体を目覚めさせるヨガ）
◇参加費:２５００円(4回分)（単発なし／夜ヨガと合わせて３５００円）
【夜のジェントルヨガ】オンライン
◇日時：金曜夜 10/2、10/16（
不定期開催）／２０：３０～２１：１０
（一日の疲れを癒し、安心した眠りを誘うやさしい呼吸法とヨガ）
◇参加費:１６００円（2回分）（単発なし／朝ヨガと合わせて３５００円）
お申し込みの方に振込先とZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、下記ヨガサイトから前日夕方までにお申し込みください。
（直前のお申込みは対応できない場合があります。）
２日以内にお返事いたします。
◆お申込みは当サイトから
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【プライベートヨガ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディック・ヨガ、二人ヨガなど
心と体を解放して、今の自分に気づいたり、安心してリラックスできる時間になるでしょう。
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。
オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)
ご興味あれば当サイトからお申し込みください。
お目にかかるのを楽しみにしています。
