明るい光あふれる1年に

皆さま、あけましておめでとうございます✨

今年は、初日の出を拝みました。太陽の輝きは、晴れやかに私たちを照らし力づけてくれます。明るい光あふれる✨穏やかな1年になりますように💕

久し振りの高尾山からの初日の出☀
登りは暗いので安全な1号路を。薬王院と奥の院をお詣りして、富士山の眺めのよい城山まで足をのばしました。

お天気がよく、ポカポカ気持ちよくて、しばらく瞑想したりヨガしたり、ごろっと寝ころんで、たっぷりエネルギーチャージしました。
帰りは、琵琶滝コース(6号路)で下山。行きも帰りも傾斜は結構きつかったけど、朝日を浴び、滝の音を聞いていると元気が湧いてきました。

今年は様々な自然のエネルギーを受け取れるようなYOGA & LIFE(暮らし方)をしたいです。

ありのままで、自然体でいられますように✨

心からの願いがかないますように✨

新年の初ヨガクラスは6日から(@新代田)
今年もどうぞよろしくお願いします!

心からの感謝をこめて

ようやく年内のすべてのヨガクラスが終わり、晴れ晴れとした気持ちでいっぱいです。

年明けにインフルエンザになった以外は、お休みもせずこの1年を過ごすことができました。

クリパルヨガ300Hのトレーニング(第2、第3モジュール修了)やキッズヨガTT、マインドフルネス瞑想連続講座など、深く豊かな体験をさせてもらいました。

また昨年に引き続き、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)をプロのセラピストから連続受講させてもらえたことも、今の自分と向き合い、心と体の声を深く聞くことが出来ました。HPの改編やWSの開催など、次の行動実践につながったのだと思います。

淋しがりやで泣き虫の私が、一人で過ごす時間を楽しめるようになったこと。みんなと過ごす時間の中で、自分を尊重しながら他者との関係性を心から幸せだと感じることが出来るようになりました。

来年は、ヨガ以外の仕事も始めます。
経済的な基盤を安定させながら、ヨガのある豊かな人生を楽しんで歳を重ねていきたいです。

明るい光と輝きをこの身に感じて、縁ある大切な皆さまと共に歩む道程に幸あれと、心からの感謝と祈りをこめて✨

1月クラススケジュール

◇大人のためのヨガクラス(新代田)

1月6日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

1月14日(月祝)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

1月16日(水)
18:15~18:45 はじめての瞑想
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制

新しい年のはじまりは、晴れやかな期待で胸がふるえますね。
今年も健やかで、自分らしく日々を過ごすことが出来ますように

1月のテーマは
     今ここから✨

ご参加をお持ちしています。

開催報告2018年12月24日(月祝)PRESENT FOR YOU~クリパルヨガとアーユルヴェーダの贈りものWS

「PRESENT FOR YOU~クリパルヨガとアーユルヴェーダの贈りもの」WSが無事に終了しました!

年末のお忙しい中、集まってくださった皆さま、本当にありがとうございました。

毎年年末に行っているアーユルヴェーダの学びを活かした、冬のエネルギーバランスを整えるWS(または特別クラス)は、今年4年目になります。アーユルヴェーダの学びは、今の自分に気づくことで、自己理解を深め、自然界の出来事や他者への理解を深めます。

今回のWSでは、心身の調和をもたらすコツを知識とヨガから持ち帰ってもらいたいと思いました。お伝えしたいことが山ほどあり、ドーシャチェックやトリドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)の比較表など資料もたくさんになりました。

座学と体験の両方を、皆さまに楽しんで戴けて、本当によかったです。

***********

アンケートの感想より(許可を戴き、掲載しています。)

・講義とボディワークがあり、実感できてよかった。最後のまとめ(資料)とシェアで、気づいたことや、自宅で出来ることが整理できた。

・アーユルヴェーダの基本的なことを学ぶことができた。座学、ヨガ、マッサージと五感を全て使った体験ができたことがよかった。

・シェアができたこと、自分に1年の感謝ができたこと、ヨガを無理なく味わえたこと、アヴィアンガがよかった。先生との出会いに感謝。

・アーユルヴェーダと座学と実践、両方があったこと、習ったことをすぐに体感できたことがよかった。また、最後に今年のよかったこと、大変だったこと、両方を振り返ったことが、改めて自分を労い、ほめる時間を持つことができてよかった。

・やわらかく、あたたかな雰囲気で、リラックスして楽しむことができた。

クリスマスカードやプレゼント、素敵な祭壇まで整えていただき、ありがとうございました。

・知識が体の体験として、内側に伝わってくる。ゆっくりとしたスペースがよかった。楽しい優しいクラス。アーユルヴェーダ、冬の過ごし方など、またWSしてください。

**********

貴重な感想をありがとうございました。

この他にも1年を振り返り、心に沁みるシェアをたくさん聞かせていただき、本当に暖かく贅沢な時間でした。

心からお礼申し上げます。
Merry Christmas💛

PRESENT FOR YOU~あなたへの贈りもの

二人の息子が小さかったとき、クリスマス⛄🎄✨は我が家の一大イベントでした💓

部屋の外には緑のリース、部屋の中には点滅するツリーを飾り

お星様や柊のシールと光るモールで出窓を飾り

手作りのケーキに白い生クリームと真っ赤なイチゴをのせ

朝から漬け込んだチキンをオーブンでこんがり焼いて

緑の野菜にミモザのサラダとフライドポテト。

子どもたちはグレープソーダ、大人はシャンパンで乾杯🍸

翌朝、枕元に置かれたプレゼントを見つけて、歓声をあげて階段を走り降りてくる子どもたちの笑顔💕

本当に幸せな時を過ごしていたんだなぁ…と、今だから振り返ることができます。

その時の私に今の私はそっと声をかけてあげたい。

あなたは自分のための小さな時間を使っていますか?

☆クリスマス⛄🎄✨特別WS

「PRESENT FOR YOU~クリパルヨガとアーユルヴェーダの贈りもの」

お席はまだまだありますので、クリスマスの予定の中にぜひ組み込んで戴けるとうれしいです。

アーユルヴェーダの知恵を暮らしに活かすヒントと冬のバランスを整える呼吸法ヨガ、瞑想をご紹介します。冬のドーシャ(ヴァータ)を整えるケアは、全ての方の基本的なケアに繋がります。

アーユルヴェーダの学びは、ヨガと同じで自己探求する楽しさ、暮らしの中で日々深めていく面白さがあります。

私自身もこの時期は何かとザワザワと心が騒ぐとき。季節のケアをし、ヨガを実践しながら、寒い冬の日々を丁寧に過ごします。

今回は、自然界の5大元素の中から組み込まれた3つのエネルギー (ヴァータ、ピッタ、カパ) のドーシャチェックから始めます。

資料あり🌀、体験あり🎵、安心して寛ぐ時間(リラクゼーション)や1年を振り返る瞑想タイムもあります。もちろんヨガも。

皆さまにお目にかかるのを楽しみにしています💓

資料準備の関係で、申込みはお早めに(前日夕方までに)お願いします🙏

ご予約・お申込みはこちら

みかんの旅(ゆとり家@鶴巻温泉)

慌ただしい師走の一日。

マインドフルネス連続講座でお世話になった島田啓介さんの「ゆとり家」さん(@鶴巻温泉)に初めて訪れました。

案内役はみかん🍊

道中、道端に転がっていたみかんを拾って

(まあ、美味しそうなみかん!)

みかん農家のおばあちゃんと出会い

(おばあちゃ~ん、みかん落ちてましたよ。)

(あんた食べるなら、持って行きなさい。)

お地蔵さんの前でみほちゃんと出会い

(お地蔵さんの写真をパチリ)

みかんを拾いながら、ゆとり家でみんなと出会い

(何だか初めてじゃないみたい…)

おばあちゃんからもらったみかんは、翌日ヨガクラスの生徒さんにお裾分け

安らかで、暖かくて、ちょっとディープな体験もあり….。

今年1年を振り返るシェアリング(今年一番うれしかったこと/今年一番辛かったこと)

みんなで作った「祈りの塔」

一度死んで、生まれ変わったら何をする?
みんなみんな、自然がすべてを受けとめてくれる

暖かい仲間と美味しいご飯

胸に沁みる大自然と

そして、もうひとつの不思議な物語りの始まり

山に夕闇がせまる

子供達よ

ほら もう夜が背中まできている

火を焚きなさい

お前達の心残りの遊びをやめて

大昔の心にかえり

火を焚きなさい

―山尾三省「火を焚きなさい」より抜粋

ほんとうの願い (マインドフルネス連続講座)

☆「人と関わる人のためのマインドフルネス~本気で身に着ける連続講座」

6月から11月まで約半年間かけて取り組んだマインドフルネス連続講座が終わり、終了証を戴きました。

今年前半は私の年齢も飛躍的な年でしたし、大きなヨガトレーニングを受講しつつ、ヨガの仕事はなかなか思い通りに運びませんでした。プライベートでも元家族がシリアスな病気で倒れたので、心の深いところが揺さぶられるような時期でした。そんな時、やはり瞑想に取り組みたくなりました。

昨年から瞑想講座でご縁が出来た、ティク・ナット・ハン師の様々なご本の翻訳をされている島田啓介さんからマインドフルネスの講座を本気で受講することにしたのです。

マインドフルネスの仏教的な背景や実践法を講座で学び、仲間と共に毎日自分で選んだ課題(宿題)に取り組み、温かい学びの場を提供してもらいました。今まで見えていなかった自分の奥にある本当の気持ちや願いが、少しづつクリアになっていくのがわかりました。

最後日は、共に学んだ皆さんと一緒に一日瞑想会。

短い時間ヨガをさせてもらい、ゆっくり呼吸と体を見つめる島田さんの「ボディ・スキャン」を体験して、皆でお弁当を「食べる瞑想」。

その後、近くの代々木公園で「歩く瞑想」。

自分の意図を一歩一歩刻みながら、ゆっくり秋の公園を歩くと、たくさんの家族や人々が賑やかに遊ぶ中、声を交わすわけでもないのに、みんなが大地と空の下で繋がってここに生きていることを感じました。

「もし、あと3日しか生きられないとしたら、あなたはどこで誰と何をしますか?」

自分自身に問いかけながら、本当の心からの願いやこうありたい自分と向き合いました。

私は特別なことは何もしなくて、ただいつものようにヨガをし、学び、指導する~普通の日常があればいいと思いました。ただ先に逝くことを母に謝らなければならない。親より先に子が旅立つのは、どんなに辛いことか、私はよく知っているから。

縁ある大切な家族、大好きな仲間たちに「ありがとう。元気でね!」と告げます。景色のよい心地よい温泉のある静かな宿で、ゆっくり美味しいご飯を食べるのもいい。一人でもいいし、誰かと一緒でもいい。

本当に私が欲しかったのは、安心してありのままでいられる居場所。

それはどこか別の場所にあるのではなくて、自分の中に存在している。

今ある日常が、本当は何よりかけがえがなく、美しいと私は知っている。それを大切に味わい、慈しんで毎日を過ごせたらいいなと心から思います。

墓碑銘には、自分を表す一文字(漢字)「福」を選びました。

                    ******************************************

    BLESSING YOGA & LIFE

        ♡ 福 

    自己を探求し、誠実に正直に生き

 生命の輝きと光を放って、他者を愛し愛され

安心してありのままでいられる居場所を作った

                  クリパルヨガ教師 二人の息子の母

                                           松倉福子 ここに眠る

******************************************

あるがままの自分を感じて、微笑んで慈しんで生きること

意図をもって、日々を過ごすこと

大切な家族や仲間とのつながりを忘れないこと

いのちは続いていく✨

ご一緒した皆さま

安心して、ありのままでいられる、素敵な居場所をありがとう。