☆クリスマス特別WS ♡♡ PRESENT FOR YOU~クリパルヨガとアーユルヴェーダの贈りもの~

☆クリスマス特別WS ♡♡♡
◇PRESENT FOR YOU~クリパルヨガとアーユルヴェーダの贈りもの~

木枯らしの吹く寒い冬の日。街はイルミネーションの光や音楽で賑やかですが、他の季節にはない内向きの静けさや暖かな温もりが欲しくなりますね。

この体験型ワークショップでは、「生命の科学」と呼ばれるアーユルヴェーダの知恵をご紹介しながら、自然界のエネルギーについて学びます。実際に五感を使って体験する楽しいワークや冬のエネルギーバランスを整えるヨガ、体を温めるアビヤンガ(セサミオイルを使ったセルフマッサージ)をご紹介します。(ミニオイルのお土産付き)

今年1年を振り返る静かな瞑想の後は、お茶を飲みながらシェアリングタイム。
大切なあなた自身への贈りものをぜひ受け取ってください。

[日時] 12月24日(月祝) 10:00~13:00

[会場] お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします

[アクセス] 井の頭線 新代田駅1分の和室

[参加費] 3500円(12月9日までにお申込みの場合は、早期割引 3000円となります。)

[持ち物] ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物
(マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。)

[お申込み] 資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。

ご予約・お申込み

あるがままの自分と出会う♡ワークショップ~呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと♡~

ヨガや瞑想やマインドフルネスの場で、「あるがままの自分」という言葉がよく使われます。それでは「あるがままの自分」って、いったいどこに行けば、何をすれば見つかるのでしょう?

この体験型ワークショップでは、呼吸やからだに注意を向けたり、簡単なヨガの動きやワークを使って、「今ここ」にいるリアルな自分と出会っていきます。

注意深くていねいに、自分の呼吸やからだの声を聴いてみましょう。
私が暗闇から光に向かって、あるがままの自分を探し続けた体験をもとに構成しています。

あるがままの自分を探しに、そのままのあなたでいらしてください。

[日時] 10月8日(月祝) 13:30~16:30

[会場] お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします

[アクセス] 井の頭線 新代田駅1分の和室

[参加費] 3500円(9月中のお申込み、または午前中のヨガクラスを受講の場合は、500円割引となります。)

[持ち物] ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物
(マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。)

[お申込み] 資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。

ご予約・お申込み

主な過去のイベント・ワークショップ

プラーナヤーマ(呼吸法)とクリパルヨガ体験WS~もう一人の自分に出会う(2018年6月23日)

ポーズにいのちを吹き込む~プレスポイントWS(2018年3月11日/4月30日)

おうちえん de ヨガ 保育園にじいろおうちえん(千葉県市川市)開園プレイベント(2018年3月4日)

PRESENT FOR YOU~あなたへの贈りもの(冬のアーユルヴェティック・ヨガ)(2016年12月25日)

NPO法人東京自由大学 第一期最終春合宿「私の中の神聖」那須トラピスト修道院にてヨガ指導(2016年3月19日)

春を感じる日

今日は明るい光あふれる暖かい日。
やさしい春を感じる心地よい1日でした。

立春過ぎとはいえ、まだまだ2月ですから寒さと暖かさは行ったり来たりしながら、季節は少しずつ春へと移り変わっていきます。

年明けから新しい(介護の)仕事を始めたため、とても慌ただしい日々を過ごしていました。
何しろもう歳ですから、新しい未知の分野にチャレンジするのはやっぱり大変でした。
現場は、安全性とスピードと臨機応変の判断力が問われます。そして、今までの自分のやり方がちっとも通用しません。

「これは私には無理だわ~」と正直思いました。

毎日家に帰ってからも、新しい知識や仕事の段取りを覚えることで、殆どの時間が過ぎます。夜中よく夢を見たり、朝起き上がれなかったり…。腰や背中や足の指まで痛くなって、一日寝ていた休日もありました。ほんとにやれやれです。

そんな私をほっとひと安心させ、勇気づけてくれたのは、やはりクリパルヨガでした。話を聞いてくれるヨガ友や仲間たち、そしてクラスに参加してくださる生徒のみなさん。

ヨガをとおして、ありのままの自分に戻れる時間が有り難くて、うれしくて…。今はもうそんなに完璧にやろうとしなくても大丈夫だからと、自分にやさしくエールを送っています。
今日出会うこと、出会う人、そしてかけがえのない今日一日に心からの感謝と喜びを込めて、本当にありがとう。

なぜかスマホから写真が載せられなくなってしまって、ブログ投稿も少しご無沙汰していました。本当はかなりのエネルギーダウンで、SNSに向かう気力もなかったんです。(笑)

新代田の「大人のためのヨガクラス」は今月2回休講しましたが、後半は予定通り行っています。九段下のシニア向け「リラックスヨーガ」と「やさしい椅子ヨガ」、世田谷砧のシニアヨガサークル、個人レッスン、代行も続けています。

久し振りにクリパルヨガを体験したい方
春から新しいことにチャレンジしたい方
今の自分をあるがままに感じたい方も
よろしければ、ぜひご参加ください。

安心してありのままでいられる自分の居場所✨

日々の暮らしの中で、自分らしくいのちを生き生きと輝かせるために✨

クリパルヨガをご一緒しましょう!

2月クラススケジュール

◇大人のためのヨガクラス(新代田)

2月3日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

2月11日(月祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

2月17日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

2月23日(土)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制

今年はヨガの基本に戻り、今自分に出来ることに一つ一つ丁寧に取り組んでいきたいと思っています。

先ずは、ゆっくり大きくひと呼吸です。


2月のテーマは

    ポーズの土台づくり✨


ご参加をおまちしています。

 

日々の暮らしを生き生きと楽しむ

連休3日間、あっという間に過ぎました。

1日めは夕方まで仕事があり
2日めは新しい仕事のおさらいをして、午後は幡ヶ谷のアーユルヴェーダサロン・スアイさんのイベントに参加させてもらいました。

薬草ハーヴオイルを使ったアヴィヤンガの頭皮マッサージ(→とても頭がスッキリ💓)

占星術と四柱推命と易を混ぜた占い(→これは、ひと言では無理。私、山羊座です😅)

6つの味が含まれている野菜たっぷりのカレー4種とデザート(→美味しかった~😊)

う~ん成る程~とうなったり、楽しんだり、感心したり…😍

3日めは、新代田の「大人のためのヨガクラス」

年末にアーユルヴェーダの知恵を活かしたWSを開催してから、生徒さんがヨガとアーユルヴェーダにとても興味関心をもってくださり、いろんな質問や日々のアプローチについてシェアをいただくようになりました。私も学びはじめたばかりですから、とても励みになっています。

ポーズが上手く出来たとか、体が柔らかくなることよりも、日々の自分の行動や心の変化に気づいて、シェアしてくださることが増えました。

1つのことに興味関心を持つことにより、何気ない日々の暮らしが生き生きと輝いて見えたり、別の顔を見せてくれたり…それを分かち合える仲間がいるって、本当に素敵なことですね。

新代田クラスは、ヨガを始めて間もない方が多いので、一つ一つのポーズを丁寧に行います。体の土台を整え、呼吸の流れや体の感覚を十分に体験できるクラスです。

・フレッシュな気持ちで新しいことを始めたい方
・呼吸を深め、心と体をリラックスさせたい方
・いつも忙しくて、肩や背中が固く強ばりがちな方もどうぞいらしてください。

まずは、体の土台作り
呼吸と体の感覚に注意を向けます。
やさしい動きで、十分体を温めほぐして、ポーズへと向かいます。
終了後、お互いのシェアを聞くと更に気づきが深まります。

日々の暮らしを生き生きと楽しむために✨

一緒にヨガをはじめませんか?

はじまりは、今ここから✨

今日は年明け初のヨガクラスでした。1年のはじまりに相応しく、太陽礼拝と月礼拝をして、自分の今いる場所と新年のエネルギーを受け取る時間になりました。

年末行ったWSの感想や、新年の報告をシェアして、和気あいあいとした暖かなヨガクラスでした。

そして私、1月4日に誕生日を迎えました。たくさんの暖かいメッセージをありがとうございました💕
たくさんの方に祝ってもらえるお誕生日、お一人お一人の声やお顔を思い浮かべ、感謝の気持ちでいっぱいです。

昨年還暦を迎え、人生がますます豊かで味わい深く、興味深く感じられるこの1年でした。今後もよりいっそう自分らしく、一歩一歩歩んでいきたいです。

ありのままで安心していられますように✨

より自由に自分らしく年を重ねていけますように✨

自信と勇気と謙虚さをもちながら、自分の仕事や心からの願いをかなえることができますように✨

お正月にスマホの充電器を姉の家に忘れてきてしまい、FBメッセージくださった皆さまへお礼が遅れました。相変わらず、私らしい年明けです。

6年前に急逝した次男の七回忌命日をようやく昨年末に迎えることが出来、感慨無量です。やっとここまで…。何とか…。たどり着きました。今生きている命の不思議と恩寵をより深く感じる日々です。

今年は以前にもまして、人との繋がりやご縁を有り難いなぁ…と思うと同時に、こだわる必要のないことを抱え込むこともないと感じます。

誕生日から始めた新しい仕事が、なかなかハードで今はかなり大変なんですが、出来るだけ楽しんで興味関心をもって、そこにいたいと思っています。(慣れるまでどの位かしら😅)
どうぞ応援してくださいね。

新たな豊かさに出会う、はじまりの年✨

自分の内なる光と輝きを信じて✨

今年もよろしくお願いいたします。🙏