11月スケジュール(リアル対面クラス)

月が美しく輝く秋ですね。
『月の輝く夜に』という大好きなハートフルな映画を思い出します。(笑)

クリパルジャパンのスタジオ閉店からひと月経ち、ようやく静かな日常に戻ったところで、予期せぬアクシデントが起こり、しばらくの間自宅待機となりました。10月は人生の様々な出来事が同時に起こり、何度も自分の内側を見直しました。令和2年の秋は、忘れられない時間になるでしょう。皆さまはどんな時を過ごされましたか?

そんな中でも、カンボジアから帰国中の息子とガチでお互いの人生の話をしたり、様々なオンライン講座の恩恵を受けたり、私自身もクラスを続けることで世界の広がりと可能性を感じた10月でした。10月最終日夜は、オンラインで月礼拝のクラスを行います。ご都合よければ、ぜひご参加くだはい。

対面のヨガは今後も十分に三密に配慮して行います。
対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励し、マスクの着用をお願いします。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。リアルにお目にかかれるのを楽しみにしています。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

11月3日(火祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

11月8日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

11月17(火)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル) 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

11月のテーマは、
       恩恵を受けとる✨


【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!
 ご参加をお待ちしています。

【オンライン~おうちでヨガ】11月スケジュールNEW♡

【オンライン~おうちでヨガ】11月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラスです。

◇爽やかな1日のはじまり~ジェントルフローヨガ(45分)
日程:11/2、11/9(月)
時間:10:00~10:45
内容:呼吸と体に意識を向けて、自分とつながることから一日を爽やかに始めましょう。

◇やさしい眠りのための~リラックスヨガ(45分)
日程:11/4(水)、11/10(火)、11/17(火)
時間:21:00~21:45
内容:一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。体を弛めるだけではなく、緊張と弛緩を繰り返しながら深いリラックスに導きます。

◇夜の寛ぎ~リストラティブヨガ(45分)
日程:未定
時間:未定
内容:ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。初めての方もお気軽にご参加ください。

◇満月の瞑想と月礼拝(60分) ⇒つながり応援価格500円!
日程:10/31(11月は未定)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、満月のエネルギーを感じながら瞑想します。お時間のある方は、終了後のシェアリングにもぜひ参加してください。

◇朝のはじめての瞑想(30分)
日程:11/2(月)、11/9(月)、11/17(火)
時間:8:00~8:30
内容:今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。続けてご参加いただけると毎回の変化を味わい、一日の過ごし方が変わります。

*3~4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定!8/1~ ◇マンスリーチケット 10/1~  ◇応援価格あり!
45分クラス:3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス:1000円/1回
30分瞑想クラス:1200円/4回、500円/1回
マンスリーチケット : 2500円/全クラス受講可 (但し11月はYTT参加のため 11/2~11/17クラス分です。)

*個人レッスンも受付中!

◇オンライン個人レッスン
日程:木曜午後
時間:時間帯は応相談
初回60分:3500円
内容:季節のドーシャ(生命エネルギー)や体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。体の声を聴きながら、安心して今の自分と向き合う時間を取ります。安心して体験を深めたり、自分とのつながりを深めたい方にお勧めします。私が学んできたクリパルヨガや人生の体験がお役に立つのであれば、何でも聞いてください。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)
ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の2時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDとパスワードをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

お会いできるのを楽しみにしています♡

クリパルヨガのエッセンス

ここのところ、ひっそりとエネルギーをチャージしていました。
ヴァータ体質で、ついつい動きすぎてしまうものですから。

この10年は、私にとってとても大切な変化の年月であり、クリパルヨガと共に歩んだ日々でもありました。クリパルジャパン・スタジオの閉店に伴い大きなエネルギーが流れると、奥にあるものが撹拌されて見えてきます。それは出会えた喜びと感謝の気持ちと共に、不安や葛藤や様々な思い…。

昨日は、毎月参加しているデスカフェ『カレンデュラカフェ』のファシリテーターをつとめてくださる森本道子さんのプロセスワークのカウンセリングを受けました。お話をした後で、私の心の葛藤を好きな色を使って絵に描いてみたら…なんと!

クリパルヨガの根幹にある「チッタ」と「プラーナ」になりました。
二つでひとつ。どちらも大切なもの。すごく府に落ちて(笑) またエネルギーが流れはじめました✨

10月のスケジュールをアップしています。
クリパルヨガのエネルギーをぜひ感じてくださいね☺️

【オンライン~おうちでヨガ】10月スケジュールNEW♡

【オンライン~おうちでヨガ】10月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラスです。


◇爽やかな一日のはじまり~ジェントルフローヨガ(45分)
日程:10/5、10/19(月)
時間:10:00~10:45
内容:呼吸と体に意識を向けて、自分とつながることから一日を爽やかに始めましょう。

◇やさしい眠りのための~リラックスヨガ(45分)
日程:10/6、10/13、10/20、10/27(火)
時間:21:00~21:45
内容:一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。体を弛めるだけではなく、緊張と弛緩を繰り返しながら深いリラックスに導きます。

◇夜の寛ぎ~リストラティブヨガ(45分)
日程:10/16、10/30(金)
時間:20:30~21:15
内容:ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。初めての方もお気軽にご参加ください。

◇満月の瞑想と月礼拝(60分) ⇒つながり応援価格500円!
日程:10/31(土)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、満月のエネルギーを感じながら瞑想します。お時間のある方は、終了後のシェアリングにもぜひ参加してください。

◇朝のはじめての瞑想(30分)
日程:10/6、10/13、10/20、10/27(火)
時間:8:00~8:30
内容:今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。続けてご参加いただけると毎回の変化を味わい、一日の過ごし方が変わります。

*3~4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定!8/1~ ◇マンスリーチケット 10/1~ ◇応援価格あり!
45分クラス:3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス:1000円/1回
30分瞑想クラス:1200円/4回、500円/1回
マンスリーチケット:4500円/全クラス受講可(但し10/5~10/31クラス分です)

*個人レッスンも受付中!

◇オンライン個人レッスン
日程:火曜午前、木曜午後
時間:時間帯は応相談
初回60分:3500円
内容:季節のドーシャ(生命エネルギー)や体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。体の声を聴きながら、安心して今の自分と向き合う時間を取ります。安心して体験を深めたり、自分とのつながりを深めたい方にお勧めします。私が学んできたクリパルヨガや人生の体験がお役に立つのであれば、何でも聞いてくださいね。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)
ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の3時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

お会いできるのを楽しみにしています♡

10月スケジュール(リアル対面クラス)

朝晩、ずいぶん涼しくなりましたね。
私がずっと学び続けてきたクリパルヨガの拠点でもある下北沢のクリパルジャパン・スタジオが 9月19日をもって閉店となりました。今後はオンラインで様々な発信を続けることになります。詳しくはクリパルジャパンHP(https://kripalu.jp) をご覧ください。

長年通いなれた大切な場所が無くなることはとても寂しくて、何だかお腹がスースーするような感覚があります。コロナ禍による先の見えない不安やザワザワする気持ちも含めて大切に受けとめています。

クリパルヨガに出会った10年の月日がどんな時間だったか、何を受けとったのか、もう一度改めて整理する時間にもなっています。今の私に出来ることは何か。本当はどうありたいか。ここからどこへ向かっていくのか。もう一度見直すチャンスをもらっています。

10月の対面ヨガは2回となりましたが、11月は日曜と火曜(午前中)の瞑想とヨガクラスを複数回予定しています。ぜひご参加をお待ちしています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

10月4日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:45 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

10月11日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までにお申込み戴いた方に、詳しい場所をお知らせします。)


今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

10月のテーマは、                             
                            今自分がいる所から始める

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「呼吸法とクリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日祭平日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

クリパルジャパンスタジオ最後のクラスを終えて

9月19日 下北沢クリパルジャパンスタジオでの、最後のヨガクラスを受けました。
当初はジェントルクラスだけの予定でしたが、キャンセル待ちのモデレートクラスも奇跡的に受けられることになり、トシさんのスタジオでの最後の2クラスを満喫しました。

スタジオが下北沢に移転した2011年夏に初めてトシさんのWSを受けてハートを居抜かれて以来、ずっとクリパルヨガを続けてきました。ちょうど離婚してひと月後のこと、これからどう生きていくのか、何をどうしたらいいのか、何も分からないとき。ただクリパルヨガの扉が私を待っていてくれました。

直ぐに惹き込まれて、スタジオに週何度も通いはじめ、次の年には教師トレーニングへ。そしてその年の暮れに訪れた次男の死。空虚な日々の中で、当時はただスタジオに通うことしか出来ませんでした。クリパルヨガのたくさんのツールは、自分の内面に目を向け、今あるがままの自分を様々に感じさせてくれました。

スタジオが閉店するというお知らせをもらって、この10年をずっと振り返っていました。呼吸して、体を感じて、自分の内面を見ることにより、自己を知るという自己探求をずっと続けてこれたのだと思います。最後のジェントルクラスで、トシさんはヨガナンダのお話を引用されました。何かをなそうとしたりもっとうまくやろうとするとき、私たちは今にいられなくなる。今というリアリティーから遠ざかり、今を十分に生きることができない。今ここにあるからだと呼吸を感じて体験を深めるとき、私たちは本来の自分に戻ることができる。トシさんのリードで、今の自分を十分に感じながらジェントルクラスを終えると、何とも言えない慈しみの感情がわき上がって、涙が頬を流れました。自分がここにいられてよかった…という深い安心と信頼。

その日、家を出る前に短い瞑想をしたとき、私は今までクリパルヨガからずっと逃げていたなと感じました。何かしら理由をつけて、もうそろそろここから(人生から)降りていいんじゃないかとずっと思っていた..。今はじめて感じるかのように、もっと奥にあるものにふれてみたい..と思った日、少し何かを手放せたような気がします。

トシさんのモデレートクラスは、クリパルヨガのエッジの概念についてのお話から。
エッジとは、きつすぎないけど緩みすぎて退屈な場所ではなく、大抵苦しくて辛い場所でもあるけれど、そこに何らかの可能性を感じなければ無理に留まる必要はないと。自分の人生をもっと大切にしてくださいと話されました。

ひとつひとつエッジを探りながら選択するヨガは、今に留まり自分を活かす可能性を探り続ける人生そのもの。自分を責めず、評価しない。ただあるがままで今ここにいればいい。

体験から学ぶ…という、何よりも大切なクリパルヨガのエッセンスを長い年月をかけて学ばせてもらいました。本当に感謝しています✨

トシさんとまきこさん
クリパルサンガの仲間たち
そして大好きなスタジオに心からありがとう❤️

これからも人生のヨガと共に✨
Jai、Bhaguwan❗

大切な宝もの

トシさんからアムレット・デザイの東京セミナー(1991年)のカセットテープとVHSを戴いて、お宝が増えました。
デッキがないからまだ聞けてませんけど😅

【オンライン~おうちでヨガ】9月スケジュールNEW♡

【オンライン~おうちでヨガ】9月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラスです。
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう!

◇午後の寛ぎ~リストラティブヨガ(45分)
日程:9/3(木)、9/10(木)、9/24(木)
時間:15:00~15:45
内容:ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。
前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。初めての方もお気軽にご参加ください。

◇やさしい眠りのための~リラックスヨガ(45分)
日程:9/4、9/11、9/25(金)
時間:21:00~21:45
内容:一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。

◇新月の瞑想と月礼拝(60分) ⇒無料開催です!
日程:9/17(木)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、新月のエネルギーを感じながら瞑想します。

◇はじめての瞑想(30分)⇒無料開催です!
日程:9/17(木)
時間:19:30~20:00
内容:今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。

*3~4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定!8/1~ ◇無料体験あり!
45分クラス:3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス:1000円/1回
30分クラス:500円/1回(60分クラスを続けて受ける場合は300円)

*個人レッスンも受付中!
◇オンライン個人レッスン
日程:月曜午前、木曜夕方
時間:時間帯は応相談
初回60分:3500円
内容:季節のドーシャや体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)
ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の3時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

お会いできるのを楽しみにしています♡

9月スケジュール(リアル対面クラス)

7月から砧のシニアヨガクラスと「大人のためのヨガクラス」(新代田)を再開しています。実際に対面で皆さまとヨガをご一緒できるのは本当にうれしいです。

さて、私がずっと学び続けてきたクリパルヨガの拠点でもある下北沢のクリパルジャパンが9月19日をもってスタジオを閉鎖することになりました。今後はオンラインを中心に活動していくそうです。詳しくはクリパルジャパンHPをご覧ください。(https://kripalu.jp)

長年通いなれた大切な場所がなくなってしまうのは、とても寂しいです。クリパルヨガの新たな旅立ちを応援してくださるとうれしいです。
私にとっても大きな変化の秋。
ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を一層感じます。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

9月6日(日)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

9月22日(火祝)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

9月27日(日)
13:15~13:45 初めての瞑想
14:00~15:20 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル) 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までにお申込み戴いた方に、詳しい場所をお知らせします。)

今年の夏は本当に暑かったですね。ようやく聴こえる蝉の声や白い雲の流れに、そろそろ秋の気配を感じます。からだはいつでも自然界のエネルギーと共にあります。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

9月のテーマは、                             
                            安心とリラックス

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

8月スケジュール(リアル対面クラス)

ようやく関東地方は梅雨が開けて、明るい青空が広がりました。
洗濯物が乾くって、うれしいですね。

7月から世田谷砧のシニアヨガサークルと新代田の「大人のためのヨガクラス」を再開しています。実際に対面でヨガができるのは本当にうれしいです。
その一方で、長雨のせいか、職場の緊張感が続いているせいか、とても疲れて眠りも浅いです。皆さんはいかがでしょうか。ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を感じています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。オンラインヨガも引き続きよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

8月9日(日)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

8月16日(日)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

8月23日(日)
13:15~13:45 初めての瞑想
14:00~15:20 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル) 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

ようやく夏本番ですね。
今年は、真夏の眩しい光や動植物のいのちの輝きがひときわ愛おしく感じられます。
一瞬一瞬を大切に過ごしたいです。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

8月のテーマは、                             
                            意識を広げる

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!