3月クラススケジュール

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大人のためのヨガクラス(新代田)

3月1日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:20 クリパルヨガヨガ(シェアタイムあり)
呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

3月15日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

3月20日(金祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
やさしい椅子ヨガで、心も体もリラックスします。(運動量:ジェントル/立ちポーズあり)

3月22日(日)⇒都合により休講になります。
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:30 リストラティブヨガ(シェアタイムあり)
リストラティブとは回復を意味します。体の深部を弛めてリラックスします。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

草木が芽吹く春のエネルギーは、ふわふわと落ち着かない感じがします。
出会いと別れの季節でもある春は、
もう必要ないものとそうでないものを見分ける落ち着きが必要ですね。

3月のテーマは、

呼吸とからだを感じる✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

2月クラススケジュール

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大人のためのヨガクラス(新代田)

2月2日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

2月9日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

2月24日(月振休)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

2月26日(水)⇒都合により中止となりました。
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

2月のヨガは、やさしい春に向けて今いる場所からはじめます。

2月のテーマは

土台づくり✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

☆自由が丘『まいんどふる・きっちん』で、「Breath &  Meditation~クリパルヨガ」クラスを担当します。(要予約/https://mindful-kitchen.com)

1月28日(火) 19:00~20:10
2月4日(火) 19:00~20:10
2月18日(火) 19:00~20:10

こちらもご参加をお待ちしています。

1月クラススケジュール

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大人のためのヨガクラス(新代田)

1月5日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:30 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

1月13日(月祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

1月29日(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制
1月のヨガは、新しい年の初めのエネルギーを受けとりましょう!
新しい年をどんな年にしたいのか。どうありたいのか。
意図をもって新春を迎えましょう。

1月のテーマは

新しい年のエネルギーを受けとる✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。
☆自由が丘『まいんどふる・きっちん』で、新たに「Breath &  Meditation~クリパルヨガ」クラスを担当します。(要予約/https://www.mindful-kitchen.com)

1月14日(火) 19:00~20:10
1月28日(火) 19:00~20:10

こちらもご参加をお待ちしています。

12月クラススケジュール

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大人のためのヨガクラス(新代田)

12月8日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

12月15日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

12/18(水)→都合により休講となります。
18:15~18:45 はじめての瞑想
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

12/22(日)13:30~16:30
『マインドフルネス瞑想とクリパルヨガWS~今年1年をふり返るあなたへの贈り物』

今年1年、いいこともそうでないことも一旦手放して、今この瞬間起きていることに注意を向けます。マインドフルネス瞑想とやさしいヨガを体験しながら、内側に光をあてて、自分のほんとうの声に耳を澄ませます。
【参加費】3000円
詳細はこちら

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

12月のヨガは、今年1年を振り返る時間を取ります。
いいこともそうでなかったことも、すべて大切に両手で受けとめ抱き締めて
今この瞬間を味わいながら、令和元年の締めくくりの時を大切に

12月のテーマは

受容と慈悲✨

ご参加をお待ちしています。

11月クラススケジュール

大人のためのヨガクラス(新代田)

11月10日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

11/20(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

11/24(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:30 リストラティブヨガ(シェアタイムあり)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

11月のヨガは、これ迄の歩みを振り返り、実りや果実を受け取り、
またこれから育てていくものへも意識を向けていきます。

11月のテーマは
秋の実りをそのまま受けとる✨

ご参加をお待ちしています。

10月クラススケジュール

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大人のためのヨガクラス(新代田)

10月6日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

10月14日(月祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

10月27日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:30 リストラティブヨガ(シェアタイムあり)

10月30日(水)
18:15~18:45 はじめての瞑想
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

10月のヨガは、爽やかな秋に向かう内と外の流れを感じて
気分をリフレッシュさせましょう。

10月のテーマは
流れ(フロー)を感じる✨

ご参加をお待ちしています。

9月クラススケジュール

 

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大人のためのヨガクラス(新代田)

9月8日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

9月15日(日)
18:15~18:45 はじめての瞑想
19:00~20:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

9月17日(火)
13:00~14:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

9月18日(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

先日雨上がりの夕方に、美しい虹を見ました。

この夏はほんとうに暑かったですね。
夏から秋へと変化する心と体にやさしく向き合う時間を持ちたいですね。

9月のテーマは
変化する今を受ける✨

ご参加をお待ちしています。

8月クラススケジュール

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◇大人のためのヨガクラス(新代田)

8月4日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

8月10日(土)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

13:30~15:00  瞑想体験シェア会
クリパルヨガの300時間トレーニング「瞑想とヨガ」のモジュールで体験した瞑想の中からヨガ哲学をベースにした瞑想をいくつかご紹介します。
クリパルヨガの哲学的背景も一緒に振り返ってみましょう。
【参加費】1000円(どなたでもご参加ください。)

8月14日(水)
18:15~18:45 はじめての瞑想
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

8月28日(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

ようやく待ちわびた梅雨も開けて、本格的な夏の到来ですね。

重く湿った体に光を当てて、風の流れや広がりをプラスし
暑い夏を楽しく風通しよく過ごしましょう!

8月のテーマは

暑い夏を爽やかに✨

ご参加をお待ちしています。

7月クラススケジュール

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◇大人のためのヨガクラス(新代田)

7月17日(水)
18:15~18:45 はじめての瞑想
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

7月21日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

7月24日(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

7月28日(日)都合により中止となりました。
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円(初回1000円)/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

夏至も過ぎて、陽射しも強くなりました。
1年のちょうど真ん中にいる自分自身の今を
もう一度確認しておきましょう。

どんな自分でありたいのか
どんな願いを叶えたいのか

梅雨明け前の少し重い空気が、穏やかに流れていきますように…。

7月のテーマは

自分の場所をもう一度見直す✨

ご参加をお待ちしています。

6月のクラススケジュール

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◇大人のためのヨガクラス(新代田)

6月2日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

6月15日(土)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

6月19日(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

6月23日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円(初回1000円)/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

一雨ごとに色鮮やかに変化する新緑の美しい季節です。

雨の日には、雨音に耳を傾け
真夏の日差しは、帽子や日傘をさして
変化する日々の暮らしを楽しむ、心のゆとりを持ちたいですね。

外側の変化は、私たちの内側にも変容をもたらすでしょう。

6月のテーマは

内なる変化を楽しむ✨

ご参加をお待ちしています。