カテゴリー: クラススケジュール

ようやく関東地方は梅雨が開けて、明るい青空が広がりました。
洗濯物が乾くって、うれしいですね。

7月から世田谷砧のシニアヨガサークルと新代田の「大人のためのヨガクラス」を再開しています。実際に対面でヨガができるのは本当にうれしいです。
その一方で、長雨のせいか、職場の緊張感が続いているせいか、とても疲れて眠りも浅いです。皆さんはいかがでしょうか。ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を感じています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。オンラインヨガも引き続きよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡

8月9日(日)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

8月16日(日)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

8月23日(日)
13:15～13:45 初めての瞑想
14:00～15:20 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル） 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）

ようやく夏本番ですね。
今年は、真夏の眩しい光や動植物のいのちの輝きがひときわ愛おしく感じられます。
一瞬一瞬を大切に過ごしたいです。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

8月のテーマは、　　　　　　　　　　                   
                            意識を広げる

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！

【オンライン～おうちでヨガ】8月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを！
ZOOMを使ったオンラインクラスです。
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう！

◇午後の寛ぎ～リストラティブヨガ（45分）
日程：8/7(金)、8/19(水)→都合により休講になります。
時間：14:00～14:45
内容：ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。
前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。

◇やさしい眠りのための～リラックスヨガ（45分）
日程：8/7、8/14、8/21(金)
時間：21:00～21:45
内容：一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。

◇満月の瞑想と月礼拝(60分)
日程：8/4(火)
時間：20:30～21:30
内容：クリパルヨガの月礼拝で体を開き、満月のエネルギーを感じながら瞑想します。

◇新月の瞑想と月礼拝(60分)⇒無料開催です！
日程：8/19(水)
時間：20:30～21:30
内容：クリパルヨガの月礼拝で体を開き、新月のエネルギーを感じながら瞑想します。

◇はじめての瞑想（30分）
日程：8/4(火)、8/19(水)
時間：19:30～20:00
内容：今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。

＊3～4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定！8/1～
45分クラス：3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス：1000円/1回
30分クラス：500円/1回（60分クラスを続けて受ける場合は300円）

＊個人レッスンも受付中！
◇オンライン個人レッスン
日程：木曜午後
時間：14:30～15:30(木）／16:00～17:00(木)（時間帯は応相談）
初回60分：3500円
内容：季節のドーシャや体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
ヨガマット（またはバスタオルでも可）／椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の３時間前までに当サイトからお申込みください。（２回目からは直接メールでも構いません。）

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。（2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。）
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

＊ZOOM初めての方は、アプリ（無料）のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

Zoomミーティングに参加する方法

https://zoomy.info/manuals/sanka/embed/#?secret=pUD6KdWu9j

ご参加をお待ちしています。

お待たせしました！
新型コロナの影響下でまだまだ慎重な対応が必要ですが、対面クラスを再開いたします。
人数制限は４名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。（発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。）

【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）

７月４日(土)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

７月24日(金祝)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

７月26日(日)
13:15～13:45 初めての瞑想
14:00～15:20 呼吸法とクリパルヨガ
＊呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）

ちょうど一年の半分が過ぎました。
慌ただしい日々の中で、あなたは今どんなところにいますか？

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

７月のテーマは、

　　　　　　　呼吸に戻る

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！

【オンライン～おうちでヨガ】NEW♡

ご自宅で過ごすことが増えたこの時期、安心できる場所で心と体のセルフケアを！
ZOOMを使ったオンラインクラスです。
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう！

◇爽やかな朝をむかえる～ジェントルフローヨガ（45分）
日程：6/3、6/10、6/17、6/24(水)
時間：10:00～10:45
内容：呼吸と共に体を動かし、エネルギーを目覚めさせ、今ここにグラウディングするクラス

◇やさしい眠りのための～リラックスヨガ（45分）
日程：6/5、6/12、6/19、6/26(金)
時間：21:00～21:45
内容：一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。

◇はじめての瞑想（30分）
日程：6/13、6/20、6/27(土)
時間：10:15～10:45
内容：今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。

◇内なる呼吸とエネルギーを感じる～クリパルヨガ（60分）
日程：6/13、6/20、6/27(土)
時間：11:00～12:00
内容：呼吸と動きを合わせながら、時にはポーズを保ち、体のなかに流れる呼吸やエネルギーに注意を向ける瞑想的なクラスです。

＊お得なシリーズでのご参加、または単発でもご参加ください。
45分クラス：3600円/4回　(1000円/1回)
60分クラス：3000円/3回　(1200円/1回)
30分クラス：1200円/3回　(500円/1回)

＊個人レッスンも受付中！
◇オンライン個人レッスン
日程：水金土日の午後
時間：14:00～15:00（時間帯は応相談）
初回60分：3500円
内容：季節のドーシャや体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
ヨガマット（またはバスタオルでも可）／椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。
【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の３時間前までに当サイトからお申込みください。（２回目からは直接メールでも構いません。）

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。（2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。）
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

＊ZOOM初めての方は、アプリ（無料）のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

Zoomミーティングに参加する方法

ご参加をお待ちしています。

雨上がりの緑が、一日一日濃くなる季節。鳥のさえずりも最近はよく聞こえてきます。気温のアップダウンはちょっと応えるけれど、自然界と呼応して、ここから大きくエネルギーが動いていく季節のめぐりを感じます。
ようやく緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ気持ちは緊張が続く日々ですね。皆さまはいかがお過ごしですか？

4月～5月連休中のZOOMを使った『お試しオンラインクラス』にご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！
この貴重な体験を元に、6月はZOOMを使った【オンラインクラス～おうちでヨガ】を開催します。「大人のためのヨガクラス」（新代田）はもう少しお待ちください。(オンラインクラスのご感想はブログでご紹介しています。)

オンラインクラスを行ってみて、様々な人との出会いが本当に楽しくて、その度に自分の新たなページが開かれるワクワク感がありました。何よりも、この時期に人と関わり同じ場を共にする喜びを感じました。ですが、みんながやっているから私も…というノリではなくて、私なりに今後の自分の方向性をもう一度探りながら準備をすすめました。

・「安心してありのままでいられる自分の居場所」(コミュニティ)を参加者と共に作りたい。

・人生の転機を向かえた人、グリーフを抱える人、自己探究の道を歩む人を、あるがまま見守りサポートしたい。

このような思いで、引き続きヨガクラスを行います。
もちろん、ヨガを心から楽しみ、日々の暮らしの中でほっとひと息ついたり安心したり…個々の違いを尊重しつつ豊かな人生を共に歩みたいのです。
答えはいつでも自分の中にあるのですから…

【オンライン～おうちでヨガ】詳細はこちら

ご参加をお待ちしています。

【お試し無料オンラインヨガ～おうちでヨガ（朝ヨガ＆夜ヨガ＆椅子ヨガ）】

ご自宅で過ごすことが増えたこの時期、安心できる場所で心と体のセルフケアを！
ZOOMを使ったオンラインクラス『おうちでヨガ（朝ヨガ＆夜ヨガ＆椅子ヨガ）』
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう！

【５月スケジュール】NEW♡（定員８名まで／お申し込みはお早めに！）

５月１日（金）９：45～10：30    やさしい椅子ヨガ（45分）NEW
※ヨガはじめての方もどうぞ
５月１日（金）11：00～12：00　クリパルヨガ（60分）
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ（運動量は少なめ）
５月１日（金）22：00～22：30　リラックスヨガ（30分）
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

５月２日（土）14：00～15：00　クリパルヨガ（60分）
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ（運動量は少なめ）
５月２日（土）21：00～21：45　リラックスヨガ（45分）
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

５月３日（日）20：00～20：30　はじめての瞑想（30分）NEW
※マインドフルに呼吸を見つめます。
５月３日（日）21：00～21：45　リラックスヨガ（45分）
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

５月４日（月）20：00～20：30    はじめての瞑想（30分）
※マインドフルに呼吸を見つめます。
５月４日（月）21：00～21：45　リラックスヨガ（45分）
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

５月５日（火）９：45～10：30    やさしい椅子ヨガ（45分）
※ヨガはじめての方もどうぞ
５月５日（火）11：00～12：00　クリパルヨガ（60分）
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ（運動量は少なめ）

５月６日（水）９：45～10：30    やさしい椅子ヨガ（45分）
※ヨガはじめての方もどうぞ
５月６日（水）11：00～12：00　クリパルヨガ（60分）
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ（運動量は少なめ）
５月６日（水）20：00～20：30    はじめての瞑想（30分）
※マインドフルに呼吸を見つめます。
５月６日（水）21：00～21：45　リラックスヨガ（45分）
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

 

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
ヨガマット（またはバスタオルでも可）／椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、朝or夜、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の3時間前までに当サイトからお申込みください。（２回目からは直接メールでも構いません。）

ご予約・お申込み
折り返し、招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。（2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。）
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

＊ZOOM初めての方は、アプリ（無料）のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

Zoomミーティングに参加する方法