1月クラススケジュール(リアル対面クラス)

皆さま、あけましておめでとうございます。
晴れやかな新しい年を迎え、子どもの頃のようにワクワクしながら、ゆったりと時間の流れを感じています。

昨年はコロナ感染の影響で様々な変化が起こりました。皆さまにとっても大変な1年だったことでしょう。そんな中で、私はクリパルヨガや朗読(現代朗読協会)の学びに集中し、オンラインで皆さまとつながりを深めることが出来ました。ご参加とご支援を本当にありがとうございました。
暗闇から見える光は小さくとも私たちにとって必要な希望と喜びを与えてくれます。
皆さまと共に歩む道に幸多かれと心より願っています。
今年もどうぞよろしくお願いします。

コロナの感染拡大で厳しい現状ではありますが、対面クラスは十分に三密に配慮して行います。人数制限は5名まで。部屋の換気と十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒、マスクの着用をお願いしています。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。感染拡大による変更もありますので、その都度ご確認ください。
◇コロナ感染拡大による緊急事態宣言をふまえて、1月のリアルクラスは休講します。


【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

1月10日(日)休講します。
1月19日(火)休講します。 
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  椅子ヨガ
*椅子に座って呼吸法とウォーミングアップ、下半身を安定させてポーズをとります。後半は立位で椅子を補助的に使って無理のないポーズをとります。(運動量:ジェントル)

1月11日(月祝)休講します。
1月24(日)休講します。
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  クリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル)

 
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること内側のスペースを感じること日々の暮らしを丁寧に味わうことで生きていることがより豊かな体験になります。

1月のテーマは、
        初心にもどる✨
ご参加をお待ちしています。

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

【オンライン~おうちでヨガ】1月スケジュールNEW♡

【オンライン~おうちでヨガ】1月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラスです。

◇一日を爽やかにはじめる~呼吸法とヨガ(60分)
日程:1/5、1/12、1/26(火)
時間:10:00~11:00
内容:ヨガで使われる代表的な呼吸法を紹介します。呼吸と体に意識を向けて、自分とつながることから一日を爽やかに始めましょう。(運動量:ジェントル)

◇やさしい眠りのための~リラックスヨガ(45分)
日程:1/5、1/12、1/19、1/26(火)
時間:21:00~21:45
内容:一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。体を弛めるだけではなく、緊張と弛緩を繰り返しながら深いリラックスに導きます。(運動量:ジェントル)


◇腰と背中と心をケアするヨガ(45分)
日程:1/10(日)、1/14(木)、1/17(日)、1/21(木)、1/24(日)
時間:15:00~15:45
内容:気になる慢性の腰痛や腰の張りは、原因が解らないことも多いようです。腰に負担をかけない動き方や注意事項を紹介し、体を温め血流をよくして神経系に働きかけます。(運動量:ジェントル)

◇夜の寛ぎ~リストラティブヨガ(45分)
日程:未定
時間:未定
内容:ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。初めての方もお気軽にご参加ください。(運動量:ジェントル)

◇満月の瞑想と月礼拝(60分+シェアリング) ⇒つながり応援価格500円!
日程:1/29(金)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、満月のエネルギーを感じながら瞑想します。お時間のある方は、終了後のシェアリングにもぜひご参加ください。

◇朝のはじめての瞑想(30分)
日程:1/5、1/12、1/19、1/26(火)
時間:8:00~8:30
内容:今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネスな呼吸瞑想をします。続けてご参加いただけると毎回の変化を味わい、一日の過ごし方が変わります。
*3~4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定!8/1~ ◇マンスリーチケット 10/1~   ◇応援価格あり!
45分クラス:3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス:1000円/1回
30分瞑想クラス:1200円/4回、500円/1回
マンスリーチケット : 3800円/全クラス受講可(但し1/5~1/29クラス分です)

*個人レッスンも受付中!
◇オンライン個人レッスン
日程:応相談
時間:応相談
初回60分:3500円
内容:季節のドーシャ(生命エネルギー)や体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。体の声を聴きながら、安心して今の自分と向き合う時間を取ります。安心して体験を深めたり、自分とのつながりを深めたい方にお勧めします。私が学んできたクリパルヨガや人生の体験がお役に立つのであれば、何でも聞いてくださいね。


【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】
氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の2時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み受理後、折り返し参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDとパスワードを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDとパスワードをご入力ください。
「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。

【参加時の注意】
参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

12月クラススケジュール(リアル対面クラス)

いよいよ師走になりました。
木枯らしの吹く冷たい風の季節は、暖かい温もりやほっと安心できる居場所が必要ですね。

先日、10日間のクリパルヨガの300時間トレーニング『特別対象者向けのヨガ』を受けました。2017年から4年間かけて学んできたすべてのモジュールを終えて、お陰さまでクリパルヨガの500時間教師として無事に卒業することが出来ました。仲間と共に深い学びの時を過ごし、よき師に恵まれ、クリパルヨガに出会えたことに心からの感謝と思いが溢れてきます。

特に今回の特別対象者向けのヨガは、様々な年齢や状態や問題を抱えた方に向けてヨガで何が出来るかを探求する貴重な学びでした。そして新型コロナの影響下で10日間の全プログラムがオンラインというはじめての体験です。そのお陰で普段はなかなかお会いすることが出来ない米国クリパルセンターの教師の方々やそれぞれの分野のスペシャリストのお話を伺うことが出来ました。
私も多感な10代だった頃があり、妊娠出産を経て今はシニア世代となり、30代や40代後半にうつや不安を抱えて苦しみ、アディクションと統合失調症を合わせ持っていた息子に先立たれ絶望した日々がありました。ヨガを始めて間もない頃は自分を癒すことで精一杯の日々。今回のプログラムを自分事として受け取りながら、今までの人生を再統合するような学びになりました。

ヨガが今日のように多くの人々に必要とされる時代となった今、学んだこと(クリパルヨガのスピリット)体験したことを皆さまにお伝え出来るように、ヨガ教師として新たなスタートラインに立ったと感じています。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

12月30日(水)夜は、オンラインで今年1年を振り返る『満月の瞑想と月礼拝』クラスを行います。ご都合よければ、ぜひご参加ください。

コロナの第3波でなかなか厳しい現状ではありますが、対面クラスは十分に三密に配慮して行います。人数制限は5名まで。部屋の換気と十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒、マスクの着用をお願いします。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。リアルにお目にかかれるのを楽しみにしています。

オンラインヨガも引き続きよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

12月5日(土)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ
*『コロナによる不安を抱える人向けのヨガ』(運動量:ジェントル)
クリパルヨガのツールを使って「今ここ」に意識を向けるアプローチをします。

12月8日(火)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ
*『腰と背中をケアするヨガ』(運動量:ジェントル)気になる慢性の腰痛や腰の張りは、原因が解からないことも多いようです。腰に負担をかけない動き方や注意事項を紹介し、体を温め血流を良くして神経系に働きかけます。

12月27(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深め、今年1年を振り返ります。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

12月のテーマは、                             
                     今年1年を振り返る

ご参加をお待ちしています。

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

11月スケジュール(リアル対面クラス)

月が美しく輝く秋ですね。
『月の輝く夜に』という大好きなハートフルな映画を思い出します。(笑)

クリパルジャパンのスタジオ閉店からひと月経ち、ようやく静かな日常に戻ったところで、予期せぬアクシデントが起こり、しばらくの間自宅待機となりました。10月は人生の様々な出来事が同時に起こり、何度も自分の内側を見直しました。令和2年の秋は、忘れられない時間になるでしょう。皆さまはどんな時を過ごされましたか?

そんな中でも、カンボジアから帰国中の息子とガチでお互いの人生の話をしたり、様々なオンライン講座の恩恵を受けたり、私自身もクラスを続けることで世界の広がりと可能性を感じた10月でした。10月最終日夜は、オンラインで月礼拝のクラスを行います。ご都合よければ、ぜひご参加くだはい。

対面のヨガは今後も十分に三密に配慮して行います。
対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励し、マスクの着用をお願いします。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。リアルにお目にかかれるのを楽しみにしています。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

11月3日(火祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

11月8日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

11月17(火)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル) 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

11月のテーマは、
       恩恵を受けとる✨


【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!
 ご参加をお待ちしています。

【オンライン~おうちでヨガ】11月スケジュールNEW♡

【オンライン~おうちでヨガ】11月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラスです。

◇爽やかな1日のはじまり~ジェントルフローヨガ(45分)
日程:11/2、11/9(月)
時間:10:00~10:45
内容:呼吸と体に意識を向けて、自分とつながることから一日を爽やかに始めましょう。

◇やさしい眠りのための~リラックスヨガ(45分)
日程:11/4(水)、11/10(火)、11/17(火)
時間:21:00~21:45
内容:一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。体を弛めるだけではなく、緊張と弛緩を繰り返しながら深いリラックスに導きます。

◇夜の寛ぎ~リストラティブヨガ(45分)
日程:未定
時間:未定
内容:ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。初めての方もお気軽にご参加ください。

◇満月の瞑想と月礼拝(60分) ⇒つながり応援価格500円!
日程:10/31(11月は未定)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、満月のエネルギーを感じながら瞑想します。お時間のある方は、終了後のシェアリングにもぜひ参加してください。

◇朝のはじめての瞑想(30分)
日程:11/2(月)、11/9(月)、11/17(火)
時間:8:00~8:30
内容:今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。続けてご参加いただけると毎回の変化を味わい、一日の過ごし方が変わります。

*3~4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定!8/1~ ◇マンスリーチケット 10/1~  ◇応援価格あり!
45分クラス:3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス:1000円/1回
30分瞑想クラス:1200円/4回、500円/1回
マンスリーチケット : 2500円/全クラス受講可 (但し11月はYTT参加のため 11/2~11/17クラス分です。)

*個人レッスンも受付中!

◇オンライン個人レッスン
日程:木曜午後
時間:時間帯は応相談
初回60分:3500円
内容:季節のドーシャ(生命エネルギー)や体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。体の声を聴きながら、安心して今の自分と向き合う時間を取ります。安心して体験を深めたり、自分とのつながりを深めたい方にお勧めします。私が学んできたクリパルヨガや人生の体験がお役に立つのであれば、何でも聞いてください。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)
ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の2時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDとパスワードをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

お会いできるのを楽しみにしています♡

10月スケジュール(リアル対面クラス)

朝晩、ずいぶん涼しくなりましたね。
私がずっと学び続けてきたクリパルヨガの拠点でもある下北沢のクリパルジャパン・スタジオが 9月19日をもって閉店となりました。今後はオンラインで様々な発信を続けることになります。詳しくはクリパルジャパンHP(https://kripalu.jp) をご覧ください。

長年通いなれた大切な場所が無くなることはとても寂しくて、何だかお腹がスースーするような感覚があります。コロナ禍による先の見えない不安やザワザワする気持ちも含めて大切に受けとめています。

クリパルヨガに出会った10年の月日がどんな時間だったか、何を受けとったのか、もう一度改めて整理する時間にもなっています。今の私に出来ることは何か。本当はどうありたいか。ここからどこへ向かっていくのか。もう一度見直すチャンスをもらっています。

10月の対面ヨガは2回となりましたが、11月は日曜と火曜(午前中)の瞑想とヨガクラスを複数回予定しています。ぜひご参加をお待ちしています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

10月4日(日)
13:15~13:45 はじめての瞑想
14:00~15:45 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

10月11日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までにお申込み戴いた方に、詳しい場所をお知らせします。)


今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

10月のテーマは、                             
                            今自分がいる所から始める

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「呼吸法とクリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日祭平日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

9月スケジュール(リアル対面クラス)

7月から砧のシニアヨガクラスと「大人のためのヨガクラス」(新代田)を再開しています。実際に対面で皆さまとヨガをご一緒できるのは本当にうれしいです。

さて、私がずっと学び続けてきたクリパルヨガの拠点でもある下北沢のクリパルジャパンが9月19日をもってスタジオを閉鎖することになりました。今後はオンラインを中心に活動していくそうです。詳しくはクリパルジャパンHPをご覧ください。(https://kripalu.jp)

長年通いなれた大切な場所がなくなってしまうのは、とても寂しいです。クリパルヨガの新たな旅立ちを応援してくださるとうれしいです。
私にとっても大きな変化の秋。
ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を一層感じます。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

9月6日(日)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

9月22日(火祝)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

9月27日(日)
13:15~13:45 初めての瞑想
14:00~15:20 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル) 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までにお申込み戴いた方に、詳しい場所をお知らせします。)

今年の夏は本当に暑かったですね。ようやく聴こえる蝉の声や白い雲の流れに、そろそろ秋の気配を感じます。からだはいつでも自然界のエネルギーと共にあります。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

9月のテーマは、                             
                            安心とリラックス

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

8月スケジュール(リアル対面クラス)

ようやく関東地方は梅雨が開けて、明るい青空が広がりました。
洗濯物が乾くって、うれしいですね。

7月から世田谷砧のシニアヨガサークルと新代田の「大人のためのヨガクラス」を再開しています。実際に対面でヨガができるのは本当にうれしいです。
その一方で、長雨のせいか、職場の緊張感が続いているせいか、とても疲れて眠りも浅いです。皆さんはいかがでしょうか。ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を感じています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。オンラインヨガも引き続きよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

8月9日(日)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

8月16日(日)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

8月23日(日)
13:15~13:45 初めての瞑想
14:00~15:20 呼吸法とクリパルヨガ
*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル) 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

ようやく夏本番ですね。
今年は、真夏の眩しい光や動植物のいのちの輝きがひときわ愛おしく感じられます。
一瞬一瞬を大切に過ごしたいです。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

8月のテーマは、                             
                            意識を広げる

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!

【オンライン~おうちでヨガ】8月スケジュールNEW♡

【オンライン~おうちでヨガ】8月スケジュールNEW♡

安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラスです。
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう!

◇午後の寛ぎ~リストラティブヨガ(45分)
日程:8/7(金)、8/19(水)→都合により休講になります。
時間:14:00~14:45
内容:ご自宅にあるブランケットやタオル、クッション、椅子、壁などを使います。
前半は体を動かし、後半は数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。

◇やさしい眠りのための~リラックスヨガ(45分)
日程:8/7、8/14、8/21(金)
時間:21:00~21:45
内容:一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。

◇満月の瞑想と月礼拝(60分)
日程:8/4(火)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、満月のエネルギーを感じながら瞑想します。

◇新月の瞑想と月礼拝(60分)⇒無料開催です!
日程:8/19(水)
時間:20:30~21:30
内容:クリパルヨガの月礼拝で体を開き、新月のエネルギーを感じながら瞑想します。

◇はじめての瞑想(30分)
日程:8/4(火)、8/19(水)
時間:19:30~20:00
内容:今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。

*3~4回まとめてお得なご参加、または単発でもご参加ください。

【参加費】◇価格改定!8/1~
45分クラス:3000円/4回、2200円/3回、800円/1回
60分クラス:1000円/1回
30分クラス:500円/1回(60分クラスを続けて受ける場合は300円)

*個人レッスンも受付中!
◇オンライン個人レッスン
日程:木曜午後
時間:14:30~15:30(木)/16:00~17:00(木)(時間帯は応相談)
初回60分:3500円
内容:季節のドーシャや体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)
ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の3時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

Zoomミーティングに参加する方法

https://zoomy.info/manuals/sanka/embed/#?secret=pUD6KdWu9j

ご参加をお待ちしています。

7月スケジュール(リアル対面クラス)

お待たせしました!
新型コロナの影響下でまだまだ慎重な対応が必要ですが、対面クラスを再開いたします。
人数制限は4名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。(発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。)

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)

7月4日(土)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

7月24日(金祝)
9:45~10:15 初めての瞑想
10:30~11:50 呼吸法とクリパルヨガ
*呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

7月26日(日)
13:15~13:45 初めての瞑想
14:00~15:20 呼吸法とクリパルヨガ
*呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)


ちょうど一年の半分が過ぎました。
慌ただしい日々の中で、あなたは今どんなところにいますか?

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

7月のテーマは、

       呼吸に戻る

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」(日曜祭日不定期)、やさしい椅子ヨガ(水曜夜不定期)、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

【オンライン~おうちでヨガ】も引き続き開催中!