カテゴリー: クラススケジュール

【お試し無料オンラインヨガ～おうちでヨガ（朝ヨガ＆夜ヨガ）】

ご自宅で過ごすことが増えたこの時期、安心できる場所で心と体のセルフケアを！
ZOOMを使ったオンラインクラス『おうちでヨガ（朝ヨガ＆夜ヨガ）』です。ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう！

【4月スケジュール】

4月22日（水）10：00～10：45　朝のさわやかヨガ（45分）
4月22日（水）22：00～22：30　夜のリラックスヨガ（30分）
4月23日（木）10：00～10：45　朝のさわやかヨガ（45分）
4月23日（木）22：00～22：30　夜のリラックスヨガ（30分）
4月25日（土）10：00～10：45　朝のさわやかヨガ（45分）
4月25日（土）22：00～22：30　夜のリラックスヨガ（30分）
4月29日（水祝）11：00～12：00　気づきと癒しのクリパルヨガ（60分）

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
ヨガマット（またはバスタオルでも可）
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケットなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、朝or夜、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の3時間前までに当サイトからお申込みください。（二回目からは直接メールでも構いません。）

ご予約・お申込み

折り返し、招待URLとミィーティングIDを送らせて戴きます。（2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。）
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミィーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

＊ZOOM初めての方は、アプリ（無料）のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

https://zoomy.info/manuals/sanka/

皆さま、いかがお過ごしですか。

4月12日予定のヨガクラス休講については、一部ご参加の生徒さんには３月末に個別に連絡をさせてもらいました。
改めまして、4月8日の新型コロナウィルス感染拡大による政府の緊急事態宣言を受け、4月～5月の「大人のためのヨガクラス」（＠新代田）は休講いたします。

私もヨガとヨガ以外の仕事が（今週から5月まで）お休みとなり、自宅でゆっくり過ごしています。とは言え、先のことを考えると不安になります。過去や未来に彷徨う心をどこに持っていくか。これは、クリパルヨガやマインドフルネス瞑想でずっと学んできたこと（今に存在する実践）でしたね。すぐにスパッとと切り替えることはなかなか難しいのですが、やはり呼吸やからだに戻ることの大切さを痛感しています。

こんな時は、家の中で（掃除やを片づけをしたり、プランターを植え替えたり、読みたい本やDVD鑑賞など）普段できなかったことにじっくり取り組むのもいいですね。お仕事ある方もない方も、どうぞセルフケアを第一になさってください。

私はこの機会にオンラインのヨガをお届け出来るように準備を進めています。（汗）

ご一緒に体験してくださる方、募集します。
詳細はもう少しだけ、お待ちくださいね。

新型コロナウィルスの感染拡大に伴い、「大人のためのヨガクラス」では十分なスペースの確保（少人数制）と換気を行いながら、信頼のおける関係性のもとでヨガクラスを行っています。今月は4月12日のみの開催予定ですが、状況により中止となる場合もございます。
先ずご自身の体調を最優先して戴き、無理のないご参加をお願い致します。（ご参加の場合は事前の手洗いうがいを励行して戴きます。発熱、咳などの症状がある場合は参加のご遠慮をお願います。）

大人のためのヨガクラス(新代田)

4月12日(日)⇒施設使用停止（3/31）のため中止となります。
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）

どんな状況下でも、新しい季節はめぐってきます。
一日一日内側も外側も日々刻々と変化していきます。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

４月のテーマは、

今に存在する✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

大人のためのヨガクラス(新代田)

3月1日(日)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:20 クリパルヨガヨガ(シェアタイムあり)
呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

3月15日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
呼吸法を丁寧に行い、からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

3月20日(金祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
やさしい椅子ヨガで、心も体もリラックスします。（運動量：ジェントル／立ちポーズあり）

3月22日(日)⇒都合により休講になります。
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:30 リストラティブヨガ(シェアタイムあり)
リストラティブとは回復を意味します。体の深部を弛めてリラックスします。（運動量：ジェントル）

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

草木が芽吹く春のエネルギーは、ふわふわと落ち着かない感じがします。
出会いと別れの季節でもある春は、
もう必要ないものとそうでないものを見分ける落ち着きが必要ですね。

３月のテーマは、

呼吸とからだを感じる✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

大人のためのヨガクラス(新代田)

２月２日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

２月９日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

２月24日(月振休)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

２月26日(水)⇒都合により中止となりました。
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

2月のヨガは、やさしい春に向けて今いる場所からはじめます。

２月のテーマは

土台づくり✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。

☆自由が丘『まいんどふる・きっちん』で、「Breath &  Meditation～クリパルヨガ」クラスを担当します。（要予約／https://mindful-kitchen.com）

1月28日(火) 19：00～20：10
2月4日(火) 19：00～20：10
2月18日(火) 19：00～20：10

こちらもご参加をお待ちしています。

大人のためのヨガクラス(新代田)

1月５日(日)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:30 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

1月13日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

1月29日(水)
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制
1月のヨガは、新しい年の初めのエネルギーを受けとりましょう！
新しい年をどんな年にしたいのか。どうありたいのか。
意図をもって新春を迎えましょう。

1月のテーマは

新しい年のエネルギーを受けとる✨

ご参加をお待ちしています。

・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。
☆自由が丘『まいんどふる・きっちん』で、新たに「Breath &  Meditation～クリパルヨガ」クラスを担当します。（要予約／https://www.mindful-kitchen.com）

1月14日(火) 19：00～20：10
1月28日(火) 19：00～20：10

こちらもご参加をお待ちしています。

大人のためのヨガクラス(新代田)

12月8日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

12月15日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

12/18(水)→都合により休講となります。
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

12/22(日)13:30～16:30
『マインドフルネス瞑想とクリパルヨガWS～今年1年をふり返るあなたへの贈り物』

今年1年、いいこともそうでないことも一旦手放して、今この瞬間起きていることに注意を向けます。マインドフルネス瞑想とやさしいヨガを体験しながら、内側に光をあてて、自分のほんとうの声に耳を澄ませます。
【参加費】3000円
詳細はこちら

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

12月のヨガは、今年1年を振り返る時間を取ります。
いいこともそうでなかったことも、すべて大切に両手で受けとめ抱き締めて
今この瞬間を味わいながら、令和元年の締めくくりの時を大切に

1２月のテーマは

受容と慈悲✨

ご参加をお待ちしています。

大人のためのヨガクラス(新代田)

11月10日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

11/20(水)
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

11/24(日)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:30 リストラティブヨガ(シェアタイムあり)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

11月のヨガは、これ迄の歩みを振り返り、実りや果実を受け取り、
またこれから育てていくものへも意識を向けていきます。

11月のテーマは
秋の実りをそのまま受けとる✨

ご参加をお待ちしています。

大人のためのヨガクラス(新代田)

10月6日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり）

10月14日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり）

10月27日(日)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:30 リストラティブヨガ(シェアタイムあり)

10月30日(水)
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

10月のヨガは、爽やかな秋に向かう内と外の流れを感じて
気分をリフレッシュさせましょう。

10月のテーマは
流れ(フロー)を感じる✨

ご参加をお待ちしています。

 

大人のためのヨガクラス(新代田)

9月8日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり）

9月15日(日)
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

9月17日(火)
13:00～14:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

9月18日(水)
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1500円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制

先日雨上がりの夕方に、美しい虹を見ました。

この夏はほんとうに暑かったですね。
夏から秋へと変化する心と体にやさしく向き合う時間を持ちたいですね。

9月のテーマは
変化する今を受ける✨

ご参加をお待ちしています。