あるがままに 自分らしく 今を生きる
ヨガや瞑想やマインドフルネスの場で、「あるがままの自分」という言葉がよく使われます。それでは「あるがままの自分」って、いったいどこに行けば、何をすれば見つかるのでしょう？
この体験型ワークショップでは、呼吸やからだに注意を向けたり、簡単なヨガの動きやワークを使って、「今ここ」にいるリアルな自分と出会っていきます。
注意深くていねいに、自分の呼吸やからだの声を聴いてみましょう。
私が暗闇から光に向かって、あるがままの自分を探し続けた体験をもとに構成しています。
あるがままの自分を探しに、そのままのあなたでいらしてください。
[日時] 10月8日(月祝) 13：30～16：30
[会場] お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします
[アクセス] 井の頭線 新代田駅1分の和室
[参加費] ３５００円（9月中のお申込み、または午前中のヨガクラスを受講の場合は、５００円割引となります。）
[持ち物] ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物
（マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。）
[お申込み] 資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。
プラーナヤーマ（呼吸法）とクリパルヨガ体験ＷＳ～もう一人の自分に出会う（2018年6月23日）
ポーズにいのちを吹き込む～プレスポイントＷＳ（2018年3月11日/4月30日）
おうちえん de ヨガ 保育園にじいろおうちえん（千葉県市川市）開園プレイベント（2018年3月4日）
PRESENT FOR YOU～あなたへの贈りもの（冬のアーユルヴェティック・ヨガ）（2016年12月25日）
ＮＰＯ法人東京自由大学 第一期最終春合宿「私の中の神聖」那須トラピスト修道院にてヨガ指導（2016年3月19日）
☆『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
10月8日（月祝）13：30～16：30
詳しくはこちら
このWSは、はじめて取り組むオリジナル(といっても、ヨガと今までの体験から構成しています)です。準備しながら、怖さや不安や、過去や未来へのいろんな気持ちがわいてきます。
北鎌倉の建長寺で行われた Zen2.0 マインドフルネス国際フォーラム『2018 感じる身体 実践する心』に参加しました。
8日のみの参加でしたが、オープニングセレモニーでは、吉田正道老大師より
「大切なことは自分で実践すること！」
という貴重なお話からスタートです。
7月末～8月は10日間程、千葉のダンマーディッチャ（日本ヴィパッサナー協会）の瞑想センターに行ってきました。いや～😅 じっと座っていると頭の中のおしゃべりが忙しいのなんのって、もうびっくりしました！
いろんなことに気づかされた10日間ですが
①共に学ぶ仲間がいること
②継続すること
③初心にもどること
そして、日常とのつながりが大切だとつくづく感じる今日この頃です。
9月のテーマは
―変化する今を楽しむ―✨
◇大人のためのヨガクラス(@新代田)
9月16日(日)
はじめての瞑想 9:45～10:15
椅子ヨガ 10:30～11:50
9月19日(水)
はじめての瞑想 18:15～18:45
椅子ヨガ 19:00～20:20
9月23日(日)
はじめての瞑想 9:45～10:15
椅子ヨガ 10:30～11:50
ご参加お待ちしています。
91歳の母の誕生日に、大好きな慈母観音さま(仏画)を描いて贈りました。
おかあさん、お誕生日おめでとう💓
先日、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを受けるときに、「今どこが気になりますか」と聞かれました。
いつも気になるのは、首の後ろの張りや背中回りなんだけど、なぜかその日はお腹の声を聞いてみたくなりました。自己主張が強い場所ではなく、いつも控えめに静かにでも確実に何かを感じているお腹の声を…。
セラピーの中で気づいたことは、私のお腹には硬い固まりがある。ボルスターを使ったセツバンダのポーズで腰を高くし足を長く伸ばすと、お腹が伸びて広がって、ますます緊張と怖さの固まりを感じる。しばらくその緊張と怖さと固まりと共にいる。それは私が大切にしてきたもの。ずっと手放さなかったもの。やがてその固まりが溶け出して、暗さに色が混ざりはじめて、カフェオレのように柔らかくてやさしい色に変わっていきました。
柔らかさとやさしさに包まれ、お腹も胸も、体全体がやさしさと慈愛に包まれて、ただそのままそこにある。私のお腹の奥にある怖さや緊張の固まりは、やさしい慈しみと同じものでできていたんだ。そう思ったら声を上げて泣いていました。
ありのままそのままで、私はただそこにいればいいだけ。
セッションをふり返って、ジャーナルしているとき、いつも便秘がちのお腹が和らいだような気がしました。
Blessing Yoga 
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