あるがままに 自分らしく 今を生きる
◇大人のためのヨガクラス(新代田)
10月8日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
13:30～16:30
『あるがままの自分と出会うWS～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
詳しくは、こちら
10月14日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
10月17日(水)
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制
☆『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
10月8日（月祝）13：30～16：30
詳しくはこちら
このWSは、はじめて取り組むオリジナル(といっても、ヨガと今までの体験から構成しています)です。準備しながら、怖さや不安や、過去や未来へのいろんな気持ちがわいてきます。
北鎌倉の建長寺で行われた Zen2.0 マインドフルネス国際フォーラム『2018 感じる身体 実践する心』に参加しました。
8日のみの参加でしたが、オープニングセレモニーでは、吉田正道老大師より
「大切なことは自分で実践すること！」
という貴重なお話からスタートです。
7月末～8月は10日間程、千葉のダンマーディッチャ（日本ヴィパッサナー協会）の瞑想センターに行ってきました。いや～😅 じっと座っていると頭の中のおしゃべりが忙しいのなんのって、もうびっくりしました！
いろんなことに気づかされた10日間ですが
①共に学ぶ仲間がいること
②継続すること
③初心にもどること
そして、日常とのつながりが大切だとつくづく感じる今日この頃です。
9月のテーマは
―変化する今を楽しむ―✨
◇大人のためのヨガクラス(@新代田)
9月16日(日)
はじめての瞑想 9:45～10:15
椅子ヨガ 10:30～11:50
9月19日(水)
はじめての瞑想 18:15～18:45
椅子ヨガ 19:00～20:20
9月23日(日)
はじめての瞑想 9:45～10:15
椅子ヨガ 10:30～11:50
ご参加お待ちしています。
91歳の母の誕生日に、大好きな慈母観音さま(仏画)を描いて贈りました。
おかあさん、お誕生日おめでとう💓
先日、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを受けるときに、「今どこが気になりますか」と聞かれました。
いつも気になるのは、首の後ろの張りや背中回りなんだけど、なぜかその日はお腹の声を聞いてみたくなりました。自己主張が強い場所ではなく、いつも控えめに静かにでも確実に何かを感じているお腹の声を…。
セラピーの中で気づいたことは、私のお腹には硬い固まりがある。ボルスターを使ったセツバンダのポーズで腰を高くし足を長く伸ばすと、お腹が伸びて広がって、ますます緊張と怖さの固まりを感じる。しばらくその緊張と怖さと固まりと共にいる。それは私が大切にしてきたもの。ずっと手放さなかったもの。やがてその固まりが溶け出して、暗さに色が混ざりはじめて、カフェオレのように柔らかくてやさしい色に変わっていきました。
柔らかさとやさしさに包まれ、お腹も胸も、体全体がやさしさと慈愛に包まれて、ただそのままそこにある。私のお腹の奥にある怖さや緊張の固まりは、やさしい慈しみと同じものでできていたんだ。そう思ったら声を上げて泣いていました。
ありのままそのままで、私はただそこにいればいいだけ。
セッションをふり返って、ジャーナルしているとき、いつも便秘がちのお腹が和らいだような気がしました。
10日間のヴィパッサナー瞑想コース（千葉のダンマーディッチャ）から無事に戻り、数日が過ぎました。
呼吸を感じ、体の隅々に意識をめぐらせ感覚を感じ、生まれては消え、消えては生まれる「今」という瞬間を体験する貴重な時間
アニッチャ(無常/変化する)
アニッチャ(無常/変化する)
頭の中でめまぐるしく考えが浮かんでいたたまれなくなったり、膀胱炎が悪化し夜中何度も目が覚めたり… “ヴィパッサナー瞑想コース” の続きを読む
Blessing Yoga 
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