開催報告 2019年5月18日(土)プラーナヤーマ(呼吸法)&クリパルヨガWS~もう一人の自分と出会う

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『プラーナヤーマ(呼吸法)&クリパルヨガWS』終了しました。
先月の「プレスポイントWS」に引き続いて、今月もクリパルヨガで使われている代表的なツールである呼吸法を紹介しました。

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今回のWSでは、様々な呼吸法を紹介し、呼吸に注意を向けることで、今ここにあるリアルな自分と向き合う体験を持ち帰ってもらいたいと思いました。

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様々な角度から息をすることを探ってみました。

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忙しい日常の中で自分自身に戻り、改めてもう一人の自分と出会うような時間になっていれば、うれしいです。

参加者のアンケートより(許可を戴き、掲載しています。)
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・色々な呼吸法を知ることができてよかったです。

・安定して呼吸している人を見ると安心出来ました。

・ディルガ・プラーナヤーマではお腹に息が入りづらく難しいと感じた。終わった後は心が落ち着いていると感じた。

・久し振りにヨガをして、体の隅々まで酸素を吸いこんで浄化したような清々しい気分で終われました。
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ヨガ行法に卓越した者は、宝石のような心の状態を得るためにさまざまなプラーナヤーマを実践する。異なるプラーナヤーマの実践によって、素晴らしい成功が得られる。(『ハタヨガ・ブラディピカ』より)

呼吸に深い感性を持ちながら行うヨガのポーズは、呼吸に気づくことなく行うポーズの10倍もの効力がある。(スワミ・クリパル)

クリパルヨガの美しさは、ポーズと呼吸と瞑想が別々に起きているのではなく、全てが同時に起きているのです。(スワミ・クリパル)

古代ギリシアの自然科学や旧約聖書の世界観では、人間の肉体にプネウマといわれる命の息が吹き込まれることにより、生命として生きることが出来るようになると考えられています。これらは東洋思想の気の概念にも通底しています。

毎日の暮らしや実践の中で、自分自身を取り戻し、活き活きと日常を楽しむツールとして呼吸法を役立ててくださるとうれしいです。

プラーナヤーマ(呼吸法)とクリパルヨガWS~もう一人の自分に出会う

☆プラーナヤーマ(呼吸法)とクリパルヨガWS~もう一人の自分に出会う

プラーナヤーマ(呼吸法)は、呼吸を制御してプラーナ(生命エネルギー)を調整する働きと、生き生きと躍動的に活性化する働きがあります。さまざまな呼吸法を体験的に味わいながら、変化する呼吸、からだ、こころを観察します。
知識を学ぶことより、体験から生まれる気づきを大切にする、楽しいワークショップです。呼吸法、瞑想に関心のある方、ヨガ初めての方もどうぞいらしてください。

【日時】5月18日(土)13:30~16:30

【場所】井の頭線 新代田駅1分(お申込み受理後にお知らせします)

【参加費】3500円(早割:5/12までにお申し込み頂くと500円引です。)

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、筆記具、タオル、飲み物

☆ご紹介する呼吸法☆
・ディルガ・プラーナヤーマ
・ウジャイ呼吸
・カパラ・バーティ
・ナディ・ショーダナ
・アヌローマ・ウィローマ
・シータリー/シートカリー呼吸
など(予定)

楽しく体験的に学びながら
日常に活かせるコツをご紹介します。

資料準備の関係で、申込みはお早めに(2日前までに)お願いします。

ご予約・お申込みはこちら

クリパル・ヨガフェスに参加しました!

GW幕開けはクリパル・ヨガフェスに参加しました。
自主開催『ポーズにいのちを吹き込む~プレスポイントWS』を新代田で行い、翌日は下北沢クリパル・ジャパンで行われた二日間のフェスに生徒としてすることが出来ました。30分~45分というミニクラスでしたが、それぞれが個性溢れ、明確な意図と内側を感じるスペースを与えてくれるもの。

私が参加したのは、ヤーマ・ニヤーマ(座学)、チャンティング(歌う瞑想)、ふたりヨガ、リストラティヴヨガ、月礼拝、ダイナミックヨガ等。その他にも陰ヨガ、太陽礼拝、セラピューティックヨガ、瞑想…等々。どのプログラムもほっと安心できて、自分のスペースを感じさせてくれる静けさがあり、やっぱりクリパルらしいなぁ…とうれしくなりました。

ヨガ仲間たちのお手製チャイやオーガニック・クッキーもとても美味しかったです。
遠方から来てくれたヨガ仲間や久し振りに会えた人たちと話が弾み、いろんな形でクリパルヨガを体験できて楽しかったです。

今回は、クリパル・ヨガフェスの関連イベントとしてWSをやらせてもらえたことも貴重な体験でした。
日本では、まだまだ知られていないクリパルヨガの存在を少しでも知ってもらえたらうれしいですね。
スタジオの皆さん、本当にお疲れさまでした。

開催報告 2019年4月28日(日) ポーズにいのちを吹き込む~クリパルヨガのプレスポイントWS

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【クリパルヨガフェス関連イベント】
『ポーズにいのちを吹き込む~クリパルヨガのプレスポイントWS』終了しました。何かとご多様なGW中の開催でしたが、ご参加いただいた皆様ありがとうございました!

今回のWSでは、クリパルヨガの代表的なツールであるプレスポイントを紹介しました。
シンプルにポーズをとるコツと呼吸やからだの変化、学びの場で起きているリアルな体験を持ち帰ってもらいたいと思いました。

プレスポイントとは、ポーズの動きの起点になるもの。アライメントを整える微調整のポイント。体の土台を安定させ、呼吸を広げ、心が落ち着き安定します。体、呼吸、心の安定により、さらに意識を広げることが出来、自分自身を観察する余裕が生まれます。

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参加者同士がお互いをサポートし合うことにより、いつものクラスとは違う生き生きとした体験を楽しんでいただける時間になっていたらうれしいです。

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アンケートの感想より(許可を戴き、掲載しています。)

・ペアを組むことで、相手を意識した実践はよかった。
・ポーズの中で、土台から積み上げていくプロセスを、サポートを受けながら一つ一つ体験できたことがよかった。また、それをシェアすることで、自分の中の不確かな部分も含めて確認できたことがよかった。
・他の参加者とサポートし合ったり、外から眺めたり、シェアをすることで、いろいろな視点からテーマを体験できたことがよかった。
・WSで学んだことを通常のヨガクラスでも関心を持ってやってみたいと思った。
・プレスポイントを確認することで、クリパルヨガが変わりました。
・ゆったりとした気持ちで受講することが出来ました。
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貴重な体験のシェアをありがとうございました。
今回の参加者の参加動機や気づいたこと、自分の中から湧いてくる言葉にふれていると、私もこの場にいられてよかったなあとつくづく思いました。

ご参加、本当にありがとうございました。

日々の実践を重ねながら、共に学んでいきましょう。

5月クラススケジュール

 

◇大人のためのヨガクラス(新代田)

5月4日(土祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

5月5日(日祝)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

5月12日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

5月18日(土) 13:30~16:30
☆もう一人の自分と出会う~呼吸法とヨガWS☆
※詳細はもう少しお待ちください。

5月29日(水)
19:00~20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円(初回1000円)/ ヨガのみ参加OK / WS 3500円(早割あり) / 完全予約制

新緑が色鮮やかなこの季節は
ウキウキ外に出かけたくなりますね。
爽やかな五月の風と光を感じて
からだを内側から目覚めさせるように
ゆっくり深呼吸しましょう。

5月のテーマは

呼吸といのちをめぐらせよう✨

ご参加をお待ちしています。

春が来ました!

春が来ました!

フワフワの白い雲☁☁
色鮮やかな春の花🌷🌱🌷
新1年生の元気な声👦👧

心地よい風や光をあびるように、心も体も開放して呼吸といのちをめぐらせたいです。
今月はクリパル・ヨガフェスに参加します。
ぜひこの機会にクリパルヨガをご一緒しましょう!

☆BLESSING YOGA☆
~安心して ありのままでいられる 自分の居場所~

大人のためのヨガクラス(新代田)

◇4/21(日)
はじめての瞑想 9:45~10:15
クリパルヨガ 10:30~11:50

◆4/28(日) 13:30~16:30
[クリパル・ヨガフェス企画]
☆ポーズにいのちを吹き込む~クリパルヨガのプレスポイントWS
詳細はこちら

◇4/29(月)
はじめての瞑想 9:45~10:15
クリパルヨガ 10:30~11:50

◇5/4(土祝)
はじめての瞑想 9:45~10:15
クリパルヨガ 10:30~11:50

◇5/5(日祝)
はじめての瞑想 9:45~10:15
やさしい椅子ヨガ 10:30~11:50

ご予約・お申込みはこちら

今年もありがとう!

今年もたくさん(ひとつの)美しい桜に会えました。
心からありがとう🌸🌸🌸
また会える日まで。

代々木公園の彼岸桜(渋谷区)

千鳥ヶ淵(千代田区)

北沢川緑道(世田谷区)

龍口明神社(西鎌倉)

東宝スタジオ・仙川沿い(世田谷区)

目黒川沿い(目黒区)

野川水道橋(世田谷区)