あるがままに 自分らしく 今を生きる
春が来ました！
フワフワの白い雲☁☁
色鮮やかな春の花🌷🌱🌷
新１年生の元気な声👦👧
心地よい風や光をあびるように、心も体も開放して呼吸といのちをめぐらせたいです。
今月はクリパル・ヨガフェスに参加します。
ぜひこの機会にクリパルヨガをご一緒しましょう！
☆BLESSING YOGA☆
～安心して ありのままでいられる 自分の居場所～
大人のためのヨガクラス(新代田)
◇4/21(日)
はじめての瞑想 9:45～10:15
クリパルヨガ 10:30～11:50
◆4/28(日) 13:30～16:30
[クリパル・ヨガフェス企画]
☆ポーズにいのちを吹き込む～クリパルヨガのプレスポイントWS☆
詳細はこちら
◇4/29(月)
はじめての瞑想 9:45～10:15
クリパルヨガ 10:30～11:50
◇5/4(土祝)
はじめての瞑想 9:45～10:15
クリパルヨガ 10:30～11:50
◇5/5(日祝)
はじめての瞑想 9:45～10:15
やさしい椅子ヨガ 10:30～11:50
今年もたくさん(ひとつの)美しい桜に会えました。
心からありがとう🌸🌸🌸
また会える日まで。
代々木公園の彼岸桜(渋谷区)
千鳥ヶ淵(千代田区)
北沢川緑道(世田谷区)
龍口明神社(西鎌倉)
東宝スタジオ・仙川沿い(世田谷区)
目黒川沿い(目黒区)
野川水道橋(世田谷区)
ゴールデンウィークにクリパル・ジャパン及び全国でクリパル・ヨガフェスが開催されます。ぜひこの機会にクリパルヨガを楽しんでください。
詳細はこちら
私も「クリパルヨガ＠東京」から新代田で下記WSを開催します。
☆ポーズにいのちを吹き込む～クリパルヨガのプレスポイントWS☆
クリパルヨガのシンプルなツールであるプレスポイントを使って、ポーズの土台や安定感、呼吸の広がり、体の感覚を感じることにより、ポーズの体験を生き生きと深めます。
知識を学ぶことより、体験から生まれる気づきを大切にする、楽しいワークショップです。クリパルヨガに関心のある方、ヨガ初めての方もどうぞいらしてください。
【日時】４月28日（日）13：30～16：30
【場所】井の頭線 新代田駅１分（お申込み受理後にお知らせします）
【参加費】3000円
【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、筆記具、タオル、飲み物
当日の予定（変更する場合もあります）
・チェックイン（今どんなところにいるの？）
・アイスブレイク（体を動かしてみよう）
・プレスポイントを使ったポーズの体験＆シェアリング
・質疑応答＆まとめ
資料準備の関係で、申込みはお早めに(2日前までに)お願いします。
ご予約・お申込みはこちら
◇大人のためのヨガクラス(新代田)
4月7日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
4月17日(水)
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
4月21日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
4月28日(日) クリパル・ヨガフェス関連イベント
13:30～16:30
ポーズにいのちを吹き込む～クリパルヨガのプレスポイントWS
※詳細はこちら
4月29日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円(初回1000円)/ ヨガのみ参加もOK / WS 3000円 / 完全予約制
草木が芽吹くこの季節は、心も体もゆるみます。
春の（土や水の）エネルギーである重さやだるさを感じるかもしれません。
思い切っていつもの行動パターンを変えてみたり
少し汗ばむウォーキングなどもお勧めです。
私も今月はプレスポイントWSを行います！（下北沢クリパルジャパンのヨガフェス関連イベントです。）
4月のテーマは
シンプルで分かりやすく✨
ご参加をお待ちしています。
春の天気は行きつ戻りつしていますが、この日はとても暖かな1日でした。
昨年６月から連続受講した『人と関わる人のためのマインドフルネス連続講座』（島田啓介さん主催）最終日。（昨年暮れに修了証を戴いたのですが、講座をふり返る意味も含めたフォローアップの貴重な一日でした。）
朝からお天気も良く、受講した皆さんと一緒に体をほぐしたり、お弁当を食べたり（食べる瞑想）、近くの代々木公園を歩く瞑想。そして島田さんの講座と皆さんとの貴重なシェアリング。
著名な先生方（実践者）の素晴らしいお話を伺うことは、それ自体が深い喜びですが、私は小さな学びの場にとても惹かれます。自分が人生の中で、迷ったり悩んだり、行き場がなく不安な日々を過ごしていた時、いつも目の前に小さな学びの場があったように思います。安心して、ありのままの自分でいられる場所を、私自身もずっと探し求めているのです。
そんな場所や人々に出会えることは、かけがえのない喜びです。そして、安心してありのままでいられる本当の居場所は、実は自分自身の中に存在するのだと、この講座で教えられました。（帰家穏座）
この日の講座では、法華経の「迹門」（この世の現象界）と「本門」（今ここにある涅槃）について、「無我」や「無常」について、インタービーイングの繋がりと共に話されました。
代々木公園では春の大地の柔らかさを足の裏で感じ、鼻をくすぐる春の香りを胸いっぱい吸い込み、ボールを蹴飛ばす元気な子供たちの笑顔に出会う喜びを感じつつ、講座をご一緒した皆さんと交流を深めました。私も新しい仕事にチャレンジして右往左往する最近の様子やら、皆さんそれぞれの近況が語られて、島田さん曰く、誠に順調に私たちの目の前に様々な出来事が立ち現れてきます。
もちろん人生の道は、よいことだけではないし、幸せなことばかり続くわけでもないのです。それらの一つ一つを味わい、慈しみ、時には喜び、時には悲しみながらも、今生きていることを十分に体験することに私は喜びを感じます。
呼吸と共にある一日✨
微笑みと共にある人生✨
実践は、仲間と共に歩むことで更に深まるでしょう。また皆さんとお目にかかるのを楽しみにしています😊
ご一緒した皆さん、本当にありがとう💕
◇大人のためのヨガクラス(新代田)
3月17日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
3月31日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円(初回1000円)/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制
街を歩いていると
陽ざしの温かさを感じて、うーんと伸びをしたくなったり
沈丁花や水仙の華やいだ香りに、思わず足が止まります。
五感を開き、ハートを開いて
いのちの芽吹きを体いっぱい受け取りましょう！
3月のテーマは
五感とハートを開く✨
ご参加をおまちしています。
今日は明るい光あふれる暖かい日。
やさしい春を感じる心地よい1日でした。
立春過ぎとはいえ、まだまだ2月ですから寒さと暖かさは行ったり来たりしながら、季節は少しずつ春へと移り変わっていきます。
年明けから新しい(介護の)仕事を始めたため、とても慌ただしい日々を過ごしていました。
何しろもう歳ですから、新しい未知の分野にチャレンジするのはやっぱり大変でした。
現場は、安全性とスピードと臨機応変の判断力が問われます。そして、今までの自分のやり方がちっとも通用しません。
「これは私には無理だわ～」と正直思いました。
毎日家に帰ってからも、新しい知識や仕事の段取りを覚えることで、殆どの時間が過ぎます。夜中よく夢を見たり、朝起き上がれなかったり…。腰や背中や足の指まで痛くなって、一日寝ていた休日もありました。ほんとにやれやれです。
そんな私をほっとひと安心させ、勇気づけてくれたのは、やはりクリパルヨガでした。話を聞いてくれるヨガ友や仲間たち、そしてクラスに参加してくださる生徒のみなさん。
ヨガをとおして、ありのままの自分に戻れる時間が有り難くて、うれしくて…。今はもうそんなに完璧にやろうとしなくても大丈夫だからと、自分にやさしくエールを送っています。
今日出会うこと、出会う人、そしてかけがえのない今日一日に心からの感謝と喜びを込めて、本当にありがとう。
なぜかスマホから写真が載せられなくなってしまって、ブログ投稿も少しご無沙汰していました。本当はかなりのエネルギーダウンで、SNSに向かう気力もなかったんです。(笑)
新代田の「大人のためのヨガクラス」は今月2回休講しましたが、後半は予定通り行っています。九段下のシニア向け「リラックスヨーガ」と「やさしい椅子ヨガ」、世田谷砧のシニアヨガサークル、個人レッスン、代行も続けています。
久し振りにクリパルヨガを体験したい方
春から新しいことにチャレンジしたい方
今の自分をあるがままに感じたい方も
よろしければ、ぜひご参加ください。
安心してありのままでいられる自分の居場所✨
日々の暮らしの中で、自分らしくいのちを生き生きと輝かせるために✨
クリパルヨガをご一緒しましょう！
◇大人のためのヨガクラス(新代田)
2月3日(日)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:20 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
2月11日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
2月17日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
2月23日(土)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制
今年はヨガの基本に戻り、今自分に出来ることに一つ一つ丁寧に取り組んでいきたいと思っています。
先ずは、ゆっくり大きくひと呼吸です。
2月のテーマは
ポーズの土台づくり✨
ご参加をおまちしています。
連休3日間、あっという間に過ぎました。
1日めは夕方まで仕事があり
2日めは新しい仕事のおさらいをして、午後は幡ヶ谷のアーユルヴェーダサロン・スアイさんのイベントに参加させてもらいました。
薬草ハーヴオイルを使ったアヴィヤンガの頭皮マッサージ(→とても頭がスッキリ💓)
占星術と四柱推命と易を混ぜた占い(→これは、ひと言では無理。私、山羊座です😅)
6つの味が含まれている野菜たっぷりのカレー4種とデザート(→美味しかった～😊)
う～ん成る程～とうなったり、楽しんだり、感心したり…😍
3日めは、新代田の「大人のためのヨガクラス」
年末にアーユルヴェーダの知恵を活かしたWSを開催してから、生徒さんがヨガとアーユルヴェーダにとても興味関心をもってくださり、いろんな質問や日々のアプローチについてシェアをいただくようになりました。私も学びはじめたばかりですから、とても励みになっています。
ポーズが上手く出来たとか、体が柔らかくなることよりも、日々の自分の行動や心の変化に気づいて、シェアしてくださることが増えました。
1つのことに興味関心を持つことにより、何気ない日々の暮らしが生き生きと輝いて見えたり、別の顔を見せてくれたり…それを分かち合える仲間がいるって、本当に素敵なことですね。
新代田クラスは、ヨガを始めて間もない方が多いので、一つ一つのポーズを丁寧に行います。体の土台を整え、呼吸の流れや体の感覚を十分に体験できるクラスです。
・フレッシュな気持ちで新しいことを始めたい方
・呼吸を深め、心と体をリラックスさせたい方
・いつも忙しくて、肩や背中が固く強ばりがちな方もどうぞいらしてください。
まずは、体の土台作り
呼吸と体の感覚に注意を向けます。
やさしい動きで、十分体を温めほぐして、ポーズへと向かいます。
終了後、お互いのシェアを聞くと更に気づきが深まります。
日々の暮らしを生き生きと楽しむために✨
一緒にヨガをはじめませんか?
Blessing Yoga 
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