７月クラススケジュールのお知らせ（リアル＆オンライン）

夏至が過ぎて一段と蒸し暑い季節になりましたが、皆さまはいかがお過ごしですか？
私は先週、戸隠(@長野)のCWニコルさんが日本の里山を守るため創設された『AFANの森財団』が運営するAFAN HORTH RODGE で現代朗読ゼミ&朗読の生ライブに出演しました。
五大元素（地水火風空）の全てを感じる森の中では気持ちよく声が出て、のびのびと楽しむことができました。

６月から江東区でリアルクラスとオンラインクラスを再開して、あっという間にひと月。
そして１年の半分が過ぎ、あらためて残り半年をどんな時間にするか思いを巡らせています。

梅雨時は湿度が高く、カパ(土と水のエネルギー)が増えて、体も気分も重くなりがちです。
この時期は緩やかに動き始めて、体の巡りを良くし代謝を上げて、少し汗ばむ程度に動いてみませんか。私も朝の散歩とヨガと、暖かい学びの場(コミュニティ)にいつも助けられています。
せひご参加をお待ちしています。

☆大人のためのヨガクラス☆（第１第３木曜開催）

【東大島クラス】
◇日時：７月４日㈭、７月１８㈭
        １０：００～１０：２０　マインドフルネス瞑想（自由参加）
　　１０：３０～１１：４５　クリパルヨガ（シェアリングあり）

◇場所：都営新宿線　東大島駅近　和室　　　

◇参加費：ヨガ：１５００円（初回１０００円！）／瞑想は自由参加（ドネーションあり）

初めての方も、瞑想、ヨガ共にわかりやすく説明します。
呼吸法、ヨガ、リラクゼーション、瞑想を組み合わせ、今ここを大切に味わうクラスです。
クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

7月のテーマは
　　　　　　　「集中とリラックス」

【オンラインクラス】
◇日時:　水曜朝８：００～８：３０
朝のマインドフルネス瞑想（呼吸瞑想を中心に今ここを味わう）
7/10、7/17、7/24、７/31

金曜朝８：００～８：３０
爽やかな目覚めの朝ヨガ（太陽礼拝を中心にした朝ヨガ）
7/5、7/12、7/19、7/26

◇参加費:１５００円(4回分)（単発はなし/瞑想と朝ヨガ　合わせて２５００円）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当サイトから前日夕方までにお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

ご参加を心からお待ちしています。