お正月前にタイのバンコクに家族旅行をしました。
タイのチャオプラヤー川のウォーターフロントでナイトクルーズ。
船上でタイ舞踊を見せてもらいました。
昼間はバンコクの3大寺院（ワット・アルン、ワット・ポー、ワット・プラケオ）を観光しました。
実はタイには息子の好きなラーメン屋さんがあり、2回も行きました。
カオマンガイやカニ料理もとても美味しかったです。
エメラルドグリーンの天井が美しいワット・パクナムは幻想的でとても綺麗でした。
プノンペン滞在記③バンコク旅行編
プノンペン滞在記②日本語学校でヨガ指導
息子夫婦が運営する日本語学校は躍進会といいます。
https://www.facebook.com/yakushinkai.kaigo.nihongo.cambodia.japan2017
日本語学校の生徒は50人程。
先生と事務スタッフは12名。
カンボジアでは中々十分な収入を得られる仕事がないため、日本語学校に寄宿して半年程集中して日本語を学び、外国人を雇用する日本の企業の面接を受けます。
生徒はカンボジアの田舎出身者が多く、17歳から26歳前後のまだまだあどけない若者たちです。
この生徒たちが8時半から夕方まで日本語の授業を受けるので、私は自習時間を使って8時から25分間のヨガ指導をしました。
生徒全員がヨガは初めて。私もクメール語は分からないので、息子の奥さんのチャントゥーに通訳を頼みました。
場所は学校の屋上です。朝はいくらか涼しいとはいえ、30度前後。昼間は39度近くになる日もあります。
カンボジアでは学校教育の中に音楽や体育などの情操教育がないそうで、彼らにとっても貴重な体験だったと思います。
初めは難しいと首を傾げたり、恥ずかしがってクスクス笑ったりしましたが、シンプルにわかりやすく伝えることを優先し、段々面白さを感じてもらえたようです。
内面の気づきを大切にするクリパルヨガですから、胸やお腹に手を当てて、心臓の鼓動を聞いたり、目を閉じて内側を探る声かけを工夫しました。
大体15人程のクラスに別れて、全部で6～7回ずつのヨガを受けてもらい、簡単な太陽礼拝やいくつかのポーズの後で、シャバアーサナの体験をしてもらいました。
カンボジア人の先生7人にも2回ほどヨガを体験してもらい、先生も生徒もみんなでヨガする喜びを味わってもらえたなら、何よりうれしいです。
仕事が決まった生徒は日本で3年から10年程働いて、田舎の両親に仕送りをしながらお金を貯めて、カンボジアに戻ったら、洋服のお店やガソリンスタンドや学校の先生など、自分の夢を叶える道を歩みます。
日本語を学んだからといっても、慣れない異国での仕事や生活は大変だと思います。もし町で見かけるようなことがあれば、暖かい目で接してほしいと思います。
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プノンペン滞在記①タワーマンション編
プノンペン在住の息子一家の暮らしぶりを見るため、カンボジアのお正月を挟んでひと月半ほどプノンペンに滞在してきました。
カンボジアを訪れたのは、今回で３回目です。
1回目は2010年2月 息子の結婚式に参加するため
2回目は2016年12月末～2017年1月 アンコールワットで新年を迎えるため
今回は初めて訪れた頃とは随分変わったなあと思うところや、長逗留して生活を共にしたから見えてきたこともありました。
先ずは息子一家が暮らす高層マンションからの風景です。
日本人がオーナーのこのタワーマンションは、42階建てで息子たちの部屋は35階。
高所恐怖症の私にとって、はじめはかなりの試練でした～(笑)
屋上にはプールがあり、ジムやカフェや遊技施設もあります。
東アジアを貫通するメコン川とその支流のトンレサップ川とバサック川という三つの川が集まる河口と高層ビルが立ち並ぶ大都会プノンペンの街が一望に見下ろせる風景は圧巻でした。
風薫る新緑の季節に
風薫る5月もあっという間に過ぎ去り、世田谷のリアルクラスをすべてクローズして、3ヶ月経ちました。
引越によるクローズが決まってからご参加くださった皆さまやこれまで応援してくださった皆さまに心から感謝申し上げます。
引越の片付けも終わらないまま、3月末から5月上旬まで息子一家の住むプノンペン(@カンボジア)を訪れました。
コロナの影響もあり、中々家族との時間を過ごすことが出来ませんでしたので、ちょうど4月はカンボジアのお正月にあたる時期だったため、長逗留してきました。
その間、タイのバンコクやカンポットというカンボジアの田舎に家族旅行をしたり、平日は息子夫婦が運営する日本語学校で(通訳付き)ヨガ指導をさせてもらったり、簡単な算数の計算問題を作ったり、日本語面接のサポートをさせてもらいました。
ちょうど4月はカンボジアのいちばん暑い季節で朝30度から昼間は39度になる日もあり、高層ビルがひしめく大都会とエネルギッシュで野性的な部分の両方を体験することが出来ました。
プノンペンには大きなイオンモールが3つもあり、日本食のお店は80店位あるそうです。
カンボジアの雨期の訪れと共に日本に帰国し、様々なチャレンジをして少々疲れた体をゆっくり休めながら、江東区での生活を再開しようと思います。
オンラインコミュニティのマインドフルネス・ビレッジではZOOMのオンラインクラスを火曜夜と金曜夜(隔週)担当していますが、リアルのヨガクラスはもう少しお時間を戴きたいと思います。
平日火、水、木の午前10時～、水曜14時～にシェアリングを含めた75分程の個人レッスン(オンラインZOOM使用)を受け付けています。(初回は3500円)
よろしければ、ご都合よい日時にお申し込みください。
内容は
・季節のエネルギーバランスを整えるアーユルヴェディックヨガ
・腰痛や体調を崩されている方向けのジェントルヨガ
・太陽礼拝
・月礼拝
・ヴィパッサナー瞑想
・ディープリラクゼーション
今現在のニーズを丁寧に伺いながら選択します。
プノンペン滞在の様子はフェイスブックで毎日のように投稿しましたので、よかったらお友達申請をしていただけると、ご覧いただけます。
https://www.facebook.com/fukuko.m.sora
ではまた
不定期でお知らせをさせていただきます。
今後ともどうぞよろしくお願いします
2月クラススケジュールのお知らせ（リアル対面ヨガ）
皆さま、厳しい寒さの日々ですが、いかがお過ごしですか。
今週末は立春を迎え、春の兆しも見え始めますね。
私は今月末に10年暮らした世田谷から江東区へ引越します。
引越準備のために荷物を片付け、世田谷の全ての仕事を店仕舞いしています。
新代田クラスは残り2クラスのみとなります。
皆さまに直接お会いして、ご挨拶出来ればと思っています。
ぜひご参加をお待ちしています。
【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田駅近)
2月12日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
2月19日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊瞑想、ヨガ共に初めての方も分かりやすく説明いたします。
呼吸、体に注意を向けながら『今ここ』をマインドフルに味わい、季節のエネルギーバランスを調える呼吸法とクリパルヨガを行います。からだへの気づきと対話を深めます。
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）
今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。
2月のテーマは
受容と慈悲
昨年クリパルヨガ教師として10年目を迎え、もう一度原点に戻って自分の人生を豊かに生きていくために、クリパルヨガを続けていこうと思います。
またお目にかかるのを楽しみにしています。
Peace is Every Step
LADY JANEで大人のひととき
下北沢のライブハウス LADY JANEで大人のひと時🍷
この日は野々宮卯妙さん(朗読)とカルメン・マキさん(朗読/歌)と伊勢崎賢治さん(トランペット/朗読)と中村哲さん(ソプラノサックス)のセッションという豪華過ぎる顔ぶれ。
反戦をテーマにした会だったので、寺山修司の「玉音放送」や「アイラブ・ヤンキー」、「日本国憲法序文」や福沢諭吉の「学問のすすめ」がトークタイムを挟んで次々に読まれていく。まるで言葉は「あめのうみ」(水城ゆう作品)そのものだ。
トークタイムでは国連で紛争解決に携わった伊勢崎さんが言葉を選びながらも、片寄った情報操作の居心地わるさやどうしたら戦争を終わらせることが出来るのか…について語られた。こんなに心に響いた時間は久しぶりだった。
そして、アーティストが身体全体で表現するって、こういうことなんだと心震えた。
ああ、私は素敵な町に住んで、素敵な人々に出会えて良かった。
☆☆☆野々宮卯妙さんと現代朗読ゼミ生の成果発表会☆☆☆は、
1/29(日)18時～現代朗読協会のFACEBOOKページよりLIVE中継します。参加費無料！
飲み物や食べ物を準備して寛いでください。
「あめのうみ」のシャワーを心から楽しんで
詳しくはこちらをご覧ください。
あけましておめでとうございます。
1月クラススケジュール（リアル対面ヨガ）
今年もあと僅かとなりました。
皆さまにとって2022年はどんな年でしたか。
私は今年がクリパルヨガ教師になって10年目に当たり、改めてマイドフルネスを深く学んだ年でした。
人生においても(元)パートナーとの死別など、大きな波を受け取りました。
年末には昼間の介護職を辞めて、念願だったクリパルヨガ教師トレーニングのアシスタントを務め、本当に幸せな時を過ごしました。
人が一心に学び、自己と向き合い、変容していく姿を見守る…そんな深い悦びを体験しました。
あらためて初心にかえって、誠実にコツコツとこの愛すべき人生のヨガを続けていこうと思います。
来春は他区へ引越をすることになりましたので、世田谷で行うクラスは2月までとなります。
皆さまに直接お会いして、ご挨拶出来ればと思っています。ぜひご参加をお待ちしています。
【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田駅近)
1月9日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
1月11日(水)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:00 椅子ヨガ
15:00～15:30 共感サークル
＊共感サークルはNVC(非暴力コミュニケーション)の共感トランプを使ってシェアリングをします。参加費無料！
1月21日(土)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
1月22日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
1月29日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊瞑想、ヨガ共に初めての方も分かりやすく説明いたします。
呼吸、体に注意を向けながら『今ここ』をマインドフルに味わい、季節のエネルギーバランスを調える呼吸法とクリパルヨガを行います。からだへの気づきと対話を深めます。
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）
今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。
1月のテーマは
今に存在する
ご参加をお持ちしています。
12月クラススケジュール（リアル対面ヨガ）
今年もいよいよ残りあとひと月です。
皆さまは秋の実りをどんな風に受け取りましたか。
私は今、土日祝日はクリパルヨガの教師トレーニングのアシスタントに（6人の仲間と共に）入っています。
今年はクリパルヨガ教師になって10年目に当たり、人生においても再びターニングポイントがやってきました。（笑）
クリパルヨガはたとえ難問に突き当たっても、呼吸してリラックスして自分自身を受け入れ、強さと勇気をもって変化を拒まない…そんなヨガなんです。
初心にかえって、誠実にコツコツとこの愛すべき人生のヨガを続けていこうと思います。
年末までトレーニングがあるため、12月クラスは平日1日だけになりましたが、ご都合合う方はぜひご参加ください。
そして1月はクラス数を増やして、瞑想体験会やシェアリングサークルを開催する予定です。こちらもぜひご参加ください。
【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田駅近)
12月20日(火)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊瞑想、ヨガ共に初めての方も分かりやすく説明いたします。
呼吸、体に注意を向けながら『今ここ』をマインドフルに味わい、季節のエネルギーバランスを調える呼吸法とクリパルヨガを行います。からだへの気づきと対話を深めます。
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）
今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。
12月のテーマは
新しい年へのステップ
ご参加をお待ちしています。
Blessing Yoga 
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