91歳の母の誕生日に、大好きな慈母観音さま(仏画)を描いて贈りました。
おかあさん、お誕生日おめでとう💓
お腹の声を聴いてみよう
先日、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを受けるときに、「今どこが気になりますか」と聞かれました。
いつも気になるのは、首の後ろの張りや背中回りなんだけど、なぜかその日はお腹の声を聞いてみたくなりました。自己主張が強い場所ではなく、いつも控えめに静かにでも確実に何かを感じているお腹の声を…。
セラピーの中で気づいたことは、私のお腹には硬い固まりがある。ボルスターを使ったセツバンダのポーズで腰を高くし足を長く伸ばすと、お腹が伸びて広がって、ますます緊張と怖さの固まりを感じる。しばらくその緊張と怖さと固まりと共にいる。それは私が大切にしてきたもの。ずっと手放さなかったもの。やがてその固まりが溶け出して、暗さに色が混ざりはじめて、カフェオレのように柔らかくてやさしい色に変わっていきました。
柔らかさとやさしさに包まれ、お腹も胸も、体全体がやさしさと慈愛に包まれて、ただそのままそこにある。私のお腹の奥にある怖さや緊張の固まりは、やさしい慈しみと同じものでできていたんだ。そう思ったら声を上げて泣いていました。
ありのままそのままで、私はただそこにいればいいだけ。
セッションをふり返って、ジャーナルしているとき、いつも便秘がちのお腹が和らいだような気がしました。
ヴィパッサナー瞑想コース
10日間のヴィパッサナー瞑想コース（千葉のダンマーディッチャ）から無事に戻り、数日が過ぎました。
呼吸を感じ、体の隅々に意識をめぐらせ感覚を感じ、生まれては消え、消えては生まれる「今」という瞬間を体験する貴重な時間
アニッチャ(無常/変化する)
アニッチャ(無常/変化する)
頭の中でめまぐるしく考えが浮かんでいたたまれなくなったり、膀胱炎が悪化し夜中何度も目が覚めたり… “ヴィパッサナー瞑想コース” の続きを読む
世界初のInternational Yoga Therapy Day
7月5日は、世界初のInternational Yoga Therapy Day (@大宮ソニックシティ) が開催されました。
各国のヨガセラピストたちが集まった大きなイベントで、クリパルヨガの師である三浦敏郎さんとフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT)の創始者マイケル・リーが担当されたヨガセラピークラスや、WSで受講したことのあるirest など心身両面を癒す様々なクラスが開かれて、とても充実していました。
あなたにとって呼吸とは?
「プラーナヤーマ(呼吸法)とクリパルヨガ体験ＷＳーもう一人の自分に出会う」無事終わりました！
梅雨時の天候のせいか、体調やや不調でしたけど、今の自分で伝えられることを無理せず精一杯やらせてもらいました。
全体の流れや時間配分など、課題はありますが、私が伝えたかった意図(呼吸の体験を深めること)は、受け取ってもらえた様子で、とてもうれしいです😊
以下は当日アンケートより(ご本人の許可を得て掲載しています)
クリパル・ステージ1～3
クリパル・ジャパンの三浦敏郎さんの『クリパルステージ1～3』が先日終了しました。
4月から6日間(月2×3回)に渡って行われたプログラムで、ヨガトレーニングではありませんが 、クリパルヨガのエッセンスがギッシリ詰まったプログラム。
私は他の二人と一緒にアシスタントをつとめました。
連休中の二つのWS開催
連休中に開催した二つのヨガワークショップが無事終わりました。
「ポーズにいのちを吹き込む～プレスポイントWS」✨
「もう一人の自分に出会う～プラーナヤーマ（呼吸法）とクリパルヨガWS」✨
ご参加戴いた皆さま、本当にありがとうございました！
Yoga Ed. キッズヨガ講師養成講座
Yoga Ed.のキッズヨガ講師養成講座が、無事に終了しました！
「私いつまでヨガを(教え)続けられるんだろう?」
「元気なうちに、孫のアキちゃんと一緒にヨガしたいなぁ…」
何となく不安で心細い気持ちのある中で、申し込んだキッズヨガ養成講座。
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IRest瞑想のWSを受講
昨秋に引き続きIRest瞑想のWSを受講しました。
リチャード・ミラー博士が開発した Irest Yoga Nidra Meditation は、(単なるリラクゼーションにとどまらない)、心と体を一体化して健康や治癒やウェルビーイングへアプローチをするもので、PTSDや不安症、不眠症、慢性痛、うつ病、化学的依存症等を効果的に和らげ軽減する研究結果をもとに、現役(元)軍人や受刑者や公的機関に適用されているプログラムです。
まずリラックスして今を感じる
いくつかの問いかけを通して、自分の意識に現れる感覚、感情、呼吸、思考、イメージ、記憶などを認識し、受けとめる問いかけをします。
これらの変化する経験を通して、相応しい対応を探ります。
私にとっては、瞑想的なアプローチをするクリパルヨガとフェニックス・ライジング・ヨガセラピーのダイアログをミックスしたような印象がありました。
古典的なヨガの伝統哲学が源流にあり、ヴェーダ～サーンキア～タントラの流れをくんでいるとのこと。
これはまさしく、クリパルヨガの源流にある哲学と同じ流れです。
10のステップのはじめの3つは、San Kalpa(サンカルパ)…ハートから生まれ、やがて時を経てそうなるもの
「プラーナヤーマとアドバンス・アーサナ」(クリパルヨガ300HYTT)
クリパルヨガ300H教師トレーニング 第2モジュール
「プラーナヤーマとアドバンス・アーサナ」(75H) 10日間のトレーニングが無事に終了しました！
善き師(三浦敏郎さん)とクリパルヨガを愛する仲間に恵まれて、本当に贅沢な深い学びの時間でした。
Blessing Yoga 
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