カテゴリー: ブログ

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Zen2.0  マインドフルネス国際フォーラム

北鎌倉の建長寺で行われた Zen2.0 マインドフルネス国際フォーラム『2018 感じる身体 実践する心』に参加しました。

8日のみの参加でしたが、オープニングセレモニーでは、吉田正道老大師より

「大切なことは自分で実践すること！」

という貴重なお話からスタートです。

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9月ヨガクラスのお知らせ

7月末～8月は10日間程、千葉のダンマーディッチャ（日本ヴィパッサナー協会）の瞑想センターに行ってきました。いや～😅 じっと座っていると頭の中のおしゃべりが忙しいのなんのって、もうびっくりしました！
いろんなことに気づかされた10日間ですが

①共に学ぶ仲間がいること
②継続すること
③初心にもどること

そして、日常とのつながりが大切だとつくづく感じる今日この頃です。

9月のテーマは
―変化する今を楽しむ―✨

◇大人のためのヨガクラス(@新代田)

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お腹の声を聴いてみよう

先日、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを受けるときに、「今どこが気になりますか」と聞かれました。
いつも気になるのは、首の後ろの張りや背中回りなんだけど、なぜかその日はお腹の声を聞いてみたくなりました。自己主張が強い場所ではなく、いつも控えめに静かにでも確実に何かを感じているお腹の声を…。

セラピーの中で気づいたことは、私のお腹には硬い固まりがある。ボルスターを使ったセツバンダのポーズで腰を高くし足を長く伸ばすと、お腹が伸びて広がって、ますます緊張と怖さの固まりを感じる。しばらくその緊張と怖さと固まりと共にいる。それは私が大切にしてきたもの。ずっと手放さなかったもの。やがてその固まりが溶け出して、暗さに色が混ざりはじめて、カフェオレのように柔らかくてやさしい色に変わっていきました。

柔らかさとやさしさに包まれ、お腹も胸も、体全体がやさしさと慈愛に包まれて、ただそのままそこにある。私のお腹の奥にある怖さや緊張の固まりは、やさしい慈しみと同じものでできていたんだ。そう思ったら声を上げて泣いていました。

ありのままそのままで、私はただそこにいればいいだけ。

セッションをふり返って、ジャーナルしているとき、いつも便秘がちのお腹が和らいだような気がしました。

 

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ヴィパッサナー瞑想コース

10日間のヴィパッサナー瞑想コース（千葉のダンマーディッチャ）から無事に戻り、数日が過ぎました。

呼吸を感じ、体の隅々に意識をめぐらせ感覚を感じ、生まれては消え、消えては生まれる「今」という瞬間を体験する貴重な時間

アニッチャ(無常/変化する)

アニッチャ(無常/変化する)

頭の中でめまぐるしく考えが浮かんでいたたまれなくなったり、膀胱炎が悪化し夜中何度も目が覚めたり… “ヴィパッサナー瞑想コース” の続きを読む

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世界初のInternational Yoga Therapy Day

7月5日は、世界初のInternational Yoga Therapy Day (@大宮ソニックシティ)　が開催されました。

各国のヨガセラピストたちが集まった大きなイベントで、クリパルヨガの師である三浦敏郎さんとフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT)の創始者マイケル・リーが担当されたヨガセラピークラスや、WSで受講したことのあるirest など心身両面を癒す様々なクラスが開かれて、とても充実していました。

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あなたにとって呼吸とは?

「プラーナヤーマ(呼吸法)とクリパルヨガ体験ＷＳーもう一人の自分に出会う」無事終わりました！

梅雨時の天候のせいか、体調やや不調でしたけど、今の自分で伝えられることを無理せず精一杯やらせてもらいました。

全体の流れや時間配分など、課題はありますが、私が伝えたかった意図(呼吸の体験を深めること)は、受け取ってもらえた様子で、とてもうれしいです😊

以下は当日アンケートより(ご本人の許可を得て掲載しています)

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クリパル・ステージ1～3

クリパル・ジャパンの三浦敏郎さんの『クリパルステージ1～3』が先日終了しました。

4月から6日間(月2×3回)に渡って行われたプログラムで、ヨガトレーニングではありませんが 、クリパルヨガのエッセンスがギッシリ詰まったプログラム。

私は他の二人と一緒にアシスタントをつとめました。

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