カテゴリー: ブログ

毎日寒い日が続きますね。
寒さのせいか、年明けは何となくスローペースでスタートしました。

2月でクローズとなるクリパルヨガスタジオのある飯能に時々通って、ヨガやヨガセラピーを受講しています。
リアルな体験は、Zoomでは味わえない体からの声が聞こえてくるようです。
体には深い叡智があるという学びを続けていますが、クリパルヨガとフェニックスライジング・ヨガセラピーはまさにそれを体験として受け取ることができます。

２月のヨガクラスでは、引き続き冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。
ヴァータが増えると体は冷えて乾燥し、風のエネルギーで心の中もザワザワと落ち着きがなくなります。腰から下の下半身をしっかり使って体の熱を高め、呼吸と動きを連動させてリズムを作って心を落ち着かせます。
今夜の我が家のおかずは、鳥団子と白菜のスープ。心の中まで温かさが広がりますように。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け
◇日時 : ２月７日（土）、２月１１日（水祝）、２月２１日（土）、２月２５日（水）
１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円（初回１０００円！）紹介者割引あり！

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

２月のテーマは
　　呼吸と動きを連動させる

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）2/6、2/13、2/20、2/27

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。
https://fukuko.yoga

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当サイトからお申し込みください。
https://fukuko.yoga

お目にかかるのを楽しみにしています。

１年があっという間に終わろうとしています。
皆さまにとって今年はどんな年でしたか？

お蔭さまで、私は10月から取り組んでいたクリパルヨガの教師トレーニングのアシスタントの仕事が無事に終わりました。
意識のヨガ、変容のヨガと言われるクリパルヨガの新しい教師の誕生に伴走できたことは心からの喜びです。

また今期でトレーニングを最後にされるという三浦敏郎先生にクリパル教師仲間からメッセージを集めて寄せ書きをお贈りしました。
誰かに何かを手渡すことが出来る…幸せをたっぷり受け取りました。

クリパルヨガはポーズの完成形を求めず、今の自分をありのまま受け取ります。そこから次の可能性に向かって一歩踏み出す勇気と活力を培うために練習を重ねます。

まずは、呼吸して、リラックスして、自分の体や呼吸を感じるのです。徐々に体は必要のない緊張から解放され、本来の自分自身に戻ることができると言われます。

1月のヨガクラスでは、新年の新しいエネルギーを受け取れるように太陽礼拝の流れを取り入れます。
引き続き冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。

ヴァータが増えると体は冷えて乾燥し、風のエネルギーで心の中もザワザワと落ち着きがなくなります。下半身をしっかり使って体の熱を高め、呼吸と動きを連動させてリズムを作って心を落ち着かせます。
クラスの後半にアビヤンガ(セサミオイルのセルフマッサージ)をご紹介し、体を温めます。
ご興味ある方はご連絡ください。

あなたは今年１年をどんな年にしたいですか？

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(隔週水曜&土曜) 初心者向け
◇日時 : １月7日（水）、１月１7（土）、１月２1日（水）、１月3１日（土）

１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：初回１０００円（２回目から１５００円／友人紹介割引あり）

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

１月のテーマは
　　　土台づくり

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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）1/9、1/16、1/23、1/30

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

https://fukuko.yoga

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディック・ヨガ、二人ヨガなど
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当サイトからお申し込みください。
https://fukuko.yoga

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

いよいよ今年もあとひと月。

師走は何かと慌ただしくなりますが、今年一年を振り返って、これまでの歩みややり残したことを振り返ってみるのはどうでしょう。

私は今、クリパルヨガの教師トレーニングにアシスタントとして参加しているため、これまでのクリパルヨガ教師として、また生徒としての歩みを振り返る貴重な時間を過ごしています。皆さんはどんなところにいますか？

12月のヨガクラスでは、本格的な冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。

ヴァータが増えると体は冷えて乾燥し、風のエネルギーで心の中もザワザワと落ち着きがなくなります。

下半身をしっかり使って体の熱を高め、呼吸と動きを連動させてリズムを作って心を落ち着かせます。暖かいコミュニティの中で過ごすのもおすすめです。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】

(第２第４水曜&第1第3土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート

◇日時 : １２月６日（土）、１２月１０日（水）、１２月２０日（土）、１２月２４日（水）

１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分

ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２

（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円（初回１０００円！）

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。

呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。

今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

１２月のテーマは

　　　　　　　暖かさと落ち着き

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【オンラインクラス】

爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせます）

◇日時 : 金曜朝８：００～８：３０（12/5、12/12、12/19、12/26）

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）

お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当サイトからお申し込みください。

２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)

ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。

マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。

オンライン : 初回３５００円 (75分)

リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当サイトからお申込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

いよいよ今年もあとひと月。

師走は何かと慌ただしくなりますが、今年一年を振り返って、これまでの歩みややり残したことを振り返ってみるのはどうでしょう。

私は今、クリパルヨガの教師トレーニングにアシスタントとして参加しているため、これまでのクリパルヨガ教師として、また生徒としての歩みを振り返る貴重な時間を過ごしています。皆さんはどんなところにいますか？

12月のヨガクラスでは、本格的な冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。

ヴァータが増えると体は冷えて乾燥し、風のエネルギーで心の中もザワザワと落ち着きがなくなります。

下半身をしっかり使って体の熱を高め、呼吸と動きを連動させてリズムを作って心を落ち着かせます。暖かいコミュニティの中で過ごすのもおすすめです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【気づきと癒しのクリパルヨガ】

(第２第４水曜&第1第3土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート

◇日時 : １２月６日（土）、１２月１０日（水）、１２月２０日（土）、１２月２４日（水）

１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分

ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２

（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円（初回１０００円！）

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。

呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。

今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

１２月のテーマは

　　　　　　　暖かさと落ち着き

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【オンラインクラス】

爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせます）

◇日時 : 金曜朝８：００～８：３０（12/5、12/12、12/19、12/26）

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）

お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当サイトからお申し込みください。

２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)

ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。

マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。

オンライン : 初回３５００円 (75分)

リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当サイトからお申込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

～安心してありのままでいられる自分の居場所～
☆BLESSING　YOGA☆

秋も深まり、空高く爽やかで心地よい季節になりました。
少し遠出して日常を離れると、色鮮やかな紅葉や秋の味覚に出会えます。

私はこの秋も、クリパルヨガの教師トレー二ングのアシスタントとして飯能のヨガスタジオに通いながら、深い学びの時間に伴走しています。
皆さんはどんな秋を満喫していますか？

ヨガクラスでは、秋冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。
ヴァ―タが増えてくると、体は冷えて乾燥し、心は何となくざわついて落ち着かなくなるので
腰から下の下半身に注意を向けて、上に上がりがちなエネルギーをグランドします。
ヨガで呼吸と体を整えて、落ち着きや暖かさのある豊かな秋の実りを受けとりましょう。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/水曜、土曜クラス
◇日時 : １１月１日（土）、１１月５日（水）、１１月１５日（土）、１１月１９日（水）
１０：３０～１２：００  クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円（初回１０００円！）

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

１１月のテーマは
　　秋の実りを受けとる

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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）11/7、11/14、11/21、11/28

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当ヨガサイトからお申し込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

お彼岸が過ぎると朝晩急に涼しくなって、あっという間に秋の気配です。
空は高く、風の流れが爽やかで、秋の果物やキノコが美味しい季節。
気分は少し内向きで、ちょっともの悲しさもあり…。
夏の疲れも出る頃ですね。

お陰様で、９月は恩師鎌田東二先生の遺言だった追悼会「かまたまつり」東京篇と亀岡篇（京都）に参加することが出来ました。
今は祭りの後の暖かさと寂しさを味わっています。
戴いたたくさんの大切なことを咀嚼し味わって、自分のいのちとして生きていきたいと思うこの頃です。

ヨガクラスでは、季節の変わり目に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介しています。
腰から下の下半身に注意を向けて、上に上がりがちなエネルギーをグランドします。
落ち着きや穏やかさのある日常に戻って、豊かな秋の実りを受けとりましょう。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート
◇日時 : １０月４日(土)、１０月８日(水)、１０月１８日(土)、１０月２２日(水)

１０：３０～１２：００  クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円（初回１０００円！）

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

９月のテーマは
　　今いるところから始める

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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）10/3、10/10、10/24、10/31（10/17は休講）

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当ヨガサイトからお申し込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

松倉福子

まだまだ酷暑が続いていますが、朝晩の風の流れや空の色、夏祭りのお囃子に少しだけ秋の気配を感じはじめました。
皆さまは、どんな夏の終わりを迎えていますか？

我が家はプノンペンから息子一家が２週間程日本に滞在し、仕事の出張や海外のサマースクールへの移動で大忙しだったのですが、彼らがいなくなるとまた静かになりました。
どんなことにも始まりと終わりがあり、だからこそ今この時を大切にしたいものです。

ヨガクラスでは、夏のピッタ（火と水のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介しています。
脇や股関節を開いて 余分な熱を外に出し、暑さで頑張った体( 特にお腹まわり )にやさしいアプローチをします。
いつものペースを緩めて、自分にやさしい時間を過ごしましょう。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート
◇日時 : ９月１０日(水)、９月２０日(土)、９月２４日(水)

１０：３０～１２：００  クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円（初回１０００円！）

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

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【大人のためのヨガクラス】初心者～経験者向
は都合によりしばらく休講します。

９月のテーマは
　　ありのままの今を受けとる️

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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）9/5、9/12、9/19、9/26

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当ヨガサイトからお申し込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

きびしい暑さが続いていますが、いかがお過ごしですか？

私の一日は
朝早いうちに木陰の公園を散歩して、シャワーを浴びる。（←朝が苦手なので）
出来るだけ午前中に体を動かし、午後は休息する。
夜はぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
冷たいものを取り過ぎず、消化の良いものを食べる。
エアコンは高めに設定して、扇風機と併用する。

…など自分なりに 暑さを乗りきる工夫をしています。
８月は息子一家が帰国滞在するので、いつもより賑やかで楽しい時間を過ごせそう。

ヨガクラスでは夏のピッタ（火と水のエネルギー）をケアする、季節に応じたアーユルヴェディック・ヨガをご紹介しています。
脇や股関節を開いて余分な熱を外に出し、心を鎮める声かけをします。

今ここにある呼吸や体に注意を向けて、自分にやさしい時間を過ごしましょう。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート！
◇日時 : ８月９日(土)、８月１３日(水)、８月２３日(土)、８月２７日(水)、 

１０：３０～１２：００  クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円(初回１０００円！)

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

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【大人のためのヨガクラス】初心者～経験者向
◇日時：今月は都合によりお休みします。
    １０：００～１０：２０　マインドフルネス瞑想（自由参加）
　１０：３０～１１：４５　クリパルヨガ（シェアリングあり）

◇場所：都営新宿線　東大島駅近　和室

◇参加費：ヨガ：１５００円（初回１０００円！）／瞑想は自由参加（ドネーションあり）

７月のテーマは
　　安心とくつろぎ️

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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）8/1、8/8、8/15、8/22（8/29はお休み）

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当ヨガサイトからお申し込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

ため息が出るような猛暑続きですが、いかがお過ごしですか？
先週末、長野の戸隠で朗読合宿＆LIVEがあったので、戸隠神社（中社）をお詣りして茅の輪くぐり（無病息災や家内安全を祈る夏越の祓い）をしてきました。
ちょうど１年の真ん中辺りで、今自分がどんなところにいるかを振り返る時間をとれるといいですね。

ところで先日、自転車が転倒して、手の平とわき腹を痛めました。
大したことないと思っていたのですが、実際にヨガをすると、あちこちいろんなところが痛いことに気づきます。（汗）

丁寧に体を観察しながら、マインドフルに動いていこうと思います。
今ここにある呼吸や体に注意を向けて、自分にやさしい時間を過ごしましょう。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/土曜クラスが新スタート！

◇日時 :７月５日(土)、７月９日(水)、７月１９日(土)、７月２３日(水)
１０：３０～１２：００  クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）　　

◇参加費：１５００円(初回１０００円！)

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

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【大人のためのヨガクラス】初心者～経験者向

◇日時：今月は都合によりお休みします。
 １０：００～１０：２０　マインドフルネス瞑想（自由参加）
１０：３０～１１：４５　クリパルヨガ（シェアリングあり）

◇場所：都営新宿線　東大島駅近　和室

◇参加費：ヨガ：１５００円（初回１０００円！）／瞑想は自由参加（ドネーションあり）

７月のテーマは

　　自分にやさしい時間を過ごす

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【オンラインクラス】

◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）7/4、7/11、7/18、 7/25

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）

お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、下記ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。

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【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)

プライベートヨガはコロナ下でオンラインで行ってきましたが、昨年から自宅でのプライベートヨガを始めて大変好評です。

ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)

ご興味あれば当サイトからお申し込みください。
皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。

今日はふたご座の新月、はじまりのスタートラインです。

お陰さまで５月から土曜クラスがスタートして、新たなご縁に感謝しています。

梅雨が近づくこの季節は、体調管理が中々難しいですね。

今週はプノンペンの息子一家が仕事で滞在して、慌ただしい日々になりそうです。

やらなければならないことや様々な雑事に追われる毎日ですが、好奇心(興味、関心)をもって取り組める小さなことを大切にしたいと思います。

今ここにある呼吸や体に注意を向けて、変化の波をやさしく受けとめましょう。

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【気づきと癒しのクリパルヨガ】

(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート！

◇日時 :６月７日(土)、６月１１日(水)、６月２1日(土)、６月２５日(水)

１０：３０～１２：００  クリパルヨガ (シェアリングあり)

◇場所：東西線　南砂町駅7分

ニューライズシティ東京ベイハイライズ1階　　

◇参加費：１５００円(初回１０００円！)

初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【大人のためのヨガクラス】（第１第３木曜）初心者～経験者向

◇日時：６月５日(木)、６月１９日(木)

    １０：００～１０：２０　マインドフルネス瞑想（自由参加）

　１０：３０～１１：４５　クリパルヨガ（シェアリングあり）

◇場所：都営新宿線　東大島駅近　和室

◇参加費：ヨガ：１５００円（初回１０００円！）／瞑想は自由参加（ドネーションあり）

６月のテーマは

　　変化の波に乗る️

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【オンラインクラス】

◇日時 :

金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）6/6、6/13、6/20、 6/27

◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）

お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。

参加ご希望の方は、当サイトからお申し込みください。

２日以内にお返事いたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)

プライベートヨガはコロナ下でオンラインで行ってきましたが、昨年から自宅でのプライベートヨガを始めて大変好評です。

ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。

マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど

オンライン : 初回 3500円 (75分)

リアル : 初回 4500円 (90分)

ご興味あれば当ヨガサイトからお申し込みください。

皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。