１年があっという間に終わろうとしています。
皆さまにとって今年はどんな年でしたか？
お蔭さまで、私は10月から取り組んでいたクリパルヨガの教師トレーニングのアシスタントの仕事が無事に終わりました。
意識のヨガ、変容のヨガと言われるクリパルヨガの新しい教師の誕生に伴走できたことは心からの喜びです。
また今期でトレーニングを最後にされるという三浦敏郎先生にクリパル教師仲間からメッセージを集めて寄せ書きをお贈りしました。
誰かに何かを手渡すことが出来る…幸せをたっぷり受け取りました。
クリパルヨガはポーズの完成形を求めず、今の自分をありのまま受け取ります。そこから次の可能性に向かって一歩踏み出す勇気と活力を培うために練習を重ねます。
まずは、呼吸して、リラックスして、自分の体や呼吸を感じるのです。徐々に体は必要のない緊張から解放され、本来の自分自身に戻ることができると言われます。
1月のヨガクラスでは、新年の新しいエネルギーを受け取れるように太陽礼拝の流れを取り入れる予定です。
引き続き冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。
ヴァータが増えると体は冷えて乾燥し、風のエネルギーで心の中もザワザワと落ち着きがなくなります。下半身をしっかり使って体の熱を高め、呼吸と動きを連動させてリズムを作って心を落ち着かせます。
クラスの後半にアビヤンガ(セサミオイルのセルフマッサージ)をご紹介し、体を温めます。
ご興味ある方はご連絡ください。
あなたは今年１年をどんな年にしたいですか？
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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(隔週水曜&土曜) 初心者向け
◇日時 : １月7日（水）、１月１7（土）、１月２1日（水）、１月3１日（土）
１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)
◇場所：東西線 南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）
◇参加費：初回１０００円（２回目から１５００円／友人紹介割引あり）
初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。
１月のテーマは
土台づくり
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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）1/9、1/16、1/23、1/30
◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。
https://fukuko.yoga
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【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディック・ヨガ、二人ヨガなど
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。
オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)
ご興味あれば当サイトからお申し込みください。
https://fukuko.yoga
皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。
Blessing Yoga 