いよいよ今年もあとひと月。
師走は何かと慌ただしくなりますが、今年一年を振り返って、これまでの歩みややり残したことを振り返ってみるのはどうでしょう。
私は今、クリパルヨガの教師トレーニングにアシスタントとして参加しているため、これまでのクリパルヨガ教師として、また生徒としての歩みを振り返る貴重な時間を過ごしています。皆さんはどんなところにいますか？
12月のヨガクラスでは、本格的な冬に増えるヴァ―タ（風と空間のエネルギー）をケアするアーユルヴェディック・ヨガをご紹介します。
ヴァータが増えると体は冷えて乾燥し、風のエネルギーで心の中もザワザワと落ち着きがなくなります。
下半身をしっかり使って体の熱を高め、呼吸と動きを連動させてリズムを作って心を落ち着かせます。暖かいコミュニティの中で過ごすのもおすすめです。
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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&第1第3土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート
◇日時 : １２月６日（土）、１２月１０日（水）、１２月２０日（土）、１２月２４日（水）
１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)
◇場所：東西線 南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）
◇参加費：１５００円（初回１０００円！）
初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。
１２月のテーマは
暖かさと落ち着き
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【オンラインクラス】
爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせます）
◇日時 : 金曜朝８：００～８：３０（12/5、12/12、12/19、12/26）
◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、当サイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。
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【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど
アーユルヴェーダのわかりやすい資料もお渡しします。
オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)
ご興味あれば当サイトからお申込みください。
皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。
Blessing Yoga 
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