きびしい暑さが続いていますが、いかがお過ごしですか？
私の一日は
朝早いうちに木陰の公園を散歩して、シャワーを浴びる。（←朝が苦手なので）
出来るだけ午前中に体を動かし、午後は休息する。
夜はぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
冷たいものを取り過ぎず、消化の良いものを食べる。
エアコンは高めに設定して、扇風機と併用する。
…など自分なりに 暑さを乗りきる工夫をしています。
８月は息子一家が帰国滞在するので、いつもより賑やかで楽しい時間を過ごせそう。
ヨガクラスでは夏のピッタ（火と水のエネルギー）をケアする、季節に応じたアーユルヴェディック・ヨガをご紹介しています。
脇や股関節を開いて余分な熱を外に出し、心を鎮める声かけをします。
今ここにある呼吸や体に注意を向けて、自分にやさしい時間を過ごしましょう。
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【気づきと癒しのクリパルヨガ】
(第２第４水曜&土曜) 初心者向け/土曜クラスがスタート！
◇日時 : ８月９日(土)、８月１３日(水)、８月２３日(土)、８月２７日(水)、
１０：３０～１２：００ クリパルヨガ (シェアリングあり)
◇場所：東西線 南砂町駅7分
ニューライズシティ東京ベイハイライズ 1階 コモンルーム２
（お申込みの方に詳しい道順をご案内します）
◇参加費：１５００円(初回１０００円！)
初めての方も、呼吸や体を感じながら無理なく動きます。
呼吸法やヨガの基本をわかりやすく説明します。
今ここを大切に味わい、クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。
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【大人のためのヨガクラス】初心者～経験者向
◇日時：今月は都合によりお休みします。
１０：００～１０：２０ マインドフルネス瞑想（自由参加）
１０：３０～１１：４５ クリパルヨガ（シェアリングあり）
◇場所：都営新宿線 東大島駅近 和室
◇参加費：ヨガ：１５００円（初回１０００円！）／瞑想は自由参加（ドネーションあり）
７月のテーマは
安心とくつろぎ️
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【オンラインクラス】
◇日時 :
金曜朝８：００～８：３０爽やかな目覚めの朝ヨガ（ウォーミングアップでゆっくり体を目覚めさせる）8/1、8/8、8/15、8/22（8/29はお休み）
◇参加費:２５００円(4回分)（単発はなし）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、当ヨガサイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。
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【プライベートヨガのお知らせ】(女性限定/オンライン & リアル)
ご自身の心身の状態やニーズを伺いながら組み立てています。
マインドフルネス瞑想や季節の養生となるアーユルヴェディックヨガ、二人ヨガなど
オンライン : 初回３５００円 (75分)
リアル : 初回 ４５００円 (90分)
ご興味あれば当ヨガサイトからお申し込みください。
皆さまとお目にかかるのを楽しみにしています。
Blessing Yoga 
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