毎日酷暑が続きますが、皆さまはいかがお過ごしですか？
先日、駅からの道を歩いただけで、軽い熱中症になりかけて、ぐったりしました。
暑さに対応するため、交感神経が優位になってしまい、イライラしたり、集中力が低下したりすることも…。水分補給、体温調節、適度な休息はほんとうに大切ですね。
日本の夏の(火と水の)エネルギーは、暑さと湿り気。アーユルベーダの知恵では出来るだけ脇や股関節を開いて風通しをよくします。いつものペースを緩めて、体も心も十分な休息をとります。
せひご参加をお待ちしています。
☆大人のためのヨガクラス☆（第１第３木曜開催）
【東大島クラス】
◇日時：８月１日㈭、８月１５㈭
１０：００～１０：２０ マインドフルネス瞑想（自由参加）
１０：３０～１１：４５ クリパルヨガ（シェアリングあり）
◇場所：都営新宿線 東大島駅近 和室
◇参加費：ヨガ：１５００円（初回１０００円！）／瞑想は自由参加（ドネーションあり）
初めての方も、瞑想、ヨガ共にわかりやすく説明します。
呼吸法、ヨガ、リラクゼーション、瞑想を組み合わせ、今ここを大切に味わうクラスです。
クラスの終わりにシェアリング（体験の分かち合い）をします。
8月のテーマは
「自分にやさしく」
【オンラインクラス】
◇日時:
水曜朝８：００～８：３０
朝のマインドフルネス瞑想（呼吸瞑想を中心に今ここを味わう）
8/7、8/14、8/21、8/28
金曜朝８：００～８：３０
爽やかな目覚めの朝ヨガ（太陽礼拝を中心にした朝ヨガ）8/2、8/9、8/16、8/23、8/30
◇参加費:１５００円(4回分)（単発はなし/瞑想と朝ヨガ 合わせて２５００円）
お申し込みの方に後ほどZOOMのURLをお送りします。
参加ご希望の方は、当サイトからお申し込みください。
２日以内にお返事いたします。
ご参加を心からお待ちしています。
Blessing Yoga 
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