あるがままに 自分らしく 今を生きる
◇大人のためのヨガクラス（新代田）
11月11日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
11月14日(水)
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
11月17日(土)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制 / 詳しい場所は、お申込み受理後お知らせいたします。
仏画教室(千駄ヶ谷の慈母会館)にて
白衣観音菩薩さまの仏画 絹本彩色がようやく完成しました。
今年6月頃から、こつこつ取り組んでいたので、とてもうれしいです。
先生の美しいお手本を写仏し、何度も繰り返しにかわを混ぜた顔彩で薄く色づけし、最後に後輪や髪飾りに金をいれて、美しく仕上がりました。
同じお手本を写しても、一人ひとりのお顔はほんのり違います。美しい菩薩さまと向き合い、細い面相筆で集中して描くときの墨の香りや息づかいから、その日の心の在り方が見えてきます。
まったく素人の私が仏画を描くなんて、想像もしていませんでした。先生のご指導とお教室の皆さんのお陰です。ご縁に深く感謝します。
継続すること
集中すること
共に学び合うこと
仏画を描くこともヨガや瞑想とつながっていますね。
「あるがままの自分と出会う❤ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと～」WSが無事に終了しました！
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
今回のオリジナルWSは、今まで体験した学びのエッセンスを自分なりに凝縮したものだったので、企画構成する過程も、とても楽しかったんです。今までの人生の道標（みちしるべ）となった体験の数々を星のようにちりばめて、皆さんにシェアさせてもらいました。
来てくださった方の体験から生まれ出た気づきやリアルな言葉に共感し、勇気づけられました。
今後もぜひWSをやってほしいという要望があり、大変励みになりました。
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当日のアンケートと感想より（許可をいただき、掲載しています。）
・二人で組むプログラムをいくつか体験し、一人でやるヨガや瞑想とは違う体験ができた。自分にとって、テーマにつながるものになった。
・体に手を当ててもらえて、自分も相手の体に手を当てて、ひっぱったり動かしたりして、とても興味を持ちました。家族にやってあげたいです。
・やさしい雰囲気で、気負わず、ゆったり、欲張らず、その時々に居られました。二人ヨガがよかったです。
・人にゆだねることで、気持ちが変わるということを再確認できました。
・ペアの時と一人の時、体とマインド（ワークとレクチャー）が交互に体験され、それぞれが各々のウォームアップになっていたところと、各区切りのシェアで言葉にしておけたところがよかったです。最後にヨガのポーズで胸を開いて体に戻り、手のひらの瞑想で、今のからだ、今のこころ、いま人の間に存在してる自分と、人生というストーリーという大きなテーマをふんわり統合する時間があり、色んな体験をその都度見ることが出来ました。終わってみると、あ～、確かに「あるがままの自分に出会う♡ワークショップ」だったなぁ…💌と思いました。
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貴重な感想を本当にありがとうございました。
それぞれの皆さんのなかの「今あるがままの自分」にコミットできて、
共に学びあう豊かな幸せな時間をありがとうございました。
自分を知るって、どういうことなんだろう?
『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと～』
WSは、いよいよ明後日です！（詳細はこちら）
現在数名の方からお申し込みをいただいていますが、まだまだ十分にお席があります。
ご興味ある方は、ぜひご一緒しましょう！
当日のWS情報を少しだけご紹介します。
WSは、体験することを大切にします。安心して、今ここにいられる場所で、参加者と共に学び会う時間です。
体験した後は、シェアリングします。相手の話すことをそのまま受けとります。体験したことを振り返る時間でもあり、他の人が何を体験したかを知ることができます。「ふむふむ～」と共感したり、府に落ちたり、気づきも深まります。
当日こんなことをします。
①たのしいアイスブレイク🎵
私のアイスブレイクは、とても楽しいらしい…(笑)(はじめは緊張してテンパっている可能性あり(→私) 一緒に動きながら、体も気持ちもゆるめて流れをよくしましょう！
②意図の確認
いったい今日はどんな一日になるのか、確認します。自分が受け取りたいことや参加動機なども確認しつつ、参加者同士の交流も深めます。みんなで同じ舟に乗りますよ。
③呼吸するからだを探る
④動くからだの体験
⑤さらにもっと深い体験…。
⑥こころの体験
⑧手のひらの瞑想
手のひらと一緒に旅をします。
きっといい時間になりますね。
ぜひご参加をお待ちしています。
◇大人のためのヨガクラス(新代田)
10月8日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)
13:30～16:30
『あるがままの自分と出会うWS～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
詳しくは、こちら
10月14日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
10月17日(水)
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制
ヨガや瞑想やマインドフルネスの場で、「あるがままの自分」という言葉がよく使われます。それでは「あるがままの自分」って、いったいどこに行けば、何をすれば見つかるのでしょう？
この体験型ワークショップでは、呼吸やからだに注意を向けたり、簡単なヨガの動きやワークを使って、「今ここ」にいるリアルな自分と出会っていきます。
注意深くていねいに、自分の呼吸やからだの声を聴いてみましょう。
私が暗闇から光に向かって、あるがままの自分を探し続けた体験をもとに構成しています。
あるがままの自分を探しに、そのままのあなたでいらしてください。
[日時] 10月8日(月祝) 13：30～16：30
[会場] お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします
[アクセス] 井の頭線 新代田駅1分の和室
[参加費] ３５００円（9月中のお申込み、または午前中のヨガクラスを受講の場合は、５００円割引となります。）
[持ち物] ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物
（マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。）
[お申込み] 資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。
プラーナヤーマ（呼吸法）とクリパルヨガ体験ＷＳ～もう一人の自分に出会う（2018年6月23日）
ポーズにいのちを吹き込む～プレスポイントＷＳ（2018年3月11日/4月30日）
おうちえん de ヨガ 保育園にじいろおうちえん（千葉県市川市）開園プレイベント（2018年3月4日）
PRESENT FOR YOU～あなたへの贈りもの（冬のアーユルヴェティック・ヨガ）（2016年12月25日）
ＮＰＯ法人東京自由大学 第一期最終春合宿「私の中の神聖」那須トラピスト修道院にてヨガ指導（2016年3月19日）
☆『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
10月8日（月祝）13：30～16：30
詳しくはこちら
このWSは、はじめて取り組むオリジナル(といっても、ヨガと今までの体験から構成しています)です。準備しながら、怖さや不安や、過去や未来へのいろんな気持ちがわいてきます。
Blessing Yoga 
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