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自分を知るってどういうこと?

自分を知るって、どういうことなんだろう?

『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと～』

WSは、いよいよ明後日です！（詳細はこちら）
現在数名の方からお申し込みをいただいていますが、まだまだ十分にお席があります。
ご興味ある方は、ぜひご一緒しましょう！
当日のWS情報を少しだけご紹介します。

WSは、体験することを大切にします。安心して、今ここにいられる場所で、参加者と共に学び会う時間です。

体験した後は、シェアリングします。相手の話すことをそのまま受けとります。体験したことを振り返る時間でもあり、他の人が何を体験したかを知ることができます。「ふむふむ～」と共感したり、府に落ちたり、気づきも深まります。

当日こんなことをします。

①たのしいアイスブレイク🎵
私のアイスブレイクは、とても楽しいらしい…(笑)(はじめは緊張してテンパっている可能性あり(→私)    一緒に動きながら、体も気持ちもゆるめて流れをよくしましょう！

②意図の確認
いったい今日はどんな一日になるのか、確認します。自分が受け取りたいことや参加動機なども確認しつつ、参加者同士の交流も深めます。みんなで同じ舟に乗りますよ。

③呼吸するからだを探る

④動くからだの体験

⑤さらにもっと深い体験…。

⑥こころの体験

⑧手のひらの瞑想
手のひらと一緒に旅をします。

きっといい時間になりますね。
ぜひご参加をお待ちしています。

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10月クラススケジュール

◇大人のためのヨガクラス(新代田)

10月8日(月祝)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ(シェアタイムあり)

13:30～16:30
『あるがままの自分と出会うWS～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』

詳しくは、こちら

10月14日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

10月17日(水)
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ(シェアタイムあり/マット不要)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、3回目まで継続割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加もOK / 完全予約制

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あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと♡～

ヨガや瞑想やマインドフルネスの場で、「あるがままの自分」という言葉がよく使われます。それでは「あるがままの自分」って、いったいどこに行けば、何をすれば見つかるのでしょう？

この体験型ワークショップでは、呼吸やからだに注意を向けたり、簡単なヨガの動きやワークを使って、「今ここ」にいるリアルな自分と出会っていきます。

注意深くていねいに、自分の呼吸やからだの声を聴いてみましょう。

私が暗闇から光に向かって、あるがままの自分を探し続けた体験をもとに構成しています。

あるがままの自分を探しに、そのままのあなたでいらしてください。

[日時] 10月8日(月祝)　13：30～16：30

[会場]　お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします

[アクセス]　井の頭線　新代田駅1分の和室

[参加費]　３５００円（9月中のお申込み、または午前中のヨガクラスを受講の場合は、５００円割引となります。）

[持ち物]　ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物

（マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。）

[お申込み]　資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。

ご予約・お申込み

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主な過去のイベント・ワークショップ

プラーナヤーマ（呼吸法）とクリパルヨガ体験ＷＳ～もう一人の自分に出会う（2018年6月23日）

ポーズにいのちを吹き込む～プレスポイントＷＳ（2018年3月11日/4月30日）

おうちえん de ヨガ　保育園にじいろおうちえん（千葉県市川市）開園プレイベント（2018年3月4日）

PRESENT FOR YOU～あなたへの贈りもの（冬のアーユルヴェティック・ヨガ）（2016年12月25日）

ＮＰＯ法人東京自由大学　第一期最終春合宿「私の中の神聖」那須トラピスト修道院にてヨガ指導（2016年3月19日）

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あるがままの自分と出会う♡ワークショップ

☆『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
10月8日（月祝）13：30～16：30

詳しくはこちら

このWSは、はじめて取り組むオリジナル(といっても、ヨガと今までの体験から構成しています)です。準備しながら、怖さや不安や、過去や未来へのいろんな気持ちがわいてきます。

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Zen2.0  マインドフルネス国際フォーラム

北鎌倉の建長寺で行われた Zen2.0 マインドフルネス国際フォーラム『2018 感じる身体 実践する心』に参加しました。

8日のみの参加でしたが、オープニングセレモニーでは、吉田正道老大師より

「大切なことは自分で実践すること！」

という貴重なお話からスタートです。

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9月ヨガクラスのお知らせ

7月末～8月は10日間程、千葉のダンマーディッチャ（日本ヴィパッサナー協会）の瞑想センターに行ってきました。いや～😅 じっと座っていると頭の中のおしゃべりが忙しいのなんのって、もうびっくりしました！
いろんなことに気づかされた10日間ですが

①共に学ぶ仲間がいること
②継続すること
③初心にもどること

そして、日常とのつながりが大切だとつくづく感じる今日この頃です。

9月のテーマは
―変化する今を楽しむ―✨

◇大人のためのヨガクラス(@新代田)

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