カテゴリー: 日々のこと

自分を知るって、どういうことなんだろう?

『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと～』

WSは、いよいよ明後日です！（詳細はこちら）
現在数名の方からお申し込みをいただいていますが、まだまだ十分にお席があります。
ご興味ある方は、ぜひご一緒しましょう！
当日のWS情報を少しだけご紹介します。

WSは、体験することを大切にします。安心して、今ここにいられる場所で、参加者と共に学び会う時間です。

体験した後は、シェアリングします。相手の話すことをそのまま受けとります。体験したことを振り返る時間でもあり、他の人が何を体験したかを知ることができます。「ふむふむ～」と共感したり、府に落ちたり、気づきも深まります。

当日こんなことをします。

①たのしいアイスブレイク🎵
私のアイスブレイクは、とても楽しいらしい…(笑)(はじめは緊張してテンパっている可能性あり(→私)    一緒に動きながら、体も気持ちもゆるめて流れをよくしましょう！

②意図の確認
いったい今日はどんな一日になるのか、確認します。自分が受け取りたいことや参加動機なども確認しつつ、参加者同士の交流も深めます。みんなで同じ舟に乗りますよ。

③呼吸するからだを探る

④動くからだの体験

⑤さらにもっと深い体験…。

⑥こころの体験

⑧手のひらの瞑想
手のひらと一緒に旅をします。

きっといい時間になりますね。
ぜひご参加をお待ちしています。

ヨガや瞑想やマインドフルネスの場で、「あるがままの自分」という言葉がよく使われます。それでは「あるがままの自分」って、いったいどこに行けば、何をすれば見つかるのでしょう？

この体験型ワークショップでは、呼吸やからだに注意を向けたり、簡単なヨガの動きやワークを使って、「今ここ」にいるリアルな自分と出会っていきます。

注意深くていねいに、自分の呼吸やからだの声を聴いてみましょう。

私が暗闇から光に向かって、あるがままの自分を探し続けた体験をもとに構成しています。

あるがままの自分を探しに、そのままのあなたでいらしてください。

[日時] 10月8日(月祝)　13：30～16：30

[会場]　お申込み受理後、詳しい場所をお知らせします

[アクセス]　井の頭線　新代田駅1分の和室

[参加費]　３５００円（9月中のお申込み、または午前中のヨガクラスを受講の場合は、５００円割引となります。）

[持ち物]　ヨガマット、体を締め付けない動きやすい服装、筆記具、タオル、飲み物

（マットのない方は貸出します。事前のお問合せをお願いします。）

[お申込み]　資料準備のため、事前のご予約をお願いいたします。

ご予約・お申込み

プラーナヤーマ（呼吸法）とクリパルヨガ体験ＷＳ～もう一人の自分に出会う（2018年6月23日）

ポーズにいのちを吹き込む～プレスポイントＷＳ（2018年3月11日/4月30日）

おうちえん de ヨガ　保育園にじいろおうちえん（千葉県市川市）開園プレイベント（2018年3月4日）

PRESENT FOR YOU～あなたへの贈りもの（冬のアーユルヴェティック・ヨガ）（2016年12月25日）

ＮＰＯ法人東京自由大学　第一期最終春合宿「私の中の神聖」那須トラピスト修道院にてヨガ指導（2016年3月19日）

☆『あるがままの自分と出会う♡ワークショップ～呼吸・からだ・そして、もうひとつの大切なこと』
10月8日（月祝）13：30～16：30

詳しくはこちら

このWSは、はじめて取り組むオリジナル(といっても、ヨガと今までの体験から構成しています)です。準備しながら、怖さや不安や、過去や未来へのいろんな気持ちがわいてきます。

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私がヨガに出会ったのは、40代の半ば
子育てもひと段落して、ようやく自分のために時間が使えるようになった頃です。

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先週、新月🌑の日に柿生の月読神社（神奈川県川崎市麻生区）に行ってきました。

“新月の願い事” の続きを読む

北鎌倉の建長寺で行われた Zen2.0 マインドフルネス国際フォーラム『2018 感じる身体 実践する心』に参加しました。

8日のみの参加でしたが、オープニングセレモニーでは、吉田正道老大師より

「大切なことは自分で実践すること！」

という貴重なお話からスタートです。

“Zen2.0  マインドフルネス国際フォーラム” の続きを読む

91歳の母の誕生日に、大好きな慈母観音さま(仏画)を描いて贈りました。

おかあさん、お誕生日おめでとう💓

先日、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを受けるときに、「今どこが気になりますか」と聞かれました。
いつも気になるのは、首の後ろの張りや背中回りなんだけど、なぜかその日はお腹の声を聞いてみたくなりました。自己主張が強い場所ではなく、いつも控えめに静かにでも確実に何かを感じているお腹の声を…。

セラピーの中で気づいたことは、私のお腹には硬い固まりがある。ボルスターを使ったセツバンダのポーズで腰を高くし足を長く伸ばすと、お腹が伸びて広がって、ますます緊張と怖さの固まりを感じる。しばらくその緊張と怖さと固まりと共にいる。それは私が大切にしてきたもの。ずっと手放さなかったもの。やがてその固まりが溶け出して、暗さに色が混ざりはじめて、カフェオレのように柔らかくてやさしい色に変わっていきました。

柔らかさとやさしさに包まれ、お腹も胸も、体全体がやさしさと慈愛に包まれて、ただそのままそこにある。私のお腹の奥にある怖さや緊張の固まりは、やさしい慈しみと同じものでできていたんだ。そう思ったら声を上げて泣いていました。

ありのままそのままで、私はただそこにいればいいだけ。

セッションをふり返って、ジャーナルしているとき、いつも便秘がちのお腹が和らいだような気がしました。

 

冷たい霙雨の降るなか、父の13回忌法要のため、故郷に帰省しました。
たった一泊の短い旅でしたが、久しぶりに高齢の母や兄弟に会えて、ほっとしました。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)のLevel1&2の受講を先週終えたばかりで、まだまだ大きなエネルギーの余韻が残るなか、とてもタイムリーな帰省でした。

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