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7月5日は、世界初のInternational Yoga Therapy Day (@大宮ソニックシティ)　が開催されました。

各国のヨガセラピストたちが集まった大きなイベントで、クリパルヨガの師である三浦敏郎さんとフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT)の創始者マイケル・リーが担当されたヨガセラピークラスや、WSで受講したことのあるirest など心身両面を癒す様々なクラスが開かれて、とても充実していました。

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「プラーナヤーマ(呼吸法)とクリパルヨガ体験ＷＳーもう一人の自分に出会う」無事終わりました！

梅雨時の天候のせいか、体調やや不調でしたけど、今の自分で伝えられることを無理せず精一杯やらせてもらいました。

全体の流れや時間配分など、課題はありますが、私が伝えたかった意図(呼吸の体験を深めること)は、受け取ってもらえた様子で、とてもうれしいです😊

以下は当日アンケートより(ご本人の許可を得て掲載しています)

“あなたにとって呼吸とは?” の続きを読む

クリパル・ジャパンの三浦敏郎さんの『クリパルステージ1～3』が先日終了しました。

4月から6日間(月2×3回)に渡って行われたプログラムで、ヨガトレーニングではありませんが 、クリパルヨガのエッセンスがギッシリ詰まったプログラム。

私は他の二人と一緒にアシスタントをつとめました。

“クリパル・ステージ1～3” の続きを読む

連休中に開催した二つのヨガワークショップが無事終わりました。

「ポーズにいのちを吹き込む～プレスポイントWS」✨
「もう一人の自分に出会う～プラーナヤーマ（呼吸法）とクリパルヨガWS」✨

ご参加戴いた皆さま、本当にありがとうございました！

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Yoga Ed.のキッズヨガ講師養成講座が、無事に終了しました！

「私いつまでヨガを(教え)続けられるんだろう?」
「元気なうちに、孫のアキちゃんと一緒にヨガしたいなぁ…」

何となく不安で心細い気持ちのある中で、申し込んだキッズヨガ養成講座。
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昨秋に引き続きIRest瞑想のWSを受講しました。

リチャード・ミラー博士が開発した Irest Yoga Nidra Meditation は、(単なるリラクゼーションにとどまらない)、心と体を一体化して健康や治癒やウェルビーイングへアプローチをするもので、PTSDや不安症、不眠症、慢性痛、うつ病、化学的依存症等を効果的に和らげ軽減する研究結果をもとに、現役(元)軍人や受刑者や公的機関に適用されているプログラムです。

まずリラックスして今を感じる

いくつかの問いかけを通して、自分の意識に現れる感覚、感情、呼吸、思考、イメージ、記憶などを認識し、受けとめる問いかけをします。
これらの変化する経験を通して、相応しい対応を探ります。

私にとっては、瞑想的なアプローチをするクリパルヨガとフェニックス・ライジング・ヨガセラピーのダイアログをミックスしたような印象がありました。

古典的なヨガの伝統哲学が源流にあり、ヴェーダ～サーンキア～タントラの流れをくんでいるとのこと。
これはまさしく、クリパルヨガの源流にある哲学と同じ流れです。

10のステップのはじめの3つは、San Kalpa(サンカルパ)…ハートから生まれ、やがて時を経てそうなるもの

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クリパルヨガ300H教師トレーニング 第2モジュール

「プラーナヤーマとアドバンス・アーサナ」(75H) 10日間のトレーニングが無事に終了しました！

善き師(三浦敏郎さん)とクリパルヨガを愛する仲間に恵まれて、本当に贅沢な深い学びの時間でした。

“「プラーナヤーマとアドバンス・アーサナ」(クリパルヨガ300HYTT)” の続きを読む

ご参加の皆さまと応援してくれた皆さま、本当にありがとうございました。

3月11日という特別な日に行ったWS。 “「ポーズにいのちを吹き込む～クリパルヨガのプレスポイントＷS」無事終了しました！” の続きを読む

市川の保育園「にじいろおうちえん」でのヨガイベントが無事終了しました！

参加者は、子育てママや小学1～2年生のお子さんや支援者やスタッフさん含め、総勢のべ13名

ゆったりゆっくり呼吸に合わせて動いたり、みんなで部屋のなかを歩いて、ハイタッチする楽しいアイスブレイクと二人ヨガ、そして最後は輪になって振り返りのシェアリングタイム😊
とても楽しい時間でした🎵

以下は参加者の感想です。(写真とシェアは、ご本人の許可を得て掲載しています。)

・とても楽しく、ゆったりした空気を吸わせていただき、ありがとうございました。呼吸法が難しかったですが、また参加したいです。

・ヨガはスポーツジムでやった経験がありますが、今日体験したものは、全く違って、ゆっくりゆったり体を動かせたのがよかったです。
途中で手をタッチしたり、二人で組んでやるのが、リラックスできてよかったです。

・隣で子どもの声がするので、ヨガをするには賑やかな印象だったのですが、途中から全く気にならなくなり、ヨガの空間の心地良さを堪能しました。

・自分の呼吸や体に心を向けるとても充実した時間でした。二人でペアを組むのも楽しかったです。家で眠る前にこうした時間を持ちたいと思いました。

・体中に酸素が行き渡って、脳までリフレッシュしました。時間があっという間に過ぎました。

・産後、久しぶりのヨガを体験できました。心の奥深くに沈んでいくような気持ちよさ。
ヨガが終わった後も、心も体もゆったりしていて、リフレッシュしています。また参加したいです。

・リラックスヨガと似ていて、受けやすかったです。癒されて眠くなりました。

・最初は緊張していたけれど、いろんな動きを教えてもらって、楽しかったです。(小学生)

・みんなと歩いたり、タッチしたりして、楽しかったです。(小学生)

・久々のヨガでしたが、体がリラックスできました。肩凝りがひどかったけれど、今はとても楽です。また機会があれば、参加したいです。
ヨガで動いた後は、みんなで食べる「おやこ食堂」
寿司飯の具材を自分でトッピングして、楽しいちらし寿司の出来上がり～🎵
お吸い物も美味しかった～✌

子育てママもパパもちびっこも支援者も、ゆったり、美味しい、楽しい時間をありがとうございました！

地域の居場所作りにご興味ある方は、応援ご支援よろしくお願いいたします！
↓

特定非営利法人ダイバーシティ工房
http://diversitykobo.org

私は2011年、人生の転機にクリパルヨガに出会いました。

クリパルヨガにふれていると、何故だかわからないけど、胸の奥がじーんとなり、
うれしくて泣きたくなったり、ほっと安心したり…

すべてが心地よい感覚だけではないのだけれど
“もう一度つながる～クリパルサンガ・リトリート” の続きを読む