椅子ヨガについて

椅子ヨガは、まず椅子に座って、呼吸やからだに注意を向けてチェックインした後、呼吸法と体を温めるウォーミング・アップをします。前後～左右～捻りのポーズもやさしく動きます。
後半から椅子を補助的に使って、立位のポーズをします。
椅子の支えがあるので、バランスポーズも無理なく安心して楽しめます。
ヨガはじめての方も、日頃、運動不足の方や首、肩、腰、膝が気になる方もぜひ1度試してみてください！
ヨガの後は、体がほぐれて和らぎ、ほっとひと安心します。