カテゴリー: ヨガ

10月は学びの秋✨
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第４回「プラーナを体験しよう！」(三浦敏郎先生)
体験レポートを書かせて戴きました。

私の文章を中場まきこさん(Techers代表)がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
チッタ(心)とプラーナの関係性や、体験から学ぶクリパルヨガのアプローチについてふれています。
ぜひ読んでくださいね☺️

https://note.com/teachersapp/n/n564d1506a09d

10月は学びの秋

Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第3回「ドーシャを体験しよう！」(三浦まきこ先生)体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場まきこさん（Teachers代表）がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
クリパルヨガやクリパル・アーユルヴェディック・ヨガのアプローチについてふれています。
ぜひ読んでくださいね

https://note.com/teachersapp/n/n9369ca154d9b

10月は学びの秋

Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第2回「チャクラを体験しよう！」(chama先生)体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場牧子さん（Teachers）がわかりやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
ぜひ読んでくださいね

https://note.com/teachersapp/n/n53a10a4c7b9f

10月は学びの秋

Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第1回「トリグナを体験しよう！」(綿本彰先生)
体験レポートを書かせて戴きました。
ぜひ読んでくださいね

https://note.com/teachersapp/n/n19b3ae9fcdda

立春を迎えて、明るい日差しに気持ちも和らぎますね。今日は久しぶりに髪を切りました。

◇動画無料配信のお知らせ◇

この度は【大人のためのヨガクラス】と【オンライン～おうちでヨガ】の突然の休講でご心配をおかけしまた。

1月26日分「リラックスヨガ」45分(オンラインZOOM)の動画をアップしましたので、今回は昨年6月のクリパルヨガ60分クラスと共にご希望の方へ無料でリンクを送らせて戴きます。感謝の気持ちです。

◇リラックスヨガ45(210126）
◇クリパルヨガ60(200627)

生徒さんを見るのを優先して、最近は録画を撮っていなかったのですが、去年から取り組んでいた Youtubeにようやくあげてみました。ご連絡いただければ、サイトのリンクをお知らせします。ご感想も聞かせて戴けたらうれしいです

他にも昨年夏ごろの「リラックスヨガ」は配信可能です。こちらは1本600円(2本1000円)とさせて戴きます。有料動画をご希望の方には、「センタリングと呼吸法」「月礼拝」の短縮動画を添えてお送りします。

今はシニアサークルの対面ヨガと個人レッスン(対面 or オンライン)のみを行っています。散歩したり、本を読んだり、相変わらずヨガも瞑想も仕事もしながら…少し緩やかな時の流れを感じています。皆さまもどうかお元気でお過ごしくださいね。

【大人のためのヨガクラス】&【オンライン～おうちでヨガ】休講のお知らせ

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
まだまだ寒いですが、大寒から立春に向かう日差しが少しずつ和らいでいるのを感じます。

コロナ感染拡大で安心安全な生活が難しいこんなときだからこそ、皆さまとつながりを持ちたいと新代田の対面クラス【大人のためのヨガクラス】と【オンライン～おうちでヨガ】を続けてきました。

昨年11月末に300時間のヨガトレーニングをすべて終え(クリパルヨガ公認500時間教師となり)、これからの活動を真摯にやっていきたいと思った矢先なのですが、年明けから私自身がエネルギーダウンしてしまいました。

何とか皆さまと一緒に乗り越えていきたい気持ちがありましたが、なかなか思うようになりませんでした。しばらくの間、定期クラスをお休みさせていただき、充電期間とします。教師になって初めてのことです。

60代という年齢やヨガと人生の様々な体験をふまえて、これから自分がどこへ向かっていくのか、初心に戻りもう一度見つめ直したいと思います。

ヨガ教師を辞める訳ではありませんので、シニアサークルクラスや個人レッスン(現在オンライン)は続けていきます。グループクラスの開催や個人レッスンのご希望があれば、ぜひお声かけください。

皆さまが安心してありのままでいられるよう、心からお祈りいたします

皆さま、あけましておめでとうございます。
晴れやかな新しい年を迎え、子どもの頃のようにワクワクしながら、ゆったりと時間の流れを感じています。

昨年はコロナ感染の影響で様々な変化が起こりました。皆さまにとっても大変な１年だったことでしょう。そんな中で、私はクリパルヨガや朗読（現代朗読協会）の学びに集中し、オンラインで皆さまとつながりを深めることが出来ました。ご参加とご支援を本当にありがとうございました。
暗闇から見える光は小さくとも私たちにとって必要な希望と喜びを与えてくれます。
皆さまと共に歩む道に幸多かれと心より願っています。
今年もどうぞよろしくお願いします。

コロナの感染拡大で厳しい現状ではありますが、対面クラスは十分に三密に配慮して行います。人数制限は5名まで。部屋の換気と十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒、マスクの着用をお願いしています。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。感染拡大による変更もありますので、その都度ご確認ください。
◇コロナ感染拡大による緊急事態宣言をふまえて、1月のリアルクラスは休講します。


【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡

1月10日(日)⇒休講します。
1月19日(火)⇒休講します。　
9:45～10:15  はじめての瞑想
10:30～11:45  椅子ヨガ
＊椅子に座って呼吸法とウォーミングアップ、下半身を安定させてポーズをとります。後半は立位で椅子を補助的に使って無理のないポーズをとります。（運動量：ジェントル）

1月11日(月祝)⇒休講します。
1月24(日)⇒休講します。
9:45～10:15  はじめての瞑想
10:30～11:45  クリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深めます。（運動量：ジェントル）

 
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）

今ここにある呼吸やからだに戻ること内側のスペースを感じること日々の暮らしを丁寧に味わうことで生きていることがより豊かな体験になります。

1月のテーマは、
　　　　　　　 初心にもどる
ご参加をお待ちしています。

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！

朝晩、ずいぶん涼しくなりましたね。
私がずっと学び続けてきたクリパルヨガの拠点でもある下北沢のクリパルジャパン・スタジオが 9月19日をもって閉店となりました。今後はオンラインで様々な発信を続けることになります。詳しくはクリパルジャパンＨＰ（https://kripalu.jp) をご覧ください。

長年通いなれた大切な場所が無くなることはとても寂しくて、何だかお腹がスースーするような感覚があります。コロナ禍による先の見えない不安やザワザワする気持ちも含めて大切に受けとめています。

クリパルヨガに出会った10年の月日がどんな時間だったか、何を受けとったのか、もう一度改めて整理する時間にもなっています。今の私に出来ることは何か。本当はどうありたいか。ここからどこへ向かっていくのか。もう一度見直すチャンスをもらっています。

10月の対面ヨガは２回となりましたが、11月は日曜と火曜（午前中）の瞑想とヨガクラスを複数回予定しています。ぜひご参加をお待ちしています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡

10月４日(日)
13:15～13:45 はじめての瞑想
14:00～15:45 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

10月11日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までにお申込み戴いた方に、詳しい場所をお知らせします。）

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

１０月のテーマは、　　　　　　　　　　                   
                            今自分がいる所から始める

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「呼吸法とクリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日祭平日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！

7月から砧のシニアヨガクラスと「大人のためのヨガクラス」（新代田）を再開しています。実際に対面で皆さまとヨガをご一緒できるのは本当にうれしいです。

さて、私がずっと学び続けてきたクリパルヨガの拠点でもある下北沢のクリパルジャパンが9月19日をもってスタジオを閉鎖することになりました。今後はオンラインを中心に活動していくそうです。詳しくはクリパルジャパンＨＰをご覧ください。（https://kripalu.jp)

長年通いなれた大切な場所がなくなってしまうのは、とても寂しいです。クリパルヨガの新たな旅立ちを応援してくださるとうれしいです。
私にとっても大きな変化の秋。
ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を一層感じます。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。

【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡

9月6日(日)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

9月22日(火祝)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

9月27日(日)
13:15～13:45 初めての瞑想
14:00～15:20 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル） 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までにお申込み戴いた方に、詳しい場所をお知らせします。）

今年の夏は本当に暑かったですね。ようやく聴こえる蝉の声や白い雲の流れに、そろそろ秋の気配を感じます。からだはいつでも自然界のエネルギーと共にあります。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

9月のテーマは、　　　　　　　　　　                   
                            安心とリラックス

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！

ようやく関東地方は梅雨が開けて、明るい青空が広がりました。
洗濯物が乾くって、うれしいですね。

7月から世田谷砧のシニアヨガサークルと新代田の「大人のためのヨガクラス」を再開しています。実際に対面でヨガができるのは本当にうれしいです。
その一方で、長雨のせいか、職場の緊張感が続いているせいか、とても疲れて眠りも浅いです。皆さんはいかがでしょうか。ヨガや瞑想や、安心できるコミュニティの必要を感じています。

対面クラスの人数制限は5名まで。十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒を奨励します。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願いします。オンラインヨガも引き続きよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡

8月9日(日)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

8月16日(日)
9:45～10:15 初めての瞑想
10:30～11:50 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル）

8月23日(日)
13:15～13:45 初めての瞑想
14:00～15:20 呼吸法とクリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきを深めます。（運動量：ジェントル） 

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）

ようやく夏本番ですね。
今年は、真夏の眩しい光や動植物のいのちの輝きがひときわ愛おしく感じられます。
一瞬一瞬を大切に過ごしたいです。

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

8月のテーマは、　　　　　　　　　　                   
                            意識を広げる

ご参加をお待ちしています。

 ・新代田クラスでは、「はじめての瞑想」と「クリパルヨガ」または「リストラティブヨガ」（日曜祭日不定期）、やさしい椅子ヨガ（水曜夜不定期）、ワークショップ等を行います。

・その他個人レッスンもお気軽にご相談ください。 

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！