皆さま、あけましておめでとうございます。
晴れやかな新しい年を迎え、子どもの頃のようにワクワクしながら、ゆったりと時間の流れを感じています。
昨年はコロナ感染の影響で様々な変化が起こりました。皆さまにとっても大変な１年だったことでしょう。そんな中で、私はクリパルヨガや朗読（現代朗読協会）の学びに集中し、オンラインで皆さまとつながりを深めることが出来ました。ご参加とご支援を本当にありがとうございました。
暗闇から見える光は小さくとも私たちにとって必要な希望と喜びを与えてくれます。
皆さまと共に歩む道に幸多かれと心より願っています。
今年もどうぞよろしくお願いします。
コロナの感染拡大で厳しい現状ではありますが、対面クラスは十分に三密に配慮して行います。人数制限は5名まで。部屋の換気と十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒、マスクの着用をお願いしています。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。感染拡大による変更もありますので、その都度ご確認ください。
◇コロナ感染拡大による緊急事態宣言をふまえて、1月のリアルクラスは休講します。
【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡1月10日(日)⇒休講します。1月19日(火)⇒休講します。
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 椅子ヨガ
＊椅子に座って呼吸法とウォーミングアップ、下半身を安定させてポーズをとります。後半は立位で椅子を補助的に使って無理のないポーズをとります。（運動量：ジェントル）1月11日(月祝)⇒休講します。1月24(日)⇒休講します。
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深めます。（運動量：ジェントル）
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）
今ここにある呼吸やからだに戻ること内側のスペースを感じること日々の暮らしを丁寧に味わうことで生きていることがより豊かな体験になります。
1月のテーマは、
初心にもどる
ご参加をお待ちしています。
【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！
