12月クラススケジュール(リアル対面クラス)

いよいよ師走になりました。
木枯らしの吹く冷たい風の季節は、暖かい温もりやほっと安心できる居場所が必要ですね。

先日、10日間のクリパルヨガの300時間トレーニング『特別対象者向けのヨガ』を受けました。2017年から4年間かけて学んできたすべてのモジュールを終えて、お陰さまでクリパルヨガの500時間教師として無事に卒業することが出来ました。仲間と共に深い学びの時を過ごし、よき師に恵まれ、クリパルヨガに出会えたことに心からの感謝と思いが溢れてきます。

特に今回の特別対象者向けのヨガは、様々な年齢や状態や問題を抱えた方に向けてヨガで何が出来るかを探求する貴重な学びでした。そして新型コロナの影響下で10日間の全プログラムがオンラインというはじめての体験です。そのお陰で普段はなかなかお会いすることが出来ない米国クリパルセンターの教師の方々やそれぞれの分野のスペシャリストのお話を伺うことが出来ました。
私も多感な10代だった頃があり、妊娠出産を経て今はシニア世代となり、30代や40代後半にうつや不安を抱えて苦しみ、アディクションと統合失調症を合わせ持っていた息子に先立たれ絶望した日々がありました。ヨガを始めて間もない頃は自分を癒すことで精一杯の日々。今回のプログラムを自分事として受け取りながら、今までの人生を再統合するような学びになりました。

ヨガが今日のように多くの人々に必要とされる時代となった今、学んだこと(クリパルヨガのスピリット)体験したことを皆さまにお伝え出来るように、ヨガ教師として新たなスタートラインに立ったと感じています。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

12月30日(水)夜は、オンラインで今年1年を振り返る『満月の瞑想と月礼拝』クラスを行います。ご都合よければ、ぜひご参加ください。

コロナの第3波でなかなか厳しい現状ではありますが、対面クラスは十分に三密に配慮して行います。人数制限は5名まで。部屋の換気と十分なスペースをとり、事前の手洗い、消毒、マスクの着用をお願いします。発熱、咳、倦怠感、味覚障害などの症状がある場合は参加自粛をお願い致します。リアルにお目にかかれるのを楽しみにしています。

オンラインヨガも引き続きよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】（井の頭線 新代田）NEW♡

12月5日(土)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊『コロナによる不安を抱える人向けのヨガ』（運動量：ジェントル）
クリパルヨガのツールを使って「今ここ」に意識を向けるアプローチをします。

12月8日(火)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊『腰と背中をケアするヨガ』（運動量：ジェントル）気になる慢性の腰痛や腰の張りは、原因が解からないことも多いようです。腰に負担をかけない動き方や注意事項を紹介し、体を温め血流を良くして神経系に働きかけます。

12月27(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:45 クリパルヨガ
＊季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。からだの気づきと対話を深め、今年1年を振り返ります。（運動量：ジェントル）

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制（前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。）

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

12月のテーマは、　　　　　　　　　　                   
                     今年1年を振り返る

ご参加をお待ちしています。

【オンライン～おうちでヨガ】も引き続き開催中！