マインドフルネス瞑想とクリパルヨガWS~今年1年をふり返るあなたへの贈り物

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☆マインドフル瞑想とクリパルヨガWS~今年1年をふり返るあなたへの贈り物☆

木枯らしの吹く寒い冬の日。街はイルミネーションの光や音楽で賑やかですが、他の季節にはない内向きの静けさや暖かい温もりがほしくなりますね。このWSではマインドフルネス瞑想とやさしいヨガを体験しながら、内側に光を当てて、からだやこころの声に耳を澄ませます。
今年1年のいいこともそうでないことも一旦手放して、今この瞬間起きていることに注意を向けます。目を閉じて、すべてを知っている両手のひらをそっと広げて、大切なメッセージを受け取りましょう。

知識を学ぶことより、体験から生まれる気づきを大切にする、楽しいワークショップです。呼吸法、瞑想に関心のある方、ヨガ初めての方もどうぞいらしてください。

【日時】12月22日(日)13:30~16:30

【場所】井の頭線 新代田駅1分(お申込み受理後にお知らせします)

【参加費】3000円

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、筆記具、タオル、飲み物

☆当日の流れ☆(予定)
・座る瞑想
・歩く瞑想
・ボディスキャン
・クリパルヨガ
・歌う瞑想
・食べる瞑想
・暖かいお茶を飲みながら、今年1年をふり返るシェアリング
準備の関係で、申込みはお早めに(2日前までに)お願いします。

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