いそがしいあなたへ

来日中の米国クリパルセンター教師、ラリサ・カールソンのヨガWS『いそがしいあなたへ』(@クリパルジャパン)に参加しました！

昨年秋、アーユルヴェディックヨガ(クリパル300Hトレーニング)の指導を受けたラリサにまた会えて、とてもうれしい💕

今回、再受講は出来なかったけど、チャーミングで聡明で、エネルギーの流れをからだのレベルで体感させてくれるラリサの指導は本当に素晴らしかったです。

昨日のWSでは、いつもいそがしく頭ばかり使って上に上がりがちなエネルギーバランスを整えていくヨガ。
関節を丁寧に動かしからだの流れをよくして下半身をしっかり使うことで、徐々にグラウディングして、(最後のシャバアーサナが必要ないと感じる程)どっしりと落ち着いて座れました。深い捻りのポーズや、降りだした雨の音を聞きながらの呼吸法と瞑想も心を鎮めてくれた。

何よりも、シンプルで的確に表現してくれてる彼女の存在を感じます。通訳のまきこさんと一心同体のパートナーシップに感謝します。

アーユルヴェディック・ヨガの学びは、日常の中でセルフケアをするための大切な知恵が活かされています。何より暮らしが生き生きと楽しく豊かになってくるのです。

私もヨガクラスの中で季節のドーシャのお話をさせてもらったり、ヨガの動きやポーズの中で活かしています。

ご興味ある方は、クリパルジャパン(kripalu.jp)で三浦まきこさんがアーユルヴェディック・ヨガクラス(毎週金曜日)やワークショップを開催されています。私もさらに学びを深めていきたいです。