7月末～8月は10日間程、千葉のダンマーディッチャ（日本ヴィパッサナー協会）の瞑想センターに行ってきました。いや～😅 じっと座っていると頭の中のおしゃべりが忙しいのなんのって、もうびっくりしました！
いろんなことに気づかされた10日間ですが
①共に学ぶ仲間がいること
②継続すること
③初心にもどること
そして、日常とのつながりが大切だとつくづく感じる今日この頃です。
9月のテーマは
―変化する今を楽しむ―✨
◇大人のためのヨガクラス(@新代田)
からだや呼吸に注意を向けて、自分をやさしく慈しむクリパルヨガを行います。
呼吸法を丁寧に行い、ゆったりとした意識的な動きで、自分への気づきを深めます。
椅子ヨガはどなたでもお気軽にご参加戴けます。(マットは不要)
各クラスヨガからのご参加もOKです。
9月9日(日)午後開催/「はじめての瞑想」はお休みです。
16:00～17:20 クリパルヨガ (シェアタイムあり)
9月16日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ (シェアタイムあり/マットは不要)
9月19日(水)夜開催です。
18:15～18:45 はじめての瞑想
19:00～20:20 やさしい椅子ヨガ (シェアタイムあり/マットは不要)
9月23日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 やさしい椅子ヨガ (シェアタイムあり/マットは不要)
9月30日(日)
9:45～10:15 はじめての瞑想
10:30～11:50 クリパルヨガ (シェアタイムあり)
瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円
☆ヨガのみ参加もOKです
新代田クラスの他にも、シニア向けの簡単でやさしい椅子ヨガとリラックスヨガ（マット使用）を少人数（九段下駅近く）で行っています。
個人レッスンなどのご相談も承ります。
ご興味ある方はぜひお問い合わせください！
ヨガをすることで、体がほぐれて広がり、心が落ち着き、安心して満たされた感覚が起こります。
ご参加、お申込みをお待ちしています＼(^-^)／
Blessing Yoga 