ヴィパッサナー瞑想コース

10日間のヴィパッサナー瞑想コース（千葉のダンマーディッチャ）から無事に戻り、数日が過ぎました。

呼吸を感じ、体の隅々に意識をめぐらせ感覚を感じ、生まれては消え、消えては生まれる「今」という瞬間を体験する貴重な時間

アニッチャ(無常/変化する)

頭の中でめまぐるしく考えが浮かんでいたたまれなくなったり、膀胱炎が悪化し夜中何度も目が覚めたり…長時間の瞑想体験は、そんなに簡単な話ではなかったけど、今まで理解していたことが、体験のレベルで深められ興味深かったです。

感覚

気づき

意識

体験

日々の小さな一つひとつのことが、薄い被膜をはがすようにリアルに感じられたり
もう何もこだわらなくていいやと思えたり
それでもやっぱり一歩も前に進めなかったり
ふと沸き上がる小さな思いに戸惑ったり…

そのどんな自分もありのままでいいと思える。

淋しがりやの小さい小さい小さい私が

泣いている

笑っている

怒ってる

ぼーっとしてる

もう一度子どもに還ろう。

そして、ゆっくり大人になろう。