「ポーズにいのちを吹き込む～クリパルヨガのプレスポイントＷS」無事終了しました！

ご参加の皆さまと応援してくれた皆さま、本当にありがとうございました。

3月11日という特別な日に行ったWS。当日はまず、7年前の3月11日の自分自身に気持ちを向ける瞑想の時間をとりました。
そしてそこから「今」に向かって歩んできたプロセスを振り返り、「今ここ」に戻ってきてもらいました。

チェックインと自己紹介と今日の参加意図を確認した後は、心と体をほぐすアイスブレイク

そしてまず、クリパルヨガとはどんなヨガなのか、お互いに今感じていることをシェアしてもらいました。

パートナーの助けを借りて、プレスポイントを使ったポーズの体験を深めました。

[参加者の感想]

・手を触れているところに意識が向くと、心は迷子にならない

・足の裏の3点が、今回はよく感じられた

・プレスポイントで体が全体的にバランスよく広がる

・体に触れるアシストの力加減について、どの位力を入れたらよいかわからない
(⇒お互いに聞き合い微調整する)

・パートナーと一緒に体験することで、いつもより伸びたり違った感覚がある

・人とコミュニケーションをとるうえで、「緊張感」と「安心感」が同時にあり、楽しく、深まって、気持ちも体もゆったりした。

・覚えたての時は、必死すぎてよくわからなかったプレスポイントが、１つひとつゆっくりやったことによって、緊張と弛緩のバランスがとれて、ポーズが安定し、リラックスし、自己観察できた

・「いのちが吹き込まれる」感じがして「楽しい！」

・ひとつのポーズを時間をかけてやることで、深めることが出来た。

私自身もプレスポイントWSを通して、クリパルヨガの魅力を再認識したり、他者と自分をありのまま信じるうれしさを味わいました。

参加してくれた方々から、何度も「楽しい！！」と言ってもらえて、本当によかったなぁ～と幸せでした。

今朝は起きあがれないほどクタクタだったけど(笑)、またWSやりたいです。(^-^)v

心からの感謝をこめて