ご参加の皆さまと応援してくれた皆さま、本当にありがとうございました。
3月11日という特別な日に行ったWS。当日はまず、7年前の3月11日の自分自身に気持ちを向ける瞑想の時間をとりました。
そしてそこから「今」に向かって歩んできたプロセスを振り返り、「今ここ」に戻ってきてもらいました。
チェックインと自己紹介と今日の参加意図を確認した後は、心と体をほぐすアイスブレイク
そしてまず、クリパルヨガとはどんなヨガなのか、お互いに今感じていることをシェアしてもらいました。
パートナーの助けを借りて、プレスポイントを使ったポーズの体験を深めました。
[参加者の感想]
・手を触れているところに意識が向くと、心は迷子にならない
・足の裏の3点が、今回はよく感じられた
・プレスポイントで体が全体的にバランスよく広がる
・体に触れるアシストの力加減について、どの位力を入れたらよいかわからない
(⇒お互いに聞き合い微調整する)
・パートナーと一緒に体験することで、いつもより伸びたり違った感覚がある
・人とコミュニケーションをとるうえで、「緊張感」と「安心感」が同時にあり、楽しく、深まって、気持ちも体もゆったりした。
・覚えたての時は、必死すぎてよくわからなかったプレスポイントが、１つひとつゆっくりやったことによって、緊張と弛緩のバランスがとれて、ポーズが安定し、リラックスし、自己観察できた
・「いのちが吹き込まれる」感じがして「楽しい！」
・ひとつのポーズを時間をかけてやることで、深めることが出来た。
私自身もプレスポイントWSを通して、クリパルヨガの魅力を再認識したり、他者と自分をありのまま信じるうれしさを味わいました。
参加してくれた方々から、何度も「楽しい！！」と言ってもらえて、本当によかったなぁ～と幸せでした。
今朝は起きあがれないほどクタクタだったけど(笑)、またWSやりたいです。(^-^)v
心からの感謝をこめて
Blessing Yoga 