【オンライン～おうちでヨガ】7月スケジュール

【オンライン～おうちでヨガ】7月スケジュール

安心できる場所で心と体のセルフケアを！
ZOOMを使ったオンラインクラスです。
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう！

◇午後のリストラティブヨガ（45分）
日程：7/10、7/17、7/24、7/31(金)
時間：14:00～14:45
内容：ご自宅にあるブランケットやタオル、椅子、壁などを使います。
数分間楽な姿勢でポーズを保ち、静かにエネルギーをチャージします。

◇やさしい眠りのための～リラックスヨガ（45分）
日程：7/10、7/17、7/24、7/31(金)
時間：21:00～21:45
内容：一日の疲れがほぐれるように、首、肩、腰、背中を和らげリラックスします。

◇はじめての瞑想（30分）
日程：7/18(土)
時間：10:15～10:45
内容：今起きていることにあるがまま気づき、注意を向けるマインドフルネス瞑想をします。

◇内なる呼吸とエネルギーを感じる～クリパルヨガ（60分）
日程：7/18(土)
時間：11:00～12:00
内容：呼吸と動きを合わせながら、時にはポーズを保ち、体のなかに流れる呼吸やエネルギーに注意を向ける瞑想的なクラスです。季節に合わせた呼吸法も紹介します。

＊お得なシリーズでのご参加、または単発でもご参加ください。
45分クラス：3600円/4回　(1000円/1回)
60分クラス：1200円/1回
30分クラス：500円/1回（60分クラスを続けて受ける場合は300円）

＊個人レッスンも受付中！
◇オンライン個人レッスン
日程：月金の午後
時間：14:00～15:00(月）／15:00～16:00(金）（時間帯は応相談）
初回60分：3500円
内容：季節のドーシャや体調に合わせた呼吸法とポーズを選びます。
はじめての方も呼吸法からわかりやすく丁寧に指導します。

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
ヨガマット（またはバスタオルでも可）／椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、クラス、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の３時間前までに当サイトからお申込みください。（２回目からは直接メールでも構いません。）

ご予約・お申込み
折り返し、参加費の入金先(PayPal 決済、または銀行振込先)をご案内します。追って招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。（2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。）
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

＊ZOOM初めての方は、アプリ（無料）のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

Zoomミーティングに参加する方法

ご参加をお待ちしています。