【お試し無料オンラインヨガ~おうちでヨガ(朝ヨガ&夜ヨガ&椅子ヨガ)】

【お試し無料オンラインヨガ~おうちでヨガ(朝ヨガ&夜ヨガ&椅子ヨガ)】

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ご自宅で過ごすことが増えたこの時期、安心できる場所で心と体のセルフケアを!
ZOOMを使ったオンラインクラス『おうちでヨガ(朝ヨガ&夜ヨガ&椅子ヨガ)』
ご自宅の空いたスペースで、心地よくヨガの時間を過ごしましょう!

【5月スケジュール】NEW♡(定員8名まで/お申し込みはお早めに!)

5月1日(金)9:45~10:30    やさしい椅子ヨガ(45分)NEW
※ヨガはじめての方もどうぞ
5月1日(金)11:00~12:00 クリパルヨガ(60分)
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ(運動量は少なめ)
5月1日(金)22:00~22:30 リラックスヨガ(30分)
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

5月2日(土)14:00~15:00 クリパルヨガ(60分)
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ(運動量は少なめ)
5月2日(土)21:00~21:45 リラックスヨガ(45分)
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。


5月3日(日)20:00~20:30 はじめての瞑想(30分)NEW

※マインドフルに呼吸を見つめます。
5月3日(日)21:00~21:45 リラックスヨガ(45分)
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。


5月4日(月)20:00~20:30    はじめての瞑想(30分)

※マインドフルに呼吸を見つめます。
5月4日(月)21:00~21:45 リラックスヨガ(45分)
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

5月5日(火)9:45~10:30    やさしい椅子ヨガ(45分)
※ヨガはじめての方もどうぞ

5月5日(火)11:00~12:00 クリパルヨガ(60分)
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ(運動量は少なめ)

5月6日(水)9:45~10:30    やさしい椅子ヨガ(45分)
※ヨガはじめての方もどうぞ

5月6日(水)11:00~12:00 クリパルヨガ(60分)
※瞑想的な気づきと癒しのヨガ(運動量は少なめ)
5月6日(水)20:00~20:30    はじめての瞑想(30分)

※マインドフルに呼吸を見つめます。
5月6日(水)21:00~21:45 リラックスヨガ(45分)
※お休み前の首、肩、腰を和らげリラックスします。

 

【当日準備するもの】

パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)
ヨガマット(またはバスタオルでも可)/椅子ヨガの場合は、座りやすい椅子
動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、お持ちのブロックなど。

【オンラインクラス参加方法について】

氏名、参加日、朝or夜、連絡できるメールアドレスを記載して、開催時間の3時間前までに当サイトからお申込みください。(2回目からは直接メールでも構いません。)

ご予約・お申込み
折り返し、招待URLとミーティングIDを送らせて戴きます。(2日以内に返信がない場合は、お手数ですがもう一度お知らせください。)
PCの方は、クラス開始時間になりましたら、お送りした招待URLに直接アクセスしてください。ミーティングIDが求められる場合はお送りしたIDをご入力ください。

「ミーティングに参加する」をクリックし、次に「コンピューターのオーディオに参加する」をクリックして入室します。繋がったら、画面と音声のチェックをしますので、少しお待ちください。

*ZOOM初めての方は、アプリ(無料)のインストールが必要です。
詳しくはこちら

【参加時の注意】

参加時は、できるだけWifiや有線LANを使って、電波の安定した場所で受講されることをお勧めします。
スマートフォンやタブレットの画面が小さくて動きが見えづらいかもしれませんが、出来るだけ声でサポートいたしますので体験してみてください。
どうしても画面に映りたくない場合は、画面をオフモードにすることが出来ます。ご自身のペースで無理なくご参加ください。

当日お会いできるのを楽しみにしています♡

■ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

Zoomミーティングに参加する方法

 

5月クラススケジュール(リアル対面クラス)

春から初夏へと季節は変わり、変化の多いこの時期、皆さまはいかがお過しですか?
心も体もリフレッシュしたい…そんな気分ですね。

コロナの影響で1月後半からクラスをお休みしていましたが、5月から再開したいと思います。

私事ですが、3月初めに闘病中の元夫が逝去したため、プノンペン在住の息子と共にコロナ禍の葬儀と納骨を何とか終えました。
まだまだ喪失感は深いのですが、自分が今生かされて生きている…と感じます。少しづつ日常に戻ることが大切かなと思うのです。

慈悲深く自他共に寄り添いながら、皆さまとクリパルヨガをご一緒できたらうれしいです。

◇大人のためのヨガクラス(@新代田)

5月5日(木祝)
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  呼吸法とクリパルヨガ

5月29日(日)
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  呼吸法とクリパルヨガ

*瞑想、ヨガ共に初めての方もわかりやすく説明します。
呼吸、体に注意を向けながら『今ここ』をマインドフルに味わい、季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とクリパルヨガを行います。からだへの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。


今月のテーマは
      ありのままの自分を受け入れる

☆ワクワク!春のお友達紹介キャンペーン
お友達をご紹介くださった方は500円割引させていただきます。
新しい自分と仲間と出会いたい方はお気軽に。

ご参加をお待ちしています。

1月クラススケジュール

皆さま、あけましておめでとうございます。

明るい光あふれる 2022年の年明けですね。
今年もクリパルヨガの体験をとおして、日々の暮らしをを生き生きと輝かせることが出来ますように、共に歩んで参りましょう!
今年もどうぞよろしくお願いします。

◇大人のためのヨガクラス(@新代田)

1月10日(月祝)
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:30  やさしい椅子ヨガ

*椅子に座って、または補助的に使って安全にヨガを行います。
ヨガマットは不要。(運動量:ジェントル)

1月23日(日) ⇒休講になります。
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  呼吸法とクリパルヨガ

*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。
からだの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。


今月のテーマは
      新しい年のエネルギーを感じる

ご参加をお待ちしています。

分かち合える喜び

11月に10ヶ月ぶりで、新代田クラスを再開しました!
大好きなヨガを分かち合ちあえる喜びを感じて、とても幸せな時間でした💕

今はオンラインでつながることが可能になりましたが、対面クラスは、直接(表情や声や)お互いの存在に触れることが出来る大切な場所です。ストレスフルな時代において、「つながり」「体と心の対話」「マインドフルネス」「セルフケア」の大切さをより一層感じています。

コロナ対応をしながら、安全を重視して月1~2回程度の開催になりそうです。お目にかかれることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします。

12月クラススケジュール(リアル対面ヨガ)

◇大人のためのヨガクラス(@新代田)
12月5日(日)
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  呼吸法とクリパルヨガ

12月26日(日)
9:45~10:15  はじめての瞑想
10:30~11:45  呼吸法とクリパルヨガ

*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。
からだの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

いよいよ今年もあとひと月。
この1年を振り返るような瞑想の時間をとります。
今月のテーマは受容と慈悲です。

ご参加をお待ちしています。

11月クラススケジュール(リアル対面クラス)

今年1月より、新代田クラスをお休みしていましたが、東京都の緊急事態宣言が空けましたので、クラスを再開いたします。

お休みの間は、いろんな思いがよぎりました。自分の不甲斐なさを責めたり、改めて体の声に耳を傾けたり、相変わらずたくさんの学びの場で時間を過ごしました。

今はオンラインでつながることが可能になりましたが、対面クラスは、直接お互い(表情や声や存在)のエネルギーに触れることが出来る大切な場所です。ストレスフルな時代において、「人とつながること」「体と心の声に耳を傾けること」「マインドフルネス」の大切さをより一層感じます。

お休みしたことで、私の指導力が増したり特別な自信がついた訳ではないんです。つい忙しくなり過ぎると、物忘れがひどくなったり、体も動かしずらくなります。そんな60代の私が、今まで学んだり経験したことを皆さまと共に分かち合うことが、私自身の喜びなのだと改めて感じます。

安心してありのままの自分でいられるBLESSING YOGA へ
皆さまのご参加をお待ちしています。

コロナ対応をしながら、安全を重視して月1~2回程度の開催になりそうです。お目にかかれることを楽しみにしています。今月は、久しぶりの開催ですので、瞑想 500円/ ヨガ 1000円とさせて戴きます。どうぞよろしくお願いします。

【大人のためのヨガクラス】(井の頭線 新代田)NEW♡

11月13日(土)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

11月21日(日)
9:45~10:15 はじめての瞑想
10:30~11:45 クリパルヨガ

*季節のエネルギーバランスを整える呼吸法とヨガを行います。
からだの気づきと対話を深めます。(運動量:ジェントル)

瞑想 500円/ ヨガ 2000円(初回1000円、継続して受講3回目まで割引あり)/椅子ヨガ 1500円/ ヨガのみ参加OK / 完全予約制(前日夕方までに、お申込み戴いた方に詳しい場所をお知らせします。)

今ここにある呼吸やからだに戻ること
内側のスペースを感じること
日々の暮らしを丁寧に味わうことで
生きていることがより豊かな体験になります。

ご参加をお待ちしています。

ヨガの世界観をカラダで味わう

Teachers &サンガ新社のコラボ企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』全5回シリーズ講座に参加しました。そして全5回の体験レポートを担当させて戴きました。本当にワクワクドキドキする楽しい体験の連続でした。

第1回『トリグナを体験しよう!』(綿本彰 先生)

https://note.com/teachersapp/n/n19b3ae9fcdda

第2回『チャクラを体験しよう!』(chama 先生)

https://note.com/teachersapp/n/n53a10a4c7b9f

第3回『ドーシャを体験しよう!』(三浦まきこ 先生)

https://note.com/teachersapp/n/n9369ca154d9b

第4回『プラーナを体験しよう!』(三浦敏郎 先生)

https://note.com/teachersapp/n/n564d1506a09d

第5回『5つのコーシャを体験しよう!(フユコ・サワムラ・トヨタ 先生)

https://note.com/teachersapp/n/n5482ef65391b

全5回に登壇された先生方は、クリパルヨガで現在もお世話になっている三浦敏郎、まきこご夫妻も含めて、本当に素敵な憧れの先生方です。その方々がご自分の言葉で語られるヨガの世界観のエッセンスをカラダで体験した一か月。本当に贅沢な時間でした。世界観や哲学や宗教性は個人が体験して形作られるものだと思うのです。

第1回~5回までシリーズで参加すると、様々な角度からヨガの体験が深まってきます。
最終回のフユコさんの回では、全5回を総括するようなまとめをしてくださいました。

段々と中身が濃く過剰になり過ぎる私の体験レポートを中場まきこちゃん(Teachers代表)がとても読みやすく編集してくれましたので、ぜひ読んでみてください。

5つのコーシャを体験しよう!(フユコ・サワムラ・トヨタ先生)体験レポート

10月は学びの秋✨
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
最終回「5つのコーシャを体験しよう!」(フユコ・サワムラ・トヨタ先生)
体験レポートを書かせて戴きました。

私の文章を中場まきこさん(Techers代表)がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。

コーシャとは、一言で言うと玉ねぎの皮のようなもの…。コーシャの探求は、本当の私に出会う旅なんです。

ぜひ読んでくださいね☺️

https://note.com/teachersapp/n/n5482ef65391b

プラーナを体験しよう!(三浦敏郎先生)体験レポート

10月は学びの秋✨
Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第4回「プラーナを体験しよう!」(三浦敏郎先生)
体験レポートを書かせて戴きました。

私の文章を中場まきこさん(Techers代表)がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
チッタ(心)とプラーナの関係性や、体験から学ぶクリパルヨガのアプローチについてふれています。
ぜひ読んでくださいね☺️

https://note.com/teachersapp/n/n564d1506a09d

ドーシャを体験しよう!(三浦まきこ先生)体験レポート

10月は学びの秋✨

Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第3回「ドーシャを体験しよう!」(三浦まきこ先生)体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場まきこさん(Teachers代表)がシンプルかつ分りやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
クリパルヨガやクリパル・アーユルヴェディック・ヨガのアプローチについてふれています。
ぜひ読んでくださいね☺️


https://note.com/teachersapp/n/n9369ca154d9b

チャクラを体験しよう!(chama先生)体験レポート

10月は学びの秋✨

Teachersとサンガ新社の共催企画『ヨガの世界観をカラダで味わう』
第2回「チャクラを体験しよう!」(chama先生)体験レポートを書かせて戴きました。
私の文章を中場牧子さん(Teachers)がわかりやすく編集してくれたので、とても読みやすいです。
ぜひ読んでくださいね☺️

https://note.com/teachersapp/n/n53a10a4c7b9f